kotlety

możesz spokojnie sobie kupić chudą szynkę, zmielić (ja kupuje np mielone z szynki w lidlu) uformować jak kotlety z burgerów i moze być do ziemniaczków czy w kanapkę i razowca dodać warzywko i zabrać do pracy.

Czasami w dużych marketach na działach ze zdrową żywnością można dostać. Ja mam właśnie Lubellę chyba. Sprawdza się dobrze, nawet w codziennym użytku typu smażenie ryby czy kotlety :)

jak cie skreca i tego nie nawidzisz to po co jesz?Gdybys lubil to jeszcze od czasu do czau moglbys zjesc dla smaku. a tak to pociesze cie,ze takie kotlety nie sa wcale polecane,zwlaszcza mezczyznom. W dodatku jak juz mialbys ogromna ochote na soje to lepiej kupic cale ziarna i cos z nich zrobic,bo takie kupne kotlecik sa bardzo przetworzone. To [...]

no to jem przed treningiem to co wdiecie napisane jest czyli szaszetka bialego ryzu i z 2-3 kotlety drobiowe z persi kurczaka.no ale chyba nie zaszkodzi ***nac se carbo przed treningiem ?

Miejmy nadzieję, że nie weganin:) Pozostaje oparcie diety na nabiale, białku roślinnym. Kotlety sojowe i te sprawy:)

słaba dieta wszystkie kiełbasy do wywalenia, kotlety, białka sojowe, słonecznik :D poczytaj posty podwieszony i popraw diete

kiedys jadlem kotlety sojowe na noc... rooznic miedzy tym a wiekszoscia bialek nie odnotowalem :) poza tym soja ma bardzo ciekawy aminogram w ktory jeszcze wielu nie chce uwierzyc ;0 sugerujac sie tym ze to bialko rolinne...

Jadłem kotlety kukurydziane, naleśniki bananowe i kurczaka z serem. Polecam wszystkim Guziec

No wstaję rano raz zjem śniadanie raz nie / szkoła ... Ale teraz w wakacje to śniadanie codziennie 2-3 kanapki z serem/szynką lub płatki z mlekiem potem obiad około 15 zupa rzadko częściej np kotlety schabowe / mielone + ziemniaki i jakaś surówka .. No i kolacja zazwyczaj kanapki/parówki/kiełbasa

Możesz zjeść zarówno schabowego, jak i kotlety mielone i nie zastopuje to przyrostów. Co więcej obie potrawy można zrobić tak, aby były "pełnowartościowym" elementem diety. Przepisy na "odchudzone" wersje na pewno znajdziesz w Kuchni SFD.

jem ok 6-7 posiłków 1 4 jajka 3 kromki chleba razowego 2 jogurt i kanapki z grachamką ok 3 3 serek wiejski ryż z jogurtem 4 obiad różnie makaron lub ryż kotlety sałatki jakieś i owoce 5 twaróg/jajka 6 omlet/płatki coś odżywczego

dokladnie. ja kupuje w tesco na tackach pokrojony w kotlety i ma w 100g tylko 3g tł

Jak najbardziej w blistrach może być nie trzeba całego opakowania brać. Tylko co na tym stole będzie leżało, czy jakieś paróweczki czy kotlety, w sumie w tajlandi pewnie opierdzielą michę ryzu, trenują i im wystarcza.

Staram się jeść jak najwięcej i najzdrowiej . Ryże , jajka , warzywa , kotlety . Nie wiem ile one mają kalori :/ Waże tylko 54 kg przy 175 cm wzrostu. jakieś rady?

Jak to co? Produkty które zwieraja te skaldniki nie wazen co tylko w takiej ilosci aby zaspokoily twoje zapotrzebowanie na te skladniki i oczywiscie dostarczyly odpowiedznia ilosc energi Białko: jaja, piersie z kurczaka kotlety sojowe i takie tam Weglowodany: platki kasze ryz makaron

Codziennie bochenek ciemnego chleba, owoce które mogą wcinac cukrzycy, zupa albo kotlety z kilkoma ziemniorami lub trochę ryżu,jakieś wawfle ryżowe, no i znowu zcztery kanapki z warzywami. No i po ćwiczeniach skromnie ale też cos Tomek diety ci nie zaproponuje bo z dietą jest tak że musisz ją trzymać xD ale mi poleciła jedna laska z siłowni APK [...]

Codziennie bochenek ciemnego chleba, owoce które mogą wcinac cukrzycy, zupa albo kotlety z kilkoma ziemniorami lub trochę ryżu,jakieś wawfle ryżowe, no i znowu zcztery kanapki z warzywami. No i po ćwiczeniach skromnie ale też cos Bochenek, troche,kika, jakies itp to kiepskie jednostki miary. Tak jak kolega wyzej, pobierz jakis program,policz [...]

[...] w wersji light,zamiast smarzyć poprostu gotuj, zamiast jeść całe jajka jedz tylko białka, z mięs wybieraj drobiowe( piersi z kurczaka ), zamiast cukru używaj słodzików, kotlety schabowe możesz zamienić na np. sojowe, mleko tłuste 3,2% zamień na odtłuszczone, jedz dużo ryb,jak już smażysz to używaj oleju z oliwek, jasny chleb zastąp cimnym, [...]

[...] -ryż, pierś, mizeria z jogurtem -makaron pełnoziarnisty z sosem Knorr 2. -jajecznica z 2 jaj na płaskiej łyżeczce masła+wyżej wymieniony chleb, jakiś pomidor -jabłko -ryż, kotlety sojowe, sos pieczeniowy culieo, ogórki kiszone -sałatka z jogurtu , pomidora, ogórka -setek wiejski lekki + wedlina chleb jakieś warzywa 3.omlet owsiany z cynamonem i [...]

Polędwica, wędlina, serek... Bo oczywiscie kotlety sojowe i mus malinowy robisz samodzielnie w domu. O sosach nie wspominam, tak jak zaznaczyłeś, ale to świństwo straszne... Chlebek też domowy? Żytni na zakwasie?