kotlety

[...] godz.8 rano kawa + twarożek lub jogurt z musli godz.10-11 przegryzam kanapki na razowcu z serem i wędliną 6 szt. godz.12-13 jakieś kabanosy albo jogurt z musli godz.17 2 kotlety + fura warzyw godz.20 jajka, paluszki rybne lub inna kolacja na ciepło W weekendy na śniadania jakaś jajecznica, kiełbasa biała, grzanki. Raz na kilka dni czekolada [...]

Dzisiaj treningu nie bylo, jutro zrobie Dieta 1. razowiec z serem 2. sok warzywny z jajkiem 3. kotlety cielece + makaron z serem plesniowym 4. razowiec z serem 5. losos marynowany z pomidorem

[...] mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co spalam, ale już nie [...]

[...] 3. 100 g kaszy gryczanej/makarony razowego/ryżu brązowego+ 100 g tuńczyka/dorsza/piersi drobiowej/odtłuszczonej wieprzowiny/wołowiny+warzywa lub 200 g ziemniaków+ kotlety ze 100 g wołowiny/drobiu czy odtłuszczonej wieprzowiny+ szklanka soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka TRENING Po treningu 50 g wafli ryżowych subtelnie [...]

[...] smaku, więc chyba zostane przy smażonym, czy to jest jakieś poważniejsze "wykroczenie"? w szkole można jeśc wszystko tylko że dziwnie to wygląda jak koleś wpieprza kotlety z ryżem na przerwie, kiedyś brałem mleko w butelne po wodzie żywiec i to już dziwnie wyglądało, póki co jeszcze musze sie zastanowić co z tą szkoła zrobie. niby z tym [...]

wywal z diety przetworzone prdukty typu kukurydziane, kotlety sojowe, sezamki i inne podobne, do diety wlącz wiecej warzyw, zdrowe tłuszcze, zadbaj aby posilki byle pelnowartosciowe popraw i podaj wyliczenia

No Roger dla mnie też lekkie zaskoczenie...ale tak Mu zmierzyli Trochę odgrzewam kotlety,ale mam TOP 10 osiągniętych prędkości na boiskach zeszłorocznego mundialu.Może kogoś zainteresuje: 1-Javier "Chicharito" Hernandez-Meksyk-32,1 km/h 2-Jesus Navas-Hiszpania-31,5 km/h 3-Konstantinos Katsouranis-Grecja-31,5 km/h 4-Lukas [...]

[...] dzień poza domem. przykładowy dzień szkolny w szkole 3- 4 bułki z masłem, serem, wędliną, każda około 200-250 kcal w domu obiad jakaś zupa ok: 400 kcal pierś z kurczaka 2-3 kotlety + torba ryżu + jakieś warzywo czy przetwory ok 1000 kcal ( chyba) zapiekanki 8 kromek chleba plus ser plus wędlina ok :800 kcal czasami drugi raz drugie danie + 800 [...]

Dieta: Posiłek 1 (6.30) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Jaja kurze x2 Płatki owsiane Rodzynki suszone Kcal:406 B:21 T:13 W:51 Posiłek 2 (szkoła) Kotlety z kurczaka smażone panierowane x2 Bułka żytnia x2 warzywa mieso bez panierki Posiłek 3 (15-16) Ryba Warzywa gotowane na parze Ryż brązowy oliwa Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( [...]

nie rób ładowań kotlety sojowe od czasu do czasu dodaj ale to nic specjalengo ww troche ze śniadania najlepiej daj białkowo tłuszczowe i po kłopocie

[...] coprawda najlepiej perzyswajalnym bialkiem jest bialko zwierzece ale soja tez jest dobrym produktem... jesli tylko Ci smakuje to wcinaj dopuki Ci sie nie odwidzi.. a kotlety z soji.. mozna to przyrzadzic na wiele sposobow... kup prztyparwde do kurczaka, zmieszaj z warzywami i posilek pierwsza klasa... SAMACZNEGO!!! Zmieniony przez - [...]

[...] i po siłce na diecie redukcyjnej Czy pierś kiedy się ją zagotuje nie staje się lżejsza Bo na jeden raz zjadłem jedną pierś podwujną bo jak zważyłem po ugotowaniu to ważyła 200g a zazwyczaj jak na kotlety robiłem to wychodziło mi na 2 porcje po 200g. Czyżby pzrtez to gotowanie piers uległa zmniejszeniu czy moze poprostu wziąłem mniejszy kawałek

Dziś używałem tego co mam w lodówce, stąd te kotlety mielone i gałki (zapisałem jako mięso wieprzowe z łopatki). Od razu widze problem, ze nie wiem jak podbić węgle, nie wiem czy w ogóle dam rade zjeść 3800kcal, które sobie wyliczyłem. Moze to po prostu za duzo? W środę wybiore się do większego sklepu, nakupie orzechów i myślałem o rodzynkach do [...]

zupe,kotlety<zart> tak jesli chodzi o diete to staram sie przestrzegac co prawda nie moge jesc nabialu ale nadrabiam piersiami z kuraka,jajkami,ryba itp aponadto odzywki i witaminy

Dzięki sprawdze... Jeszcze jedno głupie pytanie. Te piersi z kurczaka to takie zwykłe "surowe" które kupuje moja mama w drobiowym i robi z nich kotlety ? :)) Nie śmiejcie się ja na prawdę umiem gotować tylko herbatę... :) Pozdrawiam!

Chopaczek zrobił odwrotnie w porównaniu do niektórych: jedni zasłaniają twarz i pokazują mięśnie lub ich brak a on pokazał nam swoją facjatę. bravo bravo !!!! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

To zrób sobie cycka z piekarnika, to samo się tyczy jedzenia w pracy, ja np robiłem sobie takie płaskie kotlety do kanapek, piekłem w piekarniku i miodzio, cenowo wychodzi podobnie a o niebo lepsze. Z resztą, mięso możesz sobie np udusić z warzywami na teflonie jak nie chcesz tłuszczu.

Nabić*****ów na pal albo powieśić za żebro (motywy z filmów ). A przed tym można by ich siłą zmusić żeby się nawzajem gwałcili!!! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

[...] godz po treningu ok 10:30) -wolowina burgery 100 -kasza gryczana 150g -jablko 100g Po co ci az 150g kaszy? jablko tez zbedne Co to sa te wolowina burger? Jak jakies kupcze kotlety do hanburgerow to zamien to na normalne mieso piers/wolowine Ogolnie za mocno sie naprodukowales z tymi drobnymi szczegolami dzielenia w poszczegolnyc posilkach po [...]

CUKIER ŚNIADANIE: 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g 577 Musli z rodzynkami i orzechami 60g 411 Oliwa z oliwek 5g DAJ TWAROG JESZCZE ALBO JAJKO 2 POSIŁEK: 535 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g 210 Szynka z indyka 40g 419 Margaryna "Rama" 5g 900 Herbata, napar bez cukru 250g 800 Cukier 5g WYWAL !! 712 Jabłko [...]