kotlety

[...] się ? * Rano jem dwie kromki chleba z serem i szynką (lub płatki czekoladowe) * Na obiad jem to co dostaję od mamy i często są to po prostu gołąbki z ziemniakami, schabowy, kotlety * Jakiś batonik zbożowy czy coś * Kolacji czasem nie jem ponieważ uznaję że po godzinie 21 nie wypada, a często nie ma mnie do tej godziny w domu, lecz gdy jem to [...]

czesc :) po rocznej przerwie z silownia zaczynam wszystko od nowa. niestety masa poszla w dol na leb na szyje i teraz moja waga wynosi 75kg. oto moja dieta do oceny z przykladowego jednego dnia, w kazdy dzien posilki roznia sie od siebie, ale wartosci energetyczne pozywienia a takze bialko wegle i tluszcz sa zblizone do tego co ponizej [...]

[...] ok. 14.00 - 14.30 niestety na obiad nie mam zbytnio wplywu ale na pewno zaspokaja potrzerby na weglowodany i tluszcz, czesto to sa bardzo dobre dietetycznie rzeczy np. ryby, kotlety schabowe ewentualnei mielone, zwykle jest jakas surowka/warzywo wada obiadow jest to ze dosc czesto sa ziemniaki ale nie zadko jest tez ryz i kasza po posilku 3 [...]

Witam,po wstępnym rozpoznaniu w temacie http://www.sfd.pl/a6W_efekt%2Cbrzuch%2EPomoc-t307296.html ułożyłem dietę. Ważę 84 kg,mam 184 cm wzrostu.Zalezy mi na utracie tkanki tłuszczowej,która zalega na brzuchu przez co przysłania mięśnie brzucha. Od września schudłem pare kilogramów co widać na zdjęciach,ale teraz tłuszcz z brzucha za nic nie chce [...]

[...] jeść inne mięso tak żeby mieć urozmaicenie (wieprzowina (schab,karkówka ?) , kurczak filet, nogi z kurczaka, indyk) i też chciałbym 1 dzień na obiad zjeść coś wege typu kotlety z soczewicy albo tofu. Czy jest to dobry pomysł ? czy mam zrezygnować całkowicie z wege 1x w tygodniu i jeść tylko kurczaka/ryby ? 3. Czy dobrym pomysłem jest po [...]

[...] soli morskiej 8 plasterków boczku wędzonego ser (ja dałam mozzarellę całą kulkę) grahamki 4 szt sałata lodowa Mięso wymieszać z czosnkiem, sosem i solą, uformować 4 kotlety, na każdego burgera okręcić 2 plastry boczku, grillować z każdej strony po 5 min, pod koniec dać ser na górę aby się zagrzał. Salsa z mango: 1 dojrzałe mango, obrane [...]

[...] tak, że bez banana) Obiad (przed treningiem) Ziemniaki, kotlet schabowy, surówka z marchwii 2 Obiadzik (po treningu) Ryż/Makaron, jakaś rybka (tuńczyk, śledź, makrela)albo kotlety sojowe + sałatka. Kolacja Twaróg (150 g) lub tuńczyk czasami do tego dokładam jakiś ogóreczek czy kukurydzę. Dodatkowo mam różne preparaty wit.: C 1000 (1000 mg vit [...]

[...] chodzi o dietę to nie mam żadnej konkretnej. Często sam muszę sobie zrobić obiad więc posiłki opieram na gotowanych ziemniakach, ryżu, makaronie i jajkach (Czasami jakieś kotlety)Nic więcej ugotować nie umiem . Staram się jeść jak najwięcej, ale nie zawsze mi się to udaje (Czasami po prostu nie mogę zjeść tak dużo ile bym chciał) Wiek: 16 lat [...]

[...] badz dwa banany 17:30 kasza gryczana plus dwie kromki chleba razowego z poledwica. 19:30 dwa gotowane jajka plus dwa pomidory Przyznaje sie ze w weekendy potrafie zjesc kotlety mielone/schabowe a na sniadanie jajecznice. Czasy podane sa w przyblizeniu. Dziennie wypijam dwa litry myszynianki oraz dwie kawy z mlekiem i cukrem. Co do cwiczen [...]

