koktajl

co do tłuszczy to pewnie jest ich więcej niż 50g, nie policzyłem przy obiedzie oliwy itp. płatki złe na śniadanie, czyli co np rano zjeść żeby mieć potem siłe? a z jaj i twarogu robiłem koktajl, nie dobrze?

juz Ci kolega napisal ze platki owsiane. Dobrze taki koktajl ok cos jak odzywka bialkowa o roznym czasie wchlaniania. Tluszcze licz bo z tluszczy masz na 1 g/9kcal wiec jak nie bedziesz liczyl to mozesz sie zalac latwo

Sobota Owsianka Kanaperki, kiełba, koktajl mleko+banan Sadzone, mizeria i kartofelki, które się nie załapały na zdjęcie Ciasto z fasoli Zapiekanki /SFD/2017/7/24/79ff9dee49034546b3daddbcee338798.jpg /SFD/2017/7/24/f6facf067fbd4c07bb3fbc98921fb6aa.jpg /SFD/2017/7/24/390c90302d92423c844ac85f238d1a51.jpg

[...] Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu zamiast pić go przed snem i po obudzeniu się. Co o tym sadzicie?

ok, dzieki za odpowiedzi, po prostu w sklepie internetowym jest gąszcz niewiele mi mówiących nazw, i liczylam że ktoś poleci mi parę odżywek które sam stosuje, a z których można zrobić sobie taki koktajl wieczorem na redukcji. isocool wiśnia - jakiej to firmy? a mx pro? pozdrawiam

[...] człowiek ma załamke Co do odżywek , napewno wiekszość odradzi przy małym stażu , ale jak juz coś chcesz przymasować to proponuje jakiegoś Gainera jeżeli nie masz czasu jadania pełnych posiłków będzie idealny . W pracy tez by pewnie nie był probleme przygotowac taki koktajl . Dobranoc . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-04 23:50:01

no wiadomo, ale posiłek (obiad) mam dopiero około 16 a z treningu wracam okolo godziny 13 30. (bo trenuje w weekend, teraz jeszcze czasami we wtorki bede uczęszczał) To nie jest nic złego jak po treningu wypije jakis koktajl a później właśnie "pełnowartościowy" posiłek zwykły obiad / co bedzie to zjem /

ryz+piers+oliwa to wszystko mieszamy widelcem i mamy dobry koktajl do smaku mozna dodac gotowana marchwke

niewiesz gdzie mozna sie tego dowiedziec bo to dlamnie wazne, bo wiesz moja starsza kupuje jajka w hurtowych ilosciach i mam i ch zawsze w piz..e, i lepiej mi je brac niz płacic za ser ze swojej kasy, a pozatym taki koktajl to 5 minut roboty.............. "nigdy niemów nigdy"

Witam Po co sobie utrudniasz zadanie. Jak robisz koktajl to bez białek jaj. Po treningu dołóż obowiązkowo więcej ww. Na godzinę przed treningiem posiłek stały. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] ORZECHY WLOSKIE A W SNIADANIU NIE SA KONIECZNE. posiłek 3: jw. i owoce OWOC MOZESZ DAC DO SNIADANIA A TU DAJ WIEKSZA ILOSC WARZYW posiłek 4 <przed treningiem>: jakiś koktajl z owocami, mlekiem, miodem itd. żeby mieć powera na trening ZBEDNY. DAJ WWZLOZONE+BIALKO+MINIMALNIE TLUSZCY NP. RYZ BRAZOWY+RYBA+LYZKA OLIWY.. posiłek 5: mięso: [...]

ten koktajl to dobry po treningu jako uzupelnienie glikogenu, przed treningiem nie widze sensu

I Posiłek - owsianka na mleku + 2 łyżki miodu - 2 kromki chleba II Posiłek ( w szkole ) - 1 lub 2 bułki z panierowaną piersią z kurczaka III posiłek - to zazwyczaj byłby obiad w domu ( ziemniaki + schab/wątróbka lub jakieś inne mięso ) + mizeria/surówka TRENING IV Posiłek - Koktajl z 2 bananów + 500 ml mleka (około) V Posiłek - Serek wiejski [...]

koktajl białkowy i trening spartakusa do dobry wybór, dorzuć do tego soundtrack z rockiego na słuchawki i myj się tylko w wodzie polodowcowej a będzie z Ciebie kozak za 2-3 miesiące.

Jestes skonczonym idiotą taka jest twoja historia!!tyle Ci powiem !! a ten koktajl jest dobrym dodatkiem po ktorym widac efekty przybania na mase, lecz ty jestes taki glupi ,ze tego nie ogarniesz bo nadal mama daje ci mleko piersia i myslisz ,ze od tego urosniesz???

ojej chlopcze widze wysilasz sie coraz bardziej..z tego co czytam widze ze brakuje Ci jednak mamy.. a dzieci karmione piersia rosna calkiem niezle :) moze tutaj rozpoczynaja sie Twoje kompleksy.. nie wnikam.. "a ten koktajl jest dobrym dodatkiem po ktorym widac efekty przybania na mase," chyba przy***ania umyslowego..

wypiłbym se taki koktajl hmm uwielbiam chałwe

ładnie jestescie ***nieci....diete mam ułozona przez znajomego lekaza dietetyka .i to on mi mowił o tym koktajlu jako dodatek o ktoryms kiedys słyszał i mowił ,ze mozna spróbowac,,a komentuja tu niektore lepki co po pol roku cicza i mysla ,ze wszystko eiedza...****a co wiecie... ja po stosowaniu tej diety w skład ktorej wchodzi ten koktajl ,przez [...]

ładnie jestescie ***nieci....diete mam ułozona przez znajomego lekaza dietetyka .i to on mi mowił o tym koktajlu jako dodatek o ktoryms kiedys słyszał i mowił ,ze mozna spróbowac,,a komentuja tu niektore lepki co po pol roku cwicza i mysla ,ze wszystko wiedza...****a co wiecie... ja po stosowaniu tej diety w skład ktorej wchodzi ten koktajl ,przez [...]

Jeśli chcesz nabierać masy samym koktajlem to powodzenia... Podstawą jest dieta, ten koktajl może ci posłużyć jako dodatkowy posiłek przed/ lub po treningowy. Pozdr.