kotlety

[...] z sałatą, szynką, ogórkiem/lepiej chleb razowy,ile tej szynki,nie ma tłuszczu? - Jak przyjde do domu to jakiś obiadek mamusi - często ryż, kasza, ziemniaki, buraki, kotlety, schabowe, buraki, ryba, surówka, zupki(najczęściej pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub po treningu jakieś owoce podjadam nieraz, lub wypijam jakiś [...]

w moim sklepie ze zdrową żywnością jest dużo dobrego jedzenia, a z niedobrego są kotlety sojowe i słodzik

Zawiueraja je również kotlety sojowe itp. Cóz się tutaj wyprawia... Do diety dodaj gainera i nic wiecej.Oczywiście odpowiedni preparat witaminowy i sporo wody. Żdnych aminokwasów.Białko-ok,jesli jesz go zbyt mało w diecie. Metka?hahahahaha...po takim okresie treningu zmienisz się raczej w małpę niż wykorzystasz metanabol. Pozdro. Doradca w dziale [...]

[...] poledwicy, twarog do wymiany III posiłek (przedtreningowy): 50 g ryżu; 50 g piersi z kurczaka ok IV posiłek (potreningowy): ; 80 g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki, karkówka, żeberka, zależy od dnia) ; warzywa bez warzyw, mieso w czystej postaci V posiłek: 100 g chudego twarogu; oliwa z oliwek 10 g na poczatek ok, [...]

[...] kurczaka, warzywa gotowane w dowolnej ilosci III O:100 g chudego twarogu, 1 kromka ciemnego pieczywa, jablko K: 1 jajko, 100 g chudej wedliny, surowka IV O: sucharek, 2 male kotlety cielece, gotowane warzywa K: 2 jajka, surowka V: O: 2 jaka, gotowane warzywa, jablko K: 100 g chudego twarogu, 1/2 kromki ciemnego pieczywa, surowka VI O: gotowane [...]

nie musi być ciepły, ja jak robiłem w budowlance zawijałem kotlety w folię aluminiową i na zimno jadłem

Nie, skład aminokwasowy białka z nabiału a białka z mięsa różni się diametralnie. Przygotuj mięso (roztłucz na kotlety, przypraw) tyle, aby mieć na cały dzień, i wrzuć do lodówy, a jak przyjdzie pora posiłku to tylko na patelnie 5 minut i gotowe. Zajmuje to około 30 minut więc zepnij się i działaj :) Dorzuć do diety warzywa. Organizm jest [...]

Ale ludzie czy wy myślicie ,że ja dziennie jem to samo :P ? Podam Wam przykładowo co zjadam . Śniadanie 1 bułkę z serem żółtym i zapijam kubkiem kakao 2 Śniadanie banan,jabłko,brzoskwinia Obiad 2 Kotlety z piersi 3 "kopki" ziemniaków i buraczki Podwieczorek jogurt jogobella Kolacja 2-3 bułek z szynką/serem/ogórkiem/pomidorem [...]

Witam! Sachem:Dzieki za odpowiedz,zmniejsze troche racje ryzowe:) pozdrawiam zakrzes:soje jem praktycznie przy kazdym posilku z tym ,ze sa to takie suszone granulki sojowe albo kotlety,takze tluszczu tam niewiele.Jakie byloby najlepsze zrodlo tluszczu??pozdrawiam Zmieniony przez - Aikifan w dniu 2004-06-27 20:17:55

[...] z 4 plasterkow szynko i korem chleba 6 potem zalerzy jak przychodze o godz 13 jej makaron zalezy albo jajka 3 a potem obiad gdzies o 15-40 zalezy co jest nieraz schab nieraz kotlety nieraz zupasa sama!! nieraz chude miesko jakies to zaley od dnia nastepnie idem na trening o 17 przychodze gdzies 18.15 wwtedy zjadam 50 gram waflow ryzowych a za [...]

okej czyli tak: - twaróg chudy zastąpię półtłustym :) - kotlety sojowe wprowadziłem po to bo są tańsze, nie będę miał funduszy 100zl miesiecznie na samego kurczaka, moze macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych [...]

[...] są dużo dużo większe, ale zaczęłam od odżywek, bo potrzebuję je na już, zaczynam właśnie przygotowania. Uderzałam właśnie do firm-sklepów z odżywkami i dupa blada. No ale nic, kotlety od mamusi i jabłuszka z ogródka też są ok a co do urzędu miasta to tak jak lady m pisze... średnio są zainteresowane takimi mróweczkami. Jednym słowem MASAKRA !

[...] Ryz z twarogiem lub kasza manna (grysik) z twarogiem Ryzu około 100g twarogu około 120-150 g / OK V posiłek (potreningu lub aerobach) Gainer 50g VI posiłek Ryz lub kasza gryczana lub makaron około 140g Tunczyk kotlety sojowe lub piers z kurczaka lub rybka około 200g Salatka warzywna lub jakies warzywa /OK A GDZIE POSILEK PRZED SNEM?

Sama nazwa poakazuje nam że jest to białko sojowe, które nie jest pełnowartościowe gdyż jest roślinne. Ja wole kupić sobie kotlety sojowe za 1,80zl w sklepie

zupa czasem bedzie, czasem nie. Ułożyłem 2 posiłki w pracy: 12:00 Ser twarogowy 100g B-18 T-1 W- 4 Bułka grahamka B-8- T-2 W-52 B-26 T-3 W- 56 16:00 Ryż biały 100g B-6 T-1 W-76 Tuńczyk w wodzie B 20- T-1 W-1 Kotlety sojowe 100g B- 30 T-3 W-43 B-56 T-4 W-120 Chodziło mi o to żeby posiłki były łatwe do przygotowania. Wiadomo praca. Może tak [...]

Zmniejsz ilosc bialka do 2,2g. kosztem weglowodanow. Nie potrzebujesz takich ilosci. Moze byc, z tym, ze do kazdego posilku warzywa. Ryz bialy zamien na lepsze zrodlo wegli, np brazowy, kasze gryczana, makaron durum. Kotlety sojowe wywal i daj np kefir. Do 1 posilku oliwy z oliwek, do 2 orzechy wloskie lub pestki z dyni. Zmieniony przez - domer w [...]

[...] obrzydzenie do tego. Poprostu na wymioty mnie ciągnie jak wezme do ust np. kawałek kotleta w którym będzie jakaś żyłka czy coś. Jem tylko kiełbaski z grilla (żadko) i czasami "od świętnie" ziem mały kawałek z nóżki kurczaka. Przeciętnie jem dziennie 300 g sera czyli to jest jakieś 85 g białka. A czy kotlety sojowe mają dużo białka ?

chudy twaróg i jajka jako podstawa odzywki jako uzupełnienie kotlety- nie

BIALKO !! Jaja, sery ... Mozna takze kotlety sojowe ... 50 g bialka POLECAM ;)

co sie bardziej oplaca - piers z kury czy kotlety sojowe?