https://i.imgur.com/jiE6mIh.jpg Paul Daley zakończył karierę w MMA zwycięstwem przez nokaut w walce z Wendellem Giacomo na gali Bellator 281 Ciężko byłoby Paulowi Daley’owi zorganizować bardziej klasyczny występ niż jego ostatni pojedynek na gali Bellator 281 w Londynie. W ostatniej walce w karierze, Daley (44-18-2 MMA, 9-6 BMMA) znokautował [...]
Równe 7 dni do startu. ;) 56,5 kg. Kontrola z rana musi być. /SFD/2016/11/5/97a6c9e2780d4d889a9e90874fe3f8e0.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-11-05 12:37:50
[...] biora to z jednego zrodla, dziela koszty, ewentualnie ten kto robi dostaje za swoj wklad troche z tego, ale wszystko obywa sie po przyjacielskim ukladach i co najwazniejsze kontrola jakosci istnieje bo tu chodzi rowniez o dupe producenta jak i jego kolegow, a po 2 homebrew robi sie w o wiele mniejszych ilosciach niz towar na rynek, wiec latwiej [...]
Skoro osiągnąłeś swój cel to teraz skup się nie tyle co na zbijaniu kilogramów a na poprawie estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie [...]
Dzięki wielkie za radę, było to stwierdzenie ogólne a treningi są różnorodne i pod kontrolą. Wiem, że budowanie mięśni to proces długotrwały i oczywiście nie daje z siebie więcej niż jestem w stanie.
Dziewczyny wy to sie nakrecacie , jaki hardcore taki jak kazdy trening to czy on bedzie hardcore zalezy od stopnia przykladania sie osoby cwiczacej. O wage nie bojcie sie, kontrola jest co tydzien i do tego sa modyfikacje dostosowywane, u Pumy trzeba sie spowiadac z kazdego faldu Nieznane dziewczyny nie bedziemy brac pod uwage, bo to zart by ktos [...]
A bo ja wiem jakie testy, nigdy w ciazy nie bylam. Nasluchalam sie tylko jak to w pol non stop u gienka pod kontrola. A tu dwa skany podobno i tyle lekarza sie nie widzi. Nie mowiac o tym ze gienka tu nie maja. Ja nie iwem czy to dobrze czy zle. Slyszalam historie rozne od znajomych (jedna podobno miala cukrzyce ktroej nie wychwycili) jak to [...]
O rany chwilke mnie nie bylo a tu takie wiadomosci, dobrze ze juz masz to pod kontrola. Normanie niektorzy lekarze to ... ach szkoda slow Trzymaj sie Wspomnialas rozwiazanie i mnie ogarnela panika, nie pytaj czemu bo sensu to nie ma. Bede trzymac kciuki.
18 lipca w klęku podpartym - unoszenie nogi w bok - 20,20,20 w klęku podpartym unoszenie nogi w tył - 40,40 plie bez obciążenia - 25,30,30,40 triceps z hantlami 1,5kg - 15,15,15,16 micha pilnowana i trzymana - cukier unormował się, a ja nie skusiłam się ani razu na nic słodkiego, węglowodany pod kontrolą i tylko złożone + owoce ale też w [...]
[...] tego w treningu pleców, Dobrze weszło, fajnie było czuć czworoboczny. 6.Uginanie sztangielki na modlitewniku 4x15 5x15/7x15/7x15/7x15 Co tu dużo pisać, mały ciężar pełna kontrola ruchu. 7.uginanie sztangielkielek młotokowo 3x12 7x12/7x12/7x12 To chyba raczej zamienię nie umiałem dokładnie spiąć dwugłowego, może to przez te domsy na [...]
[...] problem przy 14stym powtórzeniu :] Love it :] *Ćw przewodniczące 4.Prostowanie siedząc 3x15 Trochę odczuwałem skręconą kostkę więc lekki dyskomfort i nie do końca pełna kontrola ruchu. *Ćw przewodniczące 5.Mc na sztywnych nogach rampa 15 40x15/40x15/40x15 Nagłe odcięcie prądu... nie dałem rady więcej, nogi po czwórkach odmawiały mi [...]
[...] muszę zweryfikować technikę( nagrałem ale kąt pod jakim to zrobiłem nie umożliwia zweryfikowania). Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 3x15-20 5x20/7x18/7x15 Ok, pełna kontrola i rozciągnięcie. Pompki w podporze tyłem 4x10 5x10/10x10/15x10/20x10 To jest jedyne ćwiczenie które mogłem dzisiaj nagrać: wyc. francuskie leżąc sztangielkami [...]
[...] nawet na kilka dni.ALE NAJWAZNIEJSZE - ORTOPEDA,SZYBKO,SLUCHAC ZALECEN-BEZWZGLEDNIE. MNIE BOLI JUZ 3 LATA i nie moge dac sobie z tym rady,a zaczelo sie jakby nic.zaczelo troche bolec,zaczalem oszczedzac reke i sie zaczelo coraz bardziej.mysle jednak ze cwiczenia silowe nie sa dobre.tylko gimnastyka,ale pod kontrola ortopedy.zycze zdrowia. tadeusz
[...] sprawa, tabsy z omega wskazane. Osobiscie to mam taki rytual, ze z rana pierwsze co to wale po grzdulu oleju lnianego i rzepakowego tloczonych na zimno. Co do bialka to 3gr moga leciec na redukcji. Jak chcesz rosnac to musisz energii dostarczac. 2gr stykna, a reszte przesun na rzecz ww lub tluszczy. No i oczywiscie kontrola e2, prl i cisnienia.