koktajl

[...] gryczana, olej koko, marchew (+brokuł, ogórek, cebula) ********************************************** 24.02.2016 -omlet amarantus, 1/2pomarańczy, granat, kokos suszony -koktajl: banan, tahini, whey, kakao -pierś z kurczaka, domowe pesto, ryż basmati (+ogórki kiszone, pomidor) -makrela wędzona, wafle ryż, masło (+ogórek) Bieganie: 8 km - [...]

[...] średnie tętno: 167 Po lasku. Fajnie i bez bólu! (poza dwójkami, które po wczorajszych pracach na działce dziś są nieco kamienne) MISKA: nieliczona -placki jaglane, kiwi, banan, whey+tahini -jabłko -gulasz wieprzowy, ryż basmati -koktajl: truskawki, banan, whey, nerkowce + wafle ryż /SFD/Images/2016/5/20/4e1f4a385f7a46c68400aacae2cefc2f.jpg

12.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, truskawki, 1/2 banana -5 brazylijskich -koktajl: banan, jagody, maliny -3xkurczak pierś, basmati, olej koko, sałata lodowa, ogórek, cebula ********************************** 13.06.2016 Fizjo: %-) no co ja mogę, tydzień w górach z niewielka aktywnością na blackrollu i mi pasma [...]

dobra dobra ja i tak wiem swoje idę wypić koktajl shalke wsadziło przed przerwą na 1:1 ciekawe co z tego wyniknie

Że koksował to i ja się zgodzę, choć jestem jego wiernym fanem od dziecka. Koleś podobnierz teraz dzień w dzień po 4 godziny ćwiczy na siłce i koktajl białkowy do każdego z 4 posiłków, biega 5 mil dzinnie czyli 7-8 kilosów. Ale Arnie to juz wrak, kilka razy niby umierał już. Zresztą ze względu właśnie na wzrost nie ma co porównywać tych obu bo [...]

a taki koktajl sobie przed chwilą zrobiłem ==>> mleko, ryż, płatki owsiane, twaróg, jaja, brzoskwinia, truskawki, miód Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-24 14:50:22

[...] Jedzonko: Obiad - ryż brązowy + kurczak + warzywa /SFD/Images/2016/2/16/2d8318096e484f48b7a117e7e47e81d9.jpg Jedzonko: Kolacja - ziemniaki + łosoś świeży + mix sałat + koktajl owocowy /SFD/Images/2016/2/16/baa50597ae474cbbbfa461d1ea64ece1.jpg No i na koniec - film :-) https://www.youtube.com/watch?v=Kd3tWjmajuM Zmieniony przez - Nikki w [...]

[...] vita-min multiple sport napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/24/73e5d753606a4ea0a90f54747a5f9422.jpg Śniadanie: omlet z truskawkami i odżywką o smaku Latte + koktajl z truskawek i pomarańczy /SFD/Images/2016/4/24/911e07d343b148858c7d75adbaf7212c.jpg Obiad: kasza gryczana z kurczakiem i warzywami mrożonymi (zamiast fasolki, która [...]

cos mi nie pyklo z wypowiedzia. "120g owsianych? hmm, pomysl nad namoczeniem sobie owsianych, odlaniem wody, wrzuceniem do miksera, do tego mleko, bakalie zmiel i taki koktajl, bardzo spoko wchodzi, fakt ze idzie sie znudzic tym , ale trzeba szukać rozwiązań :D. A co do szynki, za kazdym razem kiedy chcialem kupic, byla ciemna od spodu, raz [...]

[...] choć można bez problemu zrobić to samemu: WPC+woda/mleko+guma ksantanowa) /SFD/2018/5/28/9e7126d49fd54bfab52fa0824ad58799.jpg Ryż basmati + kurczak w przyprawach + pomidor + koktajl (truskawki+kefir+twaróg chudy) piwko do finału LM (alkohol piję bardzo rzadko, raz na kilka miesięcy) /SFD/2018/5/28/44a4b5719bc34a759ca0ddfb2cfd803b.jpg Naleśniki z [...]

Niedzielna miska na truskawkowo :-D Łącznie 2000 kcal: 200 B, 150 W, 67 T Omlet z polewą z WPC Delicious i truskawkami /SFD/2018/6/10/5c462b30eaa24dd4939a3f3052f0142a.jpg Ryż z dodatkami z kurczakiem i pomidorem /SFD/2018/6/10/4bb67f05f4eb4965b067ac02873fe181.jpg Lody %-) /SFD/2018/6/10/3d78e0a035694f80ac61836ae45326ad.jpg Ponownie omlet z polewą [...]

Obiecałem więc wrzucam. Sernik wyszedł boski, chyba dopracowalem go do maksimum :-) Na śniadanie był koktajl z jagodami. Potem kawa i sernik. Na kolację łosoś, makaron, