koktajl

Ok jeszcze jedno pytanie. Czy moge sobie rano zrobic koktajl 10g kreatyne + dextroze i przed i po treningu wypic połowe tego ? Bo do plecaka nie zmieszcze tego pudełka i worka.

te koktajle maja tylko dostarczyc mi kcal, jesli zaraz bede glodny to odrazu robie sobie zwykly posiłek, a swoja drogą ciekawe jak będzie smakować koktajl po wrzuceniu 2 ugotowanych jajek, hmm muszę wypróbować...

ten koktajl jest wlasnie z przepisow z tej stronki, tlyko chcialem dodac coś od siebie jeszcze do niego...;p

super koktajl polecam

jak z jakichs powodow chce wypic wiekszy koktajl to sypie druga , taka rutyna ps bulk dopiero teraz sie przyjrzalem : CO TY ROBISZ TEMU KOTU ????????? wyglada jak ta dziewczynka z kawalu : przychodzi baba z corka do lekarza i mowi -panie doktorze moja corka ma wylupiaste oczy -a lekarz obejrzal corke i mowi -przede wszystkim prosze poluzowac [...]

nie trzeba dodaj do tego kreatyne a ActiVlab Weglowodanowo - bialkowy koktajl daj po treningu

Śniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser twarogowy półtłusty 50g Margaryna 10g Siemie lniane 30g Mleko 250g Jedzenie w szkole Jajka kurze 150g Płatki owsiane 80g - taki placek na teflonie Jabłko 100g Jedzenie w szkole Jajka kurze 150g Płatki owsiane 80g - taki placek na teflonie Jabłko 100g Obiad w domu Kasza gryczana 100g Pierś kurczaka [...]

[...] jaja, pieczywo, twaróg Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, ryż, warzywa, makarony Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : owoc , moje batoniki z ziaren, koktajl Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak http://pics.tinypic.pl/i/00369/2ptbnwo1akrv.jpg [...]

Nie ma większego znaczenia w jakiej formie będziesz spożywał posiłek. Jeżeli masz ochotę aby była to forma płynna, czyli koktajl, to nie widzę problemu. Jest to bardziej kwestia gustu. Istotne w diecie jest to, aby była dobrze dobrana ilość spożywanych kalorii. Następnie ilość składników odżywczych i na koniec źródła składników odżywczych w [...]

Zalewaj je przed snem i rano rob koktajl dodajac np ser bialy, kefir, wpc, orzechy. Rowniez tak robie jak mi sie spieszy.

Niestety faktycznie litrowe szejkery ze stali nierdzewnej po max do znajdziesz na rynku służą one przede wszystkim barmanowi do przygotowania koktajlu alkoholowych i raczej nikt tam w litrach nie piję tego typu dodatków jednak możesz bez problemu znaleźć butelki certyfikowane bez dodatków bpa w swoim składzie czy nawet pokusić się o to aby nosić w [...]

Ale czym jest dla Ciebie ten koktajl? Pijesz go przed samym treningiem czy jest to firma posiłku przed treningiem?

Posiłek przed treningiem, najczęściej na śniadanie piję taki koktajl (około 40 minut przed treningiem)

[...] przede wszystkim o odżywczy posiłek zjedzony wieczorem dzień wcześniej. Rano dobrym pomysłem będzie wypicie kawy. Jeśli do treningu mamy minimum 30 minut polecam wypić koktajl, o którym była mowa wyżej. Sprawdzić może się również ugotowany biały ryż lub kasza jaglana z odżywką i bananem lub rodzynkami. Tłusta jajecznica bezpośrednio przed [...]

[...] mozesz - tylko tak jak inni piszą , najpierw liczysz dete a potem białkiem dopełniasz to czego nie da rady dietą ,,,, a zreszta , nie bądzmy juz tacy drobiazgowi , 1 koktajl białkowy po treningu nigdy nikomu nie zaszkodził , dopuki nie traktujemy tego jako ultimate solution na wszystke problemy to czasem mozna sobe odpuścić :P [...]

A jeżeli mam dzień nietreningowy, śniadanie zjem białkowo-tłuszczowe to taki koktajl z owoców mogę wypić na drugie śniadanie? :-)

jakiś koktajl? "mołotowa"?

No we wszystkich przepisach na koktajle proteinowe są surowe jajka inaczej to jest zwykły koktajl, a nie proteinowy.

mozesz tez spróbowac dolac troche oliwy, nieraz pomaga (no chyba ze jest to koktajl po treningowy)

to jem miecho i ryż tylko 35min po treningu, to mówisz żeby odstawić ten koktajl, ale nawet mam nie brać ww prostych uzupełniających glikogen?