[...] obiad) : To jest zawsze to co przygotuje babcia/mama czyli ziemniaki z kurczakiem i buraczki, zupa pomidorowa z ryżem lub makaronem, rosół, smażone polędwiczki z kurczaka, kotlety schabowe z ziemniakami i buraczkami do tego serek danio, banan, kreatyna 5g Po treningu: Najczęściej jajecznica z 3 jaj smażona na oleju rzepakowym, danio, banan [...]

[...] zmieniam codziennie składniki, ale proporcje są zachowane) I. jajecznica z 5 jaj szczypiorek pomidory ogórki dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. pieczone kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) z pieczarkami i cebulą surówka z marchewki i jabłka pomidory śliwkowe TRENING III. 1 porcja WPC IV. pieczona pierś z kurczaka 200g. [...]

[...] - 13.30 (potreningowy) -70g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(1 połowa) B-30g WW-52g T-1g 340 kcal *4 posiłek - ok.16 - OBIAD (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) -2 kotlety schabowe + 70 g ziemniaków + surówka B-39g WW-45g T-47g 770 kcal *5 posiłek - 18.30-19 -30g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(2 połowa) B-24g WW-22g T-1g 200 [...]

[...] na wiecej i niewiem jak podejsc do sprawy wiec Prosze o jakaś pomoc z tym przypadkiem ) Skakanka 10 min Obiad:ziemniaki z rybą i surowka z kapusty lub pyzy z miesem czasem kotlety sojowe smazone na oleju rzepakowym podwieczorek:galaretka badz kisiel lub zamiast tych rzeczy czesto pomarancz mandarynki soki itp Godzinny spacer lub bieg (Zalezy [...]

ostatnio doznałem szoku w super markecie, cała półka zawalona produktami sojowymi: kotlety sojowe , sznycle , flaczki itp. wszystko jest ładnie pięknie ale wszystoko należy smażyć w głębokim oleju... czy gra jest warta świeczki ??? Co sądzicie o mleczku sojowym...

[...] Surowki tez duzo zjem. No i sie nie objadam jak kiedys zeby mi pekal brzuch i oddychac nie mogl bo pozniej na treningu gorzej 4. Potreningowy ok.18:00 Ciagle- Ryz + miecho(kotlety mielone lub sojowe w duzej ilosci tylko sojowe, mielone maks 2) no i suroweczka. No i odrazu jak wracam z silowni to jablko jakies ma wyrowanie straconych wegli. 5. [...]

[...] zolty, wedliny,warzywa- ogorek, pomidor,rzodkiewka, jajko gotowane badz smazone, nalesniki Co lubisz jesc na obiad: bardzo lubie zupy warzywne, kasza, ryz, ziemniaki,drob, kotlety mielone, schabowe, watrobka,warzywa w rozniej postaci Co jako przekaske, deser: owoce lub niestety slodycze Stan zdrowia: jestem po operacji kardiologicznej, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: wyczynowa jazda na rowerze ok raz na tydzień Odżywianie: ogólnie jestem dość wybredny jeżeli chodzi o jedzenie, lubie makarony, pierogi, kotlety i inne "bogate" potrawy tego typu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: kiepsko reaguję na ziołowe preparaty - co ma podłoże alergiczne Stan zdrowia: [...]

[...] wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,140/Chleb-slonecznikowy-zytni/-krojony-pak..html kotlety z kurczaka 100 g awokado 50g 608 kcal B:29 T:31 W:61 3 posiłek między 11 a 12 Ryż biały 100g Kotlet z kurczaka 200g Do tego jakieś warzywa(papryka, ogórek) ok100g [...]

[...] z łyżką siemienia lnianego, do tego zazwyczaj jakiś owoc (jabłko, brzoskwinia) Obiad- 13.30-14.00 - Zazwyczaj szklanka zupy + pierś z kurczaka (175g)/ryba panga(175g)/kotlety sojowe (pół paczki :) + 1/3 torebki ryżu brązowego/ kaszy gryczanej + jakieś warzywka Podwieczorek- 16.00 - łyżeczka pestek słonecznika + łyżeczka pestek dyni + jakiś [...]

[...] posilek 2: Makaron penne pelne ziarno 500g, mieso z piersi z kurczaka 153g pos 3: makaron spaghetti pelne ziarno 500g chud mieso mielone z szynki wieprzowej 85g, mieso na kotlety z indyka 135g, sos bolonski z miesem 171g. pos 4: Mleko 0,5% 200g, migdaly luskane 25g, whey protein 60g. Przykladowy dzien DT: Pos 1: jaja 208g pos 2: ryz parboiled [...]