kotlety

[...] >>>10.00 herbata + 4 kromki chleba razowego+ 4 plastry szynki z indyka >>>13.30 100g ryzu + 150 ml jogurtu + 50 gr sera bialego+szklanka mleka >>>17.15 100g ryzu+np.kotlety sojowe lub mięso ale nie wiem ile dokladnie >>20.40 2 kromki chleba razowego z dżemem herbata (miedzy 18.30 a 20.30 trening)21.30 130 gr tunczyka +2 kromki chleba [...]

[...] i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie obiad podwieczorek piersi kurczaka, schabowe, kotlety. Kielbasa bulki chleb pelnoziarnisty serki i mleko to jem w ciagu dnia. Jednak nie mam tak aptetytu zaczelem jesc witaminy z grupy B i nie tylko na apetyt :) [...]

[...] Narodzenia każdy wie że po nich bedzie wiele tłuszczu do zgubienia pieknje sylwestki i samej zdrowej żywności szczęscia zdrowia i mniej złości przestrzegania swojej diety jeść ryż nie kotlety sylwetki do pozazdroszczenia dla czytelników tego działu - moje życzenia dużo czasu dla bliskich i samego siebie daj mi SG'a - licze na Ciebie

[...] czesto sa to jakies kanapki. drugie sniadanie ( w szkole) 2 kanapki. trzeci posilek duzy jogurt + bułka. 4 posilek (tutaj roznie) czesto zupa +makaron, nalesniki, ziemnieki, kotlet. 5 posilek tutaj roznie. ale zawsze zdrowo. 6 posilek ryz, platki na mleku kotlety, makaron z serem itp 7 posilek jogurt itp. czy to wystarczy? niech mi ktos pomoze ;/

[...] nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade. Konkretnej diety nie mam ustalonej ale staram sie codziennie jesc produkty ktore zawieraja duzo bialka i wegli, typu kurczak tunczyk kotlety sojowe ryz makarony serki itd. Cel zwiekszenie masy i sily. wzrost 177cm waga 74kg Zmieniony przez - p22892 w dniu 2012-04-04 15:52:24

[...] jakis serek , potem jakies kanapeczki staram sie z serem ,albo pasztecik spodlaski :) , owoce w miedzyu czasie no i zgadarza sie jakiegos 1 batpna zjeśc w ciagu dnia zazwyczaj lion, a na kolacje hmhm staram sie nic nie jesc ale jak jese głody to płatki z mlekiem albo same płatki na sucho. co dodac co ując staram sie jesc tez kotlety z piersi ??

Z góry przepraszam jesli zły dział ale nie mogłem sie zdecydować do którego dać , jak coś przenieść . Szukam różnych dań które mogą stać z 3 dni i nie stracą na tym , oraz żeby były latwe w przygotowaniu . Widziałem już przepis na kotlety na 10 dni i świetny pomysł ale szukam więcej. Oczywiście sog będzie

[...] na białko?Np czytałem że na redukcji powinno się trzymać wysoko białko nie wystarczy 1g na kg?Chce szybko obniżyć bf.Sam już stworzyłem dietę jednak jestem wegetarianinem i np takie kotlety sojowe kosztują 2 zł na tydzień to 14 zł ja nie mam takich pieniędzy to jak?Może wystarczy obniżyć tylko kcal i nie przejmować się tym że jemy mało białka?

[...] wiec tak : 8:30 Płatki , 0,5 L mleka 0,5 % 11:00 50g Ryżu + Jogurt 0% 13:00 50g ryżu + 50g kotletów sojowych 15:00 50g ryżu + tuńczyk 17:30 50g ryżu + Jogurt lub kotlety sojowe 19:30 Kanapki z serem żółtym+ jajka na twardo Ale co łykac do tego aby przyspieszyc spalanie tluszczu Ćwicze 4 razy w tygodniu + 3X aeroby POMÓŻCIE z [...]

[...] miesnie i te sprawy. Mam 187cm i waze 90kg. Zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. Czy mam stosowac jakąś diete? jesc wiecej co zawiera bialko czyli ryzy, kurcza, czerwone mieso, kotlety sojwe, jajak itd i czy mam odruzcic fast foody slodycze itd. I czy moge normalnie biegac, trenowac? Czy musze zrezygnowac z wysilku?

