kotlety

Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem Jakie płatki ? Obiad: Jakieś zupy Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Ok tutaj wyjscia nie ma, ale mozesz dodac do surówek oliwe z oliwek Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, [...]

a jesz kotlety i kurczaki?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: nie ma diety, jem kotlety -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

ryż kotlety wołowe stejki brokuły marchewke gotowana żurek kanapke z syznką racuchy

Kotlety, czy cokolwiek innego. Wyjdzie taniej i lepiej. Mimo wszystko dalej drogo a jakościowo średnio.

kotlety z martadeli podobno najlepsze

[...] do tego, jakieś awokado, pasta z makreli, makrele oddzierasz od osci i skóry, mieszasz z twarogiem, i smarujesz pieczywko jakieś tym. Kupujesz burgery w lidlu są pakowane kotlety po 2 sztuki tylko te pakowane po 2 a nie po 5 i wiecej, kupujesz bułki, kotleta robisz z 2 min z każdej strony wrzucasz w bułę jakis pomidorek sałata i gotowe

Zależy jakiej wielkości je zrobisz, jak chcesz by kotlety miały po 200g to ok7 kg mięsa i reszta to dodatki jakaś cebulka czosnek.

Przykład: Pieczone ziemniaki ze skórką- 500g 680 kcal WW:158,50 T:1,00 B:19,50 Pieczony kurczak (moga to byc kotlety smażone) - 200g KCAL: 478 WW:5,60 B:39,20 T:33,60 Warzywa na patelnię - 100g KCAL:45,00 WW:6,80 B:2,20 T:0,90 w posiłku: WW:170,90 B: 60,90 T: 35,50 Suma 1203kcal

Dobre kotlety nie są z mięsa mielonego, a siekanego, także jak ktoś ma dobry nóż i chwilę czasu to polecam. :-)