[...] CARBO 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek chleba 50g szynki z indyka 1 banan Banan zbedny. Zamiast szynki zrob sobie kotlety z piersi z kurczaka, dodaj masla 2 Jedzenie w szkole 16,45 4 kromki chleba Ser biały 50g 1 banan Wyrzuc banana, zamiast sera kurczak, dodaj masla Obiad 18,45 [...]
[...] to płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie/słonecznik Drugie śniadanie: 3 kanapki z serem żółtym Obiad: Ryż/Kasza gryczana/Makaron + Sos, jak mięs nie jesz to dodaj tu kotlety sojowe Po obiedzie: Twaróg Półtłusty ok 120g Jogurt Danone Pitny 310g lepiej już naturalny + oliwa z oliwek/lniany/orzechy Jakiś owoc Kolacja: 4 kanapki z serem [...]
Ja sobie ostatnio kupiłem u chinoli w spożywczym sos 5 smaków i będę sobie teraz trzaskal chińskie ryż, warzywa z biedry ten sos 25zl ale wychodzi ekonomicznie, kurak i jazda z masą, a uwielbiam 5 smaków tylko u nich ceny za 50g ryżu z dupy. Makarony, różne kasze, płatki owsiane, jaglane, orkiszowe, ziemniaki, kotlety, surówki, ryby
dobrze do smaku dodać troche ziółek: bazylie, oregano...! Takie kotlety są mistrzowskie!!! aż zgłodniałem! dobrze że zaraz kończe prace! bo tutaj to ewentualnie mógłbym mrożone pierożki odgrzać w czajniku elektrycznym:P
[...] razem z mięsem przez maszynkę lub jak masz mieso już zmielone to dodajesz pieczarki, mieszasz wszstko, formujesz sobie kotleciki i sru na patelnie, jak chcesz faszerowane kotlety to bierzesz mięso formujesz kulę , rozpłaszczasz ją na desce, w takim kawałku miesa mozesz szklanką zrobić małe wgłębienie, pakujesz tak zmielone już pieczarki i [...]
do poprawek sie dostosuje ale czy narazie moga zostac te kotlety a moze dodac wiecej jaj i dodatkowo jak napisales bialko wiem ze przynudzam wiem tylko chcial bym dostosowac jak najlepiej ta diete i dla tego tak przynudzam
A w zasadzie jaki masz cel diety? Masa czy redukcja? Kotlety sojowe możesz śmiało zajadać, fakt że soja nie ma pełnego aminogramu EAA, ale nie należy się tym przejmować. W poprzednich posiłkach jadłeś jaja/twaróg itp, a te białka mają pełne EAA a trawią się długo, wiec uzupełnią niepełny aminogram soji. Możesz soje traktować jako pełnoprawne [...]
pewnie ze mozesz ja np.lacze lopatke/karkowke z piersia i wychdza ekstra kotlety juz z fatem
dobry art , teraz chyba nie będzie pytań o kotlety sojowe .
[...] kreta to jeden z pierwszych składników od których twórca tego specyfiku zaczął. To tak jakby McDonalds z BicMaca zrobił kanapke jedno kotletową, lub - co więcej - w góle usunął z tej kanapki kotlety... Albo Guardiola wywalił ze składu Mesiego, a Ferguson Rooneya. Nieważne, dla Ciebie nie jest to dziwne, a dla mnie jest. Tyle reakcji ilu ludzi...
jakie chleby polecacie??? ps moge jeść kotlety ? mielony ??schabowy ??? zamiast piersi z kurczaka? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 14:27:39
Powrot na silownie
Na śniadanie też jesz kotlety mielone?Wiesz kotlet mielony to nie najlepsze źródło białka,poza tym zawiera dużo tłuszczu.Staraj się jeść raczej piersi z kurczaka/indyka/ryby.
Wczoraj rank platki owsiane 4skibki pszenicznego chleba z szynkami serem lunch orzechy wloskie 200g 14.00 ryba z ryzem 17.00 3 kotlety schabowe z surowka. 21.00 4skibki z twarogiem + mleko. Problem w tym ze mam bardzo szybka przemiane materii.
Ja czasami jadam kotlety sojowe i uzupełniam wtedy niepełnowartosciowe białko jakiego dostarczają jakimś pełnowartościowym, np. jajkami. Myslę, że raz na tydzień taka odmiana diety nie zaszkodzi.
beznadziejna dieta. w zasadzie źródłem białka są u ciebie tylko jajka i twaróg na noc. gdzie drób, wołowina, ryby?? to jest najlepsze zrodlo bialka. kotlety sojowe sante wcale nie są dobre na redukcji (sprawdz sobie ich wartosci, zwłaszcza WW), poza tym bialko sojowe i roślinne to nie jest pelnowartosciowe bialko (mowa o aminogramie) nie smaz na [...]
Kotlety schabowe jak sama nazwa wskazuje robi się ze schabu
j/w wpc, sojowe produkt czy tp będzie odzywka, mleko, jakieś kotlety nie dla mężczyzn.
To tak jakbyś spytał czy podczas treningu HST możesz jeść kotlety.
wątrubka pierś białka z jajek kotlety sojowe
zależy z jakiego mięsa, ale zazwyczaj takie kotlety są robione z odpadów i do diety się nie nadają
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
