kontrola

[...] 4.przyciaganie nachwytem 16x14 14x15 5. Odwrotny butterfly 14x12 13x14 6. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 7x11 6x12 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x9 14x13 14x11 Całkiem dobry trening. Mimo że nie było progresu siłowego to technika i kontrola każdego ruchu na dobrym poziomie. (Przy pull zawsze jest z tym problem)

Szczerze? Bardzo źle to widzę @-) Jedzenie nie jest dla Ciebie tym, co warunkuje życie i zdrowie, to Twój DEMON - jesteś pod jego kontrolą. Przeskakujesz z diety na dietę i kończysz obżeranie się @-) Twoje ciało ma zaburzone reakcje z powodu pokręconej psychiki z parciem na chudość: lepiej czuję się jak nie mam zbyt wiele węglowodanów Powyższe [...]

Rób podciąganie- 1- pełnych ile dasz radę 2-do góry z odbicia, a w dół powoli z kontrolą mięśni

[...] rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne wapniowe opiłki które haratały staw. Obecnie nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na trenin

[...] nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na trenin Marku przeciez to oczywiste i prawda stara jak swiat ze zejscie z ciezarow pozwoli nam oszczedzic [...]

[...] na parking i niespodzianka... flak na oponie (pomijam fakt że do pracy spóźniłem się 3h :-) ) Zmieniłem szybko koło i ogień do pracy ;-) A tu nagle kolejna atrakcja dnia... kontrola policji i ostatecznie 5pkt + 100zł mandatu :-) Podsumowując szef z pracy spóźnia się dzień z wypłatą... %-) Teraz idę na siłownię trochę się wypocić :-) W planach: - [...]

[...] masakryczna. Po pierwszym ćwiczeniu juz miałem uda jak balony %-) Ale zacząłem przeplatać czwórki z dwójkami i jakoś poszło :-). Objętość spora, wszędzie mocne dopięcie i kontrola ruchu.. siady tylko zrobione z ciut większym ciężarem (140) :-) Od dziś już więcej leci wody + soli. Modyfikacja diety też jak widać jest, ale nie na stałe - z dnia [...]

[...] po prostu ciężko nie zareagować. Po pierwsze chyba każdy wie, że trzymanie się 100% planu, czysta micha 24/7/365 to najefektywniejsza i najszybsza metoda do progresu. Stała kontrola, utrzymywanie świetnej wrażliwości insulinowej, najlepsze paliwo odbije się na pewno pozytywnie na sylwetce jak i treningach. Co do tego nie ma wątpliwości. Jednak [...]

Kontrola.

Elo Mis nygga haha%-) Oki to wypiepszam wage, a centymetr na wieszaczek:-PP Nie no jakaś kontrola minimalna musi być.. A trening w przygotowaniu mili Państwo spoko loko 8-) BAMF, piknie dziękuja };-) Ktoś mi objaśni co za DNT albo NT w dziennikach boza Chiny nie mogę rozgryźć eh.. Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-01 19:31:15

Idywidualne prowadzenie przez nasze Moderatorki, kontrola dietetyczna i treningowa, suple Treca - super, jest o co walczyć

[...] do pozadanych wartosci. Ale moja ogolna uwaga, zarowno ihibitory ace jak i beta-blokery to nie sa brioszki, zeby je odpowiednio dawkowac, a pozniej odstawic niezbedna jest kontrola lekarska. Jezeli po prostu nie chcemy lekko zbic cisnienia, ale mamy juz powazniejsze problemy idziemy z tym do lekarza, robimy echo, holter i pozwalamy mu dobrac [...]

Tez nie lubię bieżni mechanicznej, ale trzeba przyznać, że do interwałów jest super wygodna. Ustawiasz prędkość i o nic się nie martwisz. Nie mam zegarka gps, tylko endomondo w telefonie, więc kontrola tempa na telefonie jest trochę niewygodna. Jednak mimo wszystko jak się trochę ociepli to będę robił na zewnątrz.

[...] 1-wsze ladowanie: same owoce -> glukoza + fruktoza malo zlozonych 2-gie ladowanie: same zlozone + malo prostych ...i porownam ...biniu? pewnie bedzie tak - ze owoce lepiej sie strawia - bez problemow ale pojdzie w fat bardziej a ww zlozone gorzej sie strawia - ale bf bedzie pod kontrola Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 03:36:19

[...] insuliny wiec posilki bilakowe tez opdoadaj w okresie poszczenia tymbardziej odzywki ktore sa szybkostrawne wiec powoduja jeszcze wiekszy wyrzut nie jesz - mas zinusline pod kontrola niski poziom isuliny nasila lipogeneze po ilustam godzinach glodowki zapasy cukru zaczynaja sie powoli wyczerpywac wiec uwolniene zostaja hormony ktora nasilaja [...]

O rany tylko 2h wspolczuje, ja tez nie potrafie spac w dzien. Usciski i przesylam ci ogrom enerii, trzymaj sie, nie daj sie :) Teraz musze juz sie wziasc za robote, caly dzien sie obijalam i trzeba nadrobic :) Kingus o co bys chcial wiedziec? Takie ogolne pytanie nie wiem gdize zaczac. Zajmuje sie kontrola jakosci :)

[...] domu to w radiu mowili ze ktos widzal gdzies juz platki sniegu i straszne korki sa oni tu sa tacy fajni panika na maxa. No tak to robie sobie przerwe. Wszystko bedzie pod kontrola z waga i cm, jak tylko pojde za daleko STOP. Bede robic siady w domku, brzuszki (musze to cholerstwo skonczyc). Treningi beda ale bez dodawania ciezarow tylko praca [...]

venka dzieki chyba, ale to ciuchy tak robia w rzeczywistosci moglo by byc lepiej (tylko troszke ). Fakt ze chyba mi sie udalo nogi poprawic troszke ale ciesze sie bardzo Ja sie nie odchudzam raczej pilnuje strasznie zeby nie przytyc jestem osoba z tendencja tycia prawie z powietrza wiec musze byc pod kontrola

[...] jak dwa treningi zrobie 2/3 serie 10 powtorzen. Dodatkowo aero jak znajde czas W niedziele beda zdj jak obiecane, nastepne beda za 10tyg 04.04.10. Caly czas bede pod kontrola wagi i cm poniewaz za nic w swiecie nie chce sie spasc czy zalac tluszczem. Pomiary do oceny co niedziele. Po tym czasie zrobie cykl samych aero zeby zbic [...]

No jasne ze dwie, po jednej na reke, inaczej tego nie widze. Zgadzam sie ze sztanga najlepsza :) lepsza kontrola.