SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna i białko

  • Redukcja - zdjęcia, oczekiwania co di brzucha, bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spięciu i pochyleniu do przodu. Aeroby kręcę 3x/ 4x w tygodniu na siłowni ćwiczę według planu, nie schodzę z ciężarów. suplementacja- bcaa przed i po treningu tak samo kreatyna, białko po. Waszym zdaniem to jest nadal zalanie czy woda pod skórą? Zdjęcie bez spinki i z, /SFD/Images/2015/5/8/53a461f43f3644308bd1c290fb8a03a6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-05-08 12:10:16 Liczba szacunów: 0
  • spytaj Jadzi, Jadzia ci doradzi ;o

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz co tu kupic (wlasnie po to, by uzupelnic braki w mojej niedoskonalej diecie)?? gainer (jaki??), białko (planowalem Ultimate Nutrition - Prostar Whey Protein), kreatyna?? dodam, ze nie chce robic przesadnej masy, cel do wakacji to max 78 kg, zawsze bylem szczuply, szybki, i chce zeby tak zostalo, tyle, ze z nieco wieksza masą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2006-10-22 21:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat wzrost : 176cm waga: 80kg staz: od kwietnia 2010 trening: FBW 3x tygodniowo dieta: 2900kcal b/t/w 175/100/280 cel: masa stosowane suplementy: białko ostrowia na redukcji, aktualnie dostarczam wszystkiego z diety. zdjecie: po lewej przed redukcja, po prawej aktualne Prosze o porade dotyczaca suplementacji (pewnie jakas kreatyna) i dawkowania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 2010-09-14 15:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie za duzo jak na cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje cykl mono kreatyna Prolab + Prolab Amino 2000 (6 caps dziennie) + bialeczko (prawdopodobnie jakis matrix) mysle że ze 2-3 razy dziennie + gainer Up Your Mass 1x dziennie w szkole zastepczo za posilek + l-glutamina (Glutapure) mysle ze ze 2x dziennie, gdyz trenuje mma, bede jadl po treningu mma, jakoże jest on 1,5 godzinnym intensywnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-09-12 23:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rezbe Help!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Z gory przepraszam za zalozenie nowego tematu..robie to dlatego poniewaz chcialbym dostac indywidualna odpowiedz od osob znajacych sie na rzeczy...Troche o mnie: Mam 19 lat cwicze regularnie okolo 4 miesiecy.Jestem w trakcie cyklu:Kreatyna+bialko wpc 80 ostrowi+l karnityna. Obwod klatki:104 bicebs:38,5 obwod brzucha 86. Rekord:105 kg na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-04-01 15:56:44 Liczba szacunów: 0
  • masa "carb cycling"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel : masa max 1.5kg/mc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dodam, że do każdego posiłku zjadam warzywa jednak ich nie wliczam plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-07-08 18:05:40 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a jedzenie i silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2010-07-12 17:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy pilne:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bialko,bca, Metador spalacz tluszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam spalacz Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2014-07-20 20:09:12 Liczba szacunów: 0
  • cypio

    Temat
    Doping

    [...] jak w profilu aktualne. a napisze zebyscie nei wchodzili -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 210 PYTANIE: test. cypio. 300mg 14 tyg. e5d bylo by dobrze?? 10 dni po ost inj hcg i po 3 dniach clomid 150mg, 100. i do konca 50mg bedzie dobrze?? i co najlepsze na spadki zeby byly jak najmniejsze i kiedy sama kreatyna i doblok czy cos jeszcze??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-01-30 12:51:52 Liczba szacunów: 0
  • "W nowym roku zrobie mase" porady plisss

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu, ale na co mi uzupełniona energia PO treningu ? Pójdę do domu, zjem, odpocznę i tyle, nie idę zaraz po siłowni do pracy w kopalni przecież. 2. Czy to prawda że kreatyna jedynie uwadnia komórki mięśniowe ? 3. Czy na siłowni mogę od razu zacząć jakiś program treningowy, czy też lepiej przez jakiś czas na początku popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-12-28 13:09:43 Liczba szacunów: 0
  • cykl dla brata

