kotlety

[...] na białko, chociaż i tak powoli centymetry lecą w dół. Na diecie jestem dopiero od miesiąca, chociaż od dosyć dawna nie jem rzeczy smażonych a przedewszystkim w panierce tj. kotlety schabowe, mielone, z piersi kurczaka. Widzę dużą poprawę, chociaż chciałbym zdążyć do wakacji stracić ten tłuszcz z brzucha. Dzisiaj przyszedł mi caliperek do pomiaru [...]

Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność. snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)

super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]

Dobra, zadałam sobie ten trud i jednak rozczytałam te hieroglify. DIETA: 1. 1500 kcal to jest zdecydowanie za mało 2.Warzyw nie wliczasz w bilans (jedynie strączkowe i korzeniowe) 3. Kotlety sojowe do kosza! 4. Len - odpuść 5. Masz tu bardzo mało pełnowartościowego białka pochodzącego z jaj, mięsa i ryb. Ok, jesteś wegetarianką i jest to Twój [...]

moje sugestie sa nastepujace: kotlety sojowe mozesz jesc ale raz na jakis czas. czytalem ze dla ludzi z naszej strefy klimatycznej nie sa dobrym zrodlem bialka na dluzsza mete i w ogole nie poleca sie ich. jajka jedz kiedy chcesz byle nie po w posilku potreningowym. tak jak ci wczesniej napisalem(chodzi o tluszcz). jedz 5 posilkow w ciagu dnia. [...]

podwójna porcja ziemniaków, mięska i warzyw na obiad, 2 kotlety z piersi kurczaka w razowej bułce z sałatą i pomidorem do szkoły i mama będzie zadowolona, że jesz i rośniesz i śmieciowy gainer nie będzie potrzebny. a na kolacje zrób sobie jajecznice z cebulką i papryką po prostu :P twaróg z mlekiem, jeszcze tylko kieliszka oliwy brakuje ;)

[...] - 1 kanapka (grahamka,wędlina,jakieś ważywo) - jabłko Posiłek przed obiadem 12.30 - 1 kanapka (grahamka,ser,ważywo) - 1 kanapka z jajkiem na twardo Obiad 15.00 - Mięso (kotlety z piersi lub mielone,kurczak,ryba,wołowina zależy co jest) - 300g białego ryżu - Surówka Posiłek potreningowy 18.00 - 300g ryżu zmieszanego z jogurtem i dodanym [...]

[...] chyba ze bardzo lubisz to zostaw Posiłek przed obiadem 12.30// posilek w porzadku - 1 kanapka (grahamka,ser,ważywo) - 1 kanapka z jajkiem na twardo Obiad 15.00 - Mięso (kotlety z piersi lub mielone,kurczak,ryba,wołowina zależy co jest) - 300g białego ryżu// w tym posilku daj lepiej cos co bedzie sie dluzej trawci czyli ryz brazowy, [...]

[...] - 1 kanapka (grahamka,ser,ważywo) } obie z masłem roślinnym - 1 kanapka z jajkiem na twardo } POPRAWKI JAK WYZEJ, MASLO JEDYNIE Z "KROWY" Obiad 15.00 - Mięso (kotlety z piersi lub mielone,kurczak,ryba,wołowina zależy co jest)MIELONYCH UNIKAJ, NIE JEDZ SMAZONYCH RZECZY - 300g białego ryżu NIE ZA DUZO? DAJ BRAZOWY, KASZE GRYCZANA - [...]

a jakie mięso? koniecznie kurczak? jakieś kotlety parówki moge być?

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 07/08/2014 DT rano byla masakra zeby wstac, takze pospalem godzine dluzej;/ Aktywnosc: Upper body workout: -sciaganie drazka szeroko na maszynie 3 serie -rowing 2 serie -klata skos 3 serie -rozpietki plasko 3 serie -wyciskanie zolnierskie 3 serie -biceps modlitewnik 3 serie -triceps wyciag [...]

[...] mocne to nie ma rzeczy niemozliwych.Jeżeli chcesz nosic chleb do szkoly jako źródło WW to tylko razowy, pelnoziarnisty moze byc tez pumpernikiel w chleb mozesz wrzucic kotlety o odpowiedniej wadze, ktora odpowie zapotrzebowaniu na bialko w kazdym z poszczegolnych posilkow, warzywa w torebke + oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy wloskie [...]

[...] słodyczy i fastfoodow, rano wychodząc na uczelnie/do pracy pakowałam sobie jeden woreczek ryżu+warzywa+sos i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam kotlety sojowe z surówką i pieczarkami. Mniej więcej własnie tak wyglądała moja 'dieta'. Nie mam totalnie pojęcia, co mogę jeść, biorąc pod uwagę, że wyczytałam, ze osoby z [...]

Ostatni posilek do zmiany. Ani wafle ani maslo orzechowe to nie sa zdrowe produkty. Poza tym cała dietę trzeba wpisac prawidlowo do dziennika - nie jajecznica na masle tylko jaja kurze w sztukach plus gramach i maslo uzyte do smazenia. Kotlety tez trzeba "rozebrac" na czynniki pierwsze. Bułki raczej należaloby zastapic chlebem żytnim na zakwasie, [...]

[...] nie jest takie niesamowite, że wegetarianka (ovejka ;-)) dzieli się przepisem na pasztet ze strączków, bo nie wyobraża sobie konsumowania taniej paszy dla zwierzat, jaką są "kotlety" sojowe z soi GMO? A na obiad nie można zjeść puree z kalafiora zamiast ziemniorów polanych sosem z torebki? No i ta krytyka odżywek białkowych, że chemia czy coś [...]

Nord Wolf, po co odgrzewasz stare kotlety? Chłopak spytał o opinie na temat treningów a Ty wyskakujesz z odpowiedzią na posty z przed 2 lat

Dlaczego włączyłeś do diety kotlety sojowe? Co do posiłku potreningowego zadbaj aby był bogaty w węglowodany.

jak jesz kotlety zmazone w panierce to lepiej to zmien , chcesz zrobic 10kg w miare dobrej jakosci walac 200mg testa tygodniowo ? npp bije sie co dwa maximum 3 dni , do tego bf wyglada na grubo ponad 20%

[...] konferencji, narad, zatrudniano specjalne sluzby kontrolne, wiele uchwal podjeto itp. a gdyby te pieniadze przeznaczyc na przyklad na kilka sztucznych nerek uratowaloby sie wiecej ludzi niz zmarlo na BSE... Chyba ze za kilkanascie lat szlag trafi wszystkich i nas i anglikow za te zjedzone w dziecinstwie kotlety wolowe. Pozdrawiam wietom

nie mam ulozonej jakiejs specjalnej diety na sniadanie jajecznica lub kanapki w szkole 7days najczesciej na obiad to co mama ugotuje, np, kotlety, kurczak, nalesniki itp na kolacje kanapki albo jogurt z bulka no i jeszcze w ciagu dnia zjem ze 4 jablka aby miec dobra diete trzeba duzo kasy wlozyc na to?? i king we wczesniejszym poscie napisal [...]