kotlety

Zrobiłem jeszcze coś takiego. Będę robił masę dlatego wychodzi tyle białka. Gorzej z nadmiarem WW. Co o tym sądzicie? PONIEDZIAŁEK: 6:30 ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 gramów Płatki owsiane 100 gramów Rodzynki suszone 10 gramów Ser twarogowy chudy 50 gramów Orzechy włoskie 10 gramów Oliwa z oliwek 10 gramów 9:40 PIERWSZE SZKOLNE [...]

jakiejś choroby <- jaką, podaj nazwę. banany po treningu kazeinę na noc płatki owsiane + woda + odżywka lub sok + odzywka soja dobre źródło białka <- np. kotlety sojowe, z odżywek izolat białka sojowego Nie masz duże ograniczenia, napewno nigdy nie będzisz wyglądał jak Pudzian czy Masza i z tym musisz się pogodzić, szanuj zdrowie, ćwicz [...]

[...] Wróciłem około 19. Zrobiłem brzuch i łydki, bo wczoraj nie miałem chęci. Zaraz kładę się spać. Dieta 9:50 - kanapki z szynką i pasztetem, serek jogobella musli 13:00 - 4 kotlety mielone, ziemniaki, góra sałatki 16:00 - serek jogobella musli + 2 kromki chleba razowego 18:00 - 4 kawałki pizzy 20:00 - jajecznica z 3 jaj 22:00 - serek danio + 2 [...]

Robię normalnie dla całej rodziny i przeliczam sobie jaką część chcę zjeść. Od razu nakładam na talerz i nie ma dokładania czy odbierania. Najłatwiejsze są w tym liczeniu mięsne pulpety/kotlety itp. -łatwo na sztuki podzielić ilość mięsa z której zaczynasz.

pt, 04-09-2015 - REST DAY Piątkowy obiad, więc kotlety rybne! ;-) Jako przystawka był jeszcze jeden talerz z rybą i ziemniakami. :-) Posiłki tego typu wpadają sporadycznie, nie jem takich rzeczy codziennie. Nie wiem ile wydaję na jedzenie, nie odczuwam tego. /SFD/Images/2015/9/5/5ba97e45097d455eb3034dd6978f5553.jpg -------------------- sb, [...]

[...] Owoców oczywiście nie jem, jeśli już to na przykład grejfrut, którego indeks glikemiczny wynosi 25. Dzisiaj już prowadzę się dobrze i jem sałatkę z kalafiora, a na obiad kotlety sojowe. W temacie wczorajszych nóg - koledzy z siłowni kategorycznie zabronili nam robić przysiady ze sztangą, ale zaproponowali hak maszynę. Co prawda za pierwszym [...]

[...] foody strasznie zamulają organizm. A więc do obiadu - tylko kilka kanapek. - po południu, późno - 17-18 obiad. Tutaj nic wyszukanego, typowe polskie obiady :) Ziemniaki, kotlety, klopsiki, sałatki, zupy itd. - jeśli obiad nie jest specjalnie późno to o godzinie ok. 20 gotuję sobie teraz ryż. Jedna torebka + sos z warzywami (bez tego nie [...]

Poledwica wołowa, krewetki co chce to biore i nakładam. ale bym wołowinkę chrupał :-D ja to czasami aż za dużo i nie wiem co jeść . Z 6lat temu jak nie wiedziałem co to. dieta robiliśmy z czarnego angusa z Irlandii tzw. tomahawka/cote a los 3kg polskie kotlety mielone dla wszystkich... }:-(}:-(

[...] kurczak, masło 14:00 jw, jogurt activia 16:15 150g wieprzowinki, 3łyżki ugotowanej kaszy gryczanej 16:40 2kap scorch 2tse 2burn and shape 17:30 interwały na rowerku (aa bo ładna pogoda była ;) ) 8 serii 15/45 19:00 3 łyżki ugotowanej kaszy, kurczak, 2 kotlety mielone, 3 ogórki kiszone 22:00 125g twarogu półtłustego, oliwa z oliwek ~15g

Wejdź sobie na stronę o ilę się nie mylę www.capoeira.com.pl - tam wszystkie informacje - grupy w Polsce i treningi. Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

[...] 18kg hantle + Unoszenie bokiem 12kg + Unoszeie przodem 12kg 3serie Pompki na poręczach 4 s + 9kg Prostowanie linek na wyciągu 56kg 3 serie normalne + 1 seria FST7 Miska: Sniadanie 50g platków owsianych + 3 kotlety mielone + 4 mandarynki Posiłek potreningowy 1 litr lodów + 50g odzyki białkowej 250g kury ,30g razowego makaronu + 30g migdałów

Dzieki za szybka odp ;) Hmmm, kotlety sojowe jezeli odpadaja to wieklka szkoda :(, uwielbialem je ze wzgledu na szybkosc przygotowania ;) Co do tluszczy to troszke uzupelni sie gdy mleko i twarog beda poltluste, zawsze takie badz tluste bralem gdy robilem dietke na mase, ale gdy chcialem troszke sie wyrzezbic to wolalem sie zapytac. O Jajkach [...]

A ja mam wierszyk na szybkiego lepszy. Mam sztange zamiast kobiety W lodowce czekaja na mnie kotlety Na silce sezonowce i glupie kiepy A ja probuje dotrzymac diety Niemam hajsu bo jem za dwoch Matka mowi ze mam duzy brzuch Ojciec gada ze szyja mi znika Chyba nie widzial pradziwego byka Patrze w lustro znowu zalamka Musze napiac bica bo bylby [...]

Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 owsiane koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 [...]

[...] dzien NT, bo czułam sie bez sił Diety nie pamietam za bardzo juz teraz Piątek Dieta kanapka suszona wołowina zagryzana w mieście krewetki 250g sałatka, awokado papaja kotlety wieprzowe w panierce kalafior, szpinak, ogórek kiszony, marchew z jabłkiem kanapka potreningowa Trening 1. wyciskanie na prostej 4x5 a przez pomyłkę w ciężarze [...]

[...] tylko obiady , że mi robi . To chyba nic dziwnego .A jak mam idzie do sklepu w celui np. kupienia 2 bochenkow chleba to co za roznica czy kupi 2 zwykle, czy 1 zwykly i jeden razowy? i wteyd bede wcinal razowy. Albo idzie co za roznica dla niej czy zrobi na obiadek jakies kotlety mielone czy cos, skoro moze zrobic kurczaka . Tak trzeba myslec

ale ładne kotlety :)

[...] na promocji bo jest o parę gatunków gorsze. Inna rzecz - nie zwykłem polecać nigdy gotowego mięsa mielonego, ale tak - można jeść, to akurat jedne z lepszych gatunkowo, nie pakuj sie za to w zadne cudowne "miesa na kotlety" "produkty garmazeryjne" etc gdzie przewaza soja, błonnik i woda Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-09-24 16:24:36

Jak przyrządzasz kotlety sojowe? to te a'la schabowe? to syf jeden wielki tym bardziej jesli przyrzadzasz je na oleju, stad te moze byc Ci niedobrze... bo bardzo tłusto i ciężkostrawnie po znacznym obciążeniu organizmu...

[...] B: 45g W: 68g T: 11g 2. 11:25 Dopiero o 11:25 ponieważ wtedy mam długą przerwę w szkole i mogę normalnie bez stresu zjeśc. 180g mielonego (wieprzowina chyba) ok. 3 kotlety mielone 100g makaronu babuni Olej lniany 10g (2 łyżki) (polać makaron i te mięso) B: 30g W: 76g T: 12g 3.14:30 200g piersi z kurczaka na grillu elektrycznym 100g [...]