    Temat
    Doping

    [...] ze.znajdą.się tacy którzy powiedzą ze.na.pierwszy cykl.tylko.testosteron, ale celem ma.być.sylwetka nie.zależy mu.na.masie Wiem ze to.wszystko.zależy od.diety ale mimo.to.zdecydowaliśmy się na anavar Tylko teraz jak to.zrobić na.pierwszy raz Anavar plus propek? Cz może anavar plus kreatyna, bo podobno dobrze działają te.dwie.rzeczy razem?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2015-07-07 07:58:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] 250mg E5D Clomid 20tabletek. 50mg Nolvadex 10tabletek. 20mg Ovigil 5000 HCG Saw Palmetto (palma sabałowa) 1000 mg - 180 tabletek Sylimarol/Hepatil Witaminy,białko,kreatyna,gainer,BCAA Czy powinienem coś jeszcze dokupić ? ? Czy jeśli zrobię tak w cyklu to będzie dobrze ? Testosteron Enanthate 250mg E5D Przez 8tygodni HCG 500j e3d <-- [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2014-05-06 10:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan odnosnie diety ... pytania do znawców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] firmy (dajmy ze teraz nie wazne jakiej) cy jest mozliwe ze po tym białku bede mial z 2 cm wiecej w kablu po miesiacu ? (mam teraz 34) i dobrze cwicze na bicepsy 7. Czy po kreatynie rosną miesnie szybciej czy to jedynie sila ? i czy prawda jest ze kreatyna pąpuje miesnie bardziej ? 8. Serek Ziarnisty ze spozywczego to dobry jest do diety ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2006-05-21 22:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu optymalnych suplli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem się prowadzić doświadczonych użytkowników forum w sprawie doboru odpowiednich supli. Ćwiczę na siłowni od 5 lat, a od 1,5 roku uprawiam jeszcze MMA. Ostatnie 2 miesiące olałem treningi, starałem chodzić na mate, ale siłkom było kiepsko. Miałem kontuzje ramienia, potem jeszcze długo chorowałem na grype, brałem ślub to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-07-15 17:17:36 Liczba szacunów: 0
  • [S] Suple

    Temat
    Targowisko

    [...] smak czekolada, długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html cena 150 zł plus mam jeszcze inny ciekawy zestaw 5. gainer, kreatyna, próbki, opakowanie na kapsułki, 3 sztuki NO http://www.sfd.pl/%5BS%5D_S_Fajny_zestaw_supli__gainer%2C_jab%C5%82czan%2C_pr%C3%B3bki_S_-t995919.html cena 50 zł Może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2014-01-11 22:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch na siłowni ,a masa/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć , zaczełem ćwiczyć na siłowni od 7 stycznia o to mój progress: Obwód klatki 99 do 108 na max wdechu Biceps 33-> 36 Przytyłem 1.5kg tylko . Ale nie w tym rzecz. Zbliżają się wakację i chce zacząć robic brzuch na siłowni i nie wiem czy to dobry pomysł jeśli ogólnie robie mase na siłowni. Dziennie przyswajam tylko 80g białka i może z 2,5k [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-03-23 14:56:26 Liczba szacunów: 5
  • Trening przy SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niewiem czy ten temat powinien być w "Treningu dla początkujących" ale to w końcu dobry dział. Trudno określić mój staż treningowy bo zaczynałem i odpuszczałem sobie siłownie bardzo często teraz zamierzam ćwiczyć regularnie jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-04-18 20:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brać ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć , mam 18 lat staż 1,5 roku ! trening 4 razy w tyg ! pisze w tym dziale bo widze że pomagacie jak możecie i udzielacie wyczerpujących wypowiedzi ! - Mam teraz czas pożadnie wziąc się za treningi , zalezy mi na suchej masie nie mam szczególnych predyspozycji do łapania masy , ale także nie chce przesadzić , aby nad wodą się nie ośmieszyć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2004-06-10 10:14:39 Liczba szacunów: 0
  • meta+deka+prop+wino

    Temat
    Doping

    [...] -klata: 140x1 -martwy ciąg: 110x6 -przysiad: 110x6 Witam serdecznie,chce wejść na cykl ( meta 200tab,deka 40ml,prop 40ml,winstrol 100tab) + do tego odzywki 2kg bialka,500g glutamina,500g bcaa,kreatyna. Odblok 1000j HCG + nolvadex. Proszę o pomoc w rozpisaniu tego cyklu, ewentuanie cos dokupić? Jakies sugestie? Dziekuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2015-05-02 10:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu kreatynowym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze 4 tyg. Zastanawiam się jaki suplement (suplementy) włączyc po nim aby utrzymać, przedłuzyć siłę po kreatynie? Na tą chwilę moja sumplementacja wyglada następująco: - kreatyna 5gram na czczo, 5 gram po treningu/ DNT 5 gram na czczo - przed treningiem BA, AAKG, Cytrulina, kofeina lub gurana (AAKG z Cytruliną przemiennie lub razem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2015-10-13 13:03:51 Liczba szacunów: 0