kotlety

[...] też na pewno nie rozważnie, bo zdarzało mi się często jest jakies fas-foody itp. z którymi mam zamiar skończyć jak i ze słodyczami itp. Jeśli chodzi o to co jadłem dzisiaj to na śniadanie płatki, w szkole bodajże bułka z serem, na obiad miałem kotlety z kurczaka ale zjadłem o wiele mniejszą porcje niż zawsze no i na wieczór kromka chleba.

Widze , że jesteś z mojej miejscowości więc tak : Odejmij trochę bialka ze śniadania do 50 g. Omege-3 możesz wziąść rano i wieczorem , znaczenia nie ma. Kotlety sojowe z posilku potreningowego wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i [...]

Beznadziejne foty, wiekszosc nie uchwycila nawet momentu gdy zawodnicy wykonują pełną poze, albo jakies zamazane :-/ Tak czy siak, to ogromne kotlety, respect dla nich

dawno mówiłem ,że 99% profi to odyńce i kotlety Ale jak lubią to niech się cieszą chłopaki

[...] staram się wbić w masę (do 100kg, ważę koło 90kg) i jem kiedy tylko poczuję, że choć trochę zgłodniałem. A nie są to jakieś rarytasy tylko normalnie: chleb, dużo mięsa, kotlety... normalne polskie żarcie :-). Piję dużo wody, a jak zrobi się cieplej to pobiegam sobie. To chyba wszystko? Jeśli czegoś brakuje to daj znać! I wielkie dzięki za [...]

Aha spoko,już sie zaopatrzyłem w odpowiednie pokarmy typu chudy twaróg kotlety sojowe soczewica czerwona itp. A jeszcze mam pytanie co do diety czo możaby jeść w taki sposób: 1 posiłek.Śniadanie 100g płatków kukurydzianych 2 posiłek.100g ryżu z twarogiem 3 posiłek 100g ryzu z mlekiem 4 100g kotletów sojowych 5 posiłek 100 g ryzu z soczewicą 6 [...]

[...] podrzucac, to nadal jest nic. * Ból lewego barku zaczął mi doskwierac 30 min po treningu II Dieta : Śniadanie(11:00) - (płatki kukurydziane z mlekiem)x2 Obiad(14:00) - kotlety mielone + ziemniaki z koprem + surówka z marchwi Posiłek po treningu(18:00) - Jajecznica z 8 jaj Kolacja (20:30) - Twaróg ze szczypiorkiem(200g) + jogurt ze [...]

[...] bral go tylko po treningu po 100 g za kazdym razem, w ten sposob dostarcze bialko odrazu w dobra iloscia wegli, a do szkoly nie bede bral gainera, tylko bede bral na kanapke kotlety z piersi kurczaka i reszte kasy zagospodaruje w diete, uloze ja jeszcze raz i postaram sie zeby bylo mniej bialka cos troszku pozmieniam i wkleje tu znow zebys mogl [...]

te gotowe kotlety sojowe, to też nic dobrego.

Usunąłem kotlety sojowe (czyli posiłek o godz. 20:00) a dodałem w posiłku po treningowym 2 kromki chleba razowego aby podbić kalorie i węgli bo białka i tak 189g na 70kg to za dużo. Jeśli chodzi o tłuszcze to nie wiem ile powinienem ich dostarczać ale za raczej jest ok. Tak więc proszę o ocenę. /SFD/2016/7/24/00ba7bac7d764c729a18306951afc79c.jpg

[...] jem 5,3 sa pozniej. IV platki ryzowe 50g pleko 1,5% tl 250g 13 b, 4tl, 52wg, 297 kcal V chleb zytni pelnoziarnisty 150g poledwica z indyka 50g 18b, 5tl, 72wg, 406 kcal VI 3 kotlety z piersi ktore zostaly whey protein 80 30g mleko 1,5% tl 250g 32b, 5tl, 14 wg, 235kcal lacznie 168b (97% rda) 52 t (59% rda) 316 wg (135% rda) - nie wiem co zastapic [...]

[...] homogenizowany naturalny 150g Warzywo 100g (typu marchew, pomidor, ogorek) Orzechy/pestki 15g III Wegle zlozone (ryz/kasza/makaron/soczewica/ciecierzyca) 50g 2 jaja/kotlety sojowe/kostka sojowa surowka 300g (rozne warzywka+5g oliwy z oliwek) Sok lub 200g warzyw IV PRZEDTRENINGOWY Chleb chrupki/wafle ryzowe 30g Serek wiejski 100g/serek [...]

Ważę 65kg czyli ile białka powinienem dzinnie wszamać? Bo dziennie to jem - serek wiejski x1, 300g. twarożku, mleko, jakiś kotlety ryby. Czyli 30g porcja powinna być ok? Planowane odżywki Witaminki Olimpa Białko System Protein80 Kreatyna

[...] mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co spalam, ORGANIZM [...]

Rzeźbę masz fajną ale Love Parade SUCKS!!!! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

[...] diety,uwazasz,ze jem za malo czy za duzo?:) mam 19 lat,umiarkowana aktywnosc... staram sie jesc sporo bialka,moje menu to glownie warzywa,troche owocow...mieso,ryby,krewetki,kotlety sojowe,jogurty...platki,czasami ciemny chleb,troche kaszy czy makaronu... czy ten thermo speed extreme mozna kupic zagranica?mieszkam w oxfordzie...ile i jak sie to [...]

Kotlety Sojowe z pewnością będą dobre dla wegetarian, dla innych chyba lepszym źródłem białka będzie mięsko

Kotlety jako takie nie wiem czy są zdrowe ale soja jest bardzo zdrowa wystarczy poczytać ile wartości odżywczych ma i minerałów bardzo dużo potasu bardzo zdrowa

[...] czy to jest jakieś poważniejsze "wykroczenie"? JAK MAŻ JUŻ SMAŻYĆ TO NA SMALCU , MAŚLE w szkole można jeśc wszystko tylko że dziwnie to wygląda jak koleś wpieprza kotlety z ryżem na przerwie, kiedyś brałem mleko w butelne po wodzie żywiec i to już dziwnie wyglądało, póki co jeszcze musze sie zastanowić co z tą szkoła zrobie. TO SIĘ [...]

[...] 100g - 12/7/62 4 Jaja kurze 240g - 16/12/1 Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 28 T: 34 W: 67 2. II śniadanie 10:30 (długa przerwa w szkole, zamierzam przynosić w pojemniku kotlety zrobione rano z kaszy gryczanej + 1 jajka) Kasza gryczana 100g - 13/3/63 mieso warzywa Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 32 T: 27 W: 68 3. W okolicy 14:00 Kasza [...]