Podobno żeby miec dużo masy to czeba jeść dużo ja jem żeczy co mają dużo białka ,ale co jest eażniejsze białko czy węglowodany.Ja jem np; Ryż,kotlety sojowe,kaszki,makaron itp.Powiedzcie mi czy dobże jem i co mam jeszcze jeść żeby przytyć?A drugi problem to jak cwiczyć słyszałem że większym ciężarem po mniej powtóżen np po ile? Możesz być wielki [...]

[...] idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na białko, wieczorem sałatka z jakimś mięsem. Nie wiem co mam robić... może jakieś suplementy, które [...]

Z wyglądu przypominają kotlety mielone ;) Są to kotleciki zrobione z Jajek ;) Szczypiorku, i bółki tartej, smażone na oleju ryżowym. Bez dodatku soli (retencja) Na jaki posiłek takie kotleciki by pasowały ?? Redkucja 9:00 - 12:00 - 15:00 - Trening - 18:00- Aero - 21:00

prosze o ocene mojej diety: posiłek I salatka z tunczyka(cala puszka)z papryka ogorkiem i majonezem posilek II kotlety sojowe smazone(100g) z ryżem(200g) + zielona salata posiłekIII platki owsiane(150g) z mlekiem(200ml) + suszone sliwki,slonecznik,orzechy laskowe,migdały,banan,jabłko,miód(autorska owsianka:P) posiłekIV jajecznica z 5 jajek na [...]

[...] tej soji, czyli to będzie 37gram białka i 22,5 grama węglowodanów, to moge to potraktować jako odżywke na wieczór (jakieś 2 godzinki po treningu)? to będzie mój ostatni posiłek. Kiedyś jadłem ją tylko zmieszaną z mlekiem (mi tam jakoś to smakuje ) lub dodałem jajka i smażyłem kotlety. Który uważacie sposób jest lepszy i bardziej wartościowy?

Czy jecie np.kotlety sojowe?Mi one smakują i są bardzo sycące.Raz zjadłem 15 takich na obiad i nie czułem głodu do wieczora.A czy są one odżywcze i zdrowe aby można je spożywać w swojej diecie?

[...] owsianka, płatki kukurydziane na mleku albo jajecznica W szkole: banan + 1 lub 2 kanapki z ciemnym pieczywem Na obiad jem to co jest zrobione czyli jakieś domowe zupy kotlety itp Trenuje zazwyczaj około 16:30 Po treningu jem kurczaka (ok 150g)+ makaron i warzywa na patelnie Na kolacje różnie czasem jajka na twardo a czasem kanapki. [...]

[...] WYSLALEM 2 RAZY TO SAMO A NIE WIEM JAK TO SIE USUWA... czy po silowni lub w ciagu dnia mozna jesc - spagetti z sosem z kawalkami miesa (robione samemu) - ryz, mrozone kotlety rybne, mroozne filety, mrozone paluszki rybne, lub mrozona panga (kupione rozmrozone i przygotowane samemu) - czy lepiej ziemniaki, z kolteltem drobiowym lub [...]

[...] się ćwiczyć i używać odżywek jeżeli nie jadam np szynek , jajecznicy itd. Jestem w połowie wegetarianinem czyli np jadam kurczaka , tuńczyka , jajka (ale nie jajecznice) , kotlety jakieś , ziemniaki itd. itp. Bo brat długo już ćwiczy i widać że mięśnie mu rosną itd. ale on jada wszystko praktycznie. Sorry że tak dziwnie sformułowane zdania ale [...]

[...] jakies efekty przy moim sposobie odzywiania. Jem skromne sniadanie, w szkole moze 2 kanapki, zdarzy sie jakis baton oraz napoj. Pozniej obiad jakies slodycze nastepnei kolacja. Biegam okolo 40 minut, robie 100 brzuszkow i 30 pompek. Czy moge liczyc na jakies efekty? Dodam, ze nie jem niczego specjalnego, zwykle jedzie, jakies kanapki kotlety itd.