kotlety

tzn. na kolacje jajecznice, jutro na obiad zjem sobie kotlety sojowe, a na kolacje rybke

Tam jest tyle sprzętu, że nie trzeba czekać aż się ławka zwolni. Fajnie by było potrenować chodziaż jeden dzień w takiej siłowni (oczywiście za friko ). Ale coś mało ludzi. Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

Muszę powiedzieć, że trochę podpaliłem się tym pojedynkiem, bo po sezonie strongmanów, tvn pokazywała odgrzewane kotlety, czyli relacje z imprez, które już były w tvn. Z niecierpliwością czekam na coś nowego i w miarę aktualnego. No i niezawodnego Pudzina, myślę, że będzie się działo. W końcu po paru miesiącach posuchy, kolejny sezon strongmanów [...]

[...] sprubuje tylko iletego ? pamietajmy mimo wszysko ze 2 i 3 posilek to szkola... w 3 posilku musi byc miecho zamiast szybki z drobiu ? nieiwem czy bede dawal rade jesc 3 kotlety w szkole w kanpakach i 2 na obiad... a poza tym strasnie nie ekomonicznie mnie to wyjdzie a to kosztuje... tunczyka bym zostawil bo ma duzo bialka... ost posilek [...]

[...] hamburgera(takiego jakiego mozna kupic w wiekszosci fast-foodow w Polsce) powiem tyle ze to jest straszne gów.o. Wiem co mowie moj kolega ma fast-fooda i kupuje hurtowo takie kotlety. Z tego co pamietam jeden kotlet to kosztuje 50-70gr jest to typowa mielonka(czyli scinki mies z ktorymi nie dalo sie juz nic zrobic) z konserwantem i przyprawa.

Lepiej zajrzeć do postu ellisa i ułożyć coś w miarę taniego, ale co będzie Ci pasować (bo przecież nie każdy lubi to samo). Śladowe ilości omega-3 są w orzechach, ale to rzeczywiście żadne źródło tych kwasów tłuszczowych. Kotlety sojowe też bym wywalił i dał w zamian jakieś chude mięso.

[...] Owoce (gruszki, jabłka, banan, mandarynki) tu powinienem jeszcze jakieś bitej śmietany dodać z 36% tłuszczu Obiad: Ziemniaki / ryż / kasza, + udko z kurczaka ( pieczone ), kotlety mielone, ryby i wiele innych potraw mięsnych. zwykle 250g dodatków skrobiowych i 150/200g mięsa+ surówka 150g Niestety żadnych zup nie przygotowuję :/ a desery mało [...]

O już widać!! No więc klatka wporządku-fajny zarys! Jeszcze do tego pasowałby wyrzeźbiony brzuch (odezwał się ten co ma rzężbę na brzuchu-przyp.aut. ) Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

[...] WYPIJ W POSTACI NAPOJU 17.00 Trening Posiłek 5 18.15- 18.30 30g Ostrawia WPC 80 OSTROWIA, DAJ WEGLI O WYSOKIM IG ORAZ ANTYOKSYDATN 250ml maślanki,200g kiełbasy lub jakiś kotlety,50g kaszy, jakieś warzywo MASLANKE JUZ RAZ MIALES... KIELBASA? CO TY KU.RWA NA GRILU JESTES? KOTOLETY OUT, DAJ MIESO Z PIESI GOTOWANE LUB PAROWANE, KASZE ZOSTAWA I [...]

[...] lekcji jem przeważnie jakąś bułkę z wielu zbóż z jakimś białkiem np jajecznicą, twarożkiem, szynką serem... Na obiad zwykle jadam to co mama zrobiła. Kiedy są to np jakieś kotlety z ziemniakami i surówką to jem więcej mięsa i surówki a mniej ziemniaków, ziemniaki bez sosu i tłuszczu, A mięso zawsze jest smażone na jakimś tam niby zdrowym oleju [...]

Jeszcze jedno pytanie... Czy mogę jeść kotlety z cukini na obiad? Jeden kotlet sam.

Dzień 3 6:45 szynka + papryka + chleb żytni + venom 7:10 pajacyki + brzuszki tradycyjne praaaaaca 16:25 kotlety z kury + ziemniaki + surówka + venom 17:20 Przysiady ze sztanga wspięcia na palce z obciążeniem martwy ciag podciaganie sztangi w opadzie 18:30 a6w 19:15 tunczyk w sosie słodkokwasnym + kromka chleba żytniego Zmieniony przez - Miyagi1 [...]

[...] - szynką - serem żółtym - masełko prawdziwe - jakieś warzywo (pomidor lub papryka) Obiad : - Tak jak wcześniej różnie, zależy co w domu Co sądzicie o dzisiejszym ? 2 kotlety mielone ziemniaczki surówka z gotowanej marchewki Teraz zjem jeszcze parę orzechów włoskich na deser :) Podwieczorek : Tu jeszcze nie jestem pewien może być [...]

raczej nie powinieneś biegać. płatki ok, kotlety ok (troche tłuste ale jak mase robisz to nie ma aż takiego problemu).serki i pomysł na bym sobie darował ogólnie tak produlkty takie sie przydadzą do dostarczenia białka: ryby (np tuna), kurczak, indyk, twaróg chudy do dostarczenia ww: ryż brązowy, może być makaron, chleb razowy do dostarczenia [...]

jesli lubisz kotlety sojowe - nie ma problemu - zauwaz jednak ze to niepelnowartosciowe bialko wiec dobrze bedzie jak dodasz do tego cos pelnowartosciowego - np mieso czy jaja. warzywa ? przeciez nie znam twoich upodoban staraj sie spozywac rozne rodzaje - to tak w szybkim skrocie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

3kromki razowego chleba 2 kotlety wieprzowe supa pomidorowa z ryzem i mały kawałek kurczaka arbuz 2 kawałki jedno jabłko orzechy laskowe i włoskie ok 700g kilka ciastek ;/ 1,5l -4km rower zwykły prace fizyczne zaraz robię 30 min na stacjonarnym rowerku Zmieniony przez - vinny3 w dniu 2011-07-26 22:34:24

[...] na oko 8 kartfoli polanych sosem, troche suroweczki, do tego jakies mieso - schab, kotlet, jakis kawalek kurczaka. unikaj miesa smazonego i panierki, (pieczen moze byc, ale kotlety mi sie nie podobają), 8 kartofli to troche sporo (zalezy jakie kartofle ), i nie troche surowki, tylko duuzo surowki. Sosik out. POSILEK 5 Twarog Ryz brazowy [...]

[...] mieszam je z bialkiem -a nie mlekiem- do tego orzechy i rodzynki, pozniej do szkoly zabieram sobie 2-3 paczki ryzu oraz 2-3 porcje miesa (zazwyczaj puszka tunczyka + kotlety z piersi kurczaka). Napewno bedziesz w stanie cos wymyslec wymaga to tylko 30-40 minut przygotowan dzien wczesniej na wieczor. Twarog zostaw sobie na noc Zmieniony [...]

Kulki twarogowe z sosem mango, granata Placki z kaszy jaglanej Kotlety ziemniaczane z ryba Biszkopt z pomaranczami i mielonymi migdalami bez skorki Na pare dni bedzie, jeszcze kofty z indyka, ryba pieczona i kurczak pieczony:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28adc2bd11364c73a2c56962705cec41.jpg [...]

2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g/ok ale chudsze 577 Musli z rodzynkami i orzechami 60g/proponuje własnej roboty owsiankę: płatki owsiane, rodzynki, orzechy 411 Oliwa z oliwek 5g /jeśli dasz orzech to oliwa niepotrzebna Dodaj trochę więcej bialka 2 POSIŁEK: 535 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g/ok 210 Szynka z indyka 40g /ok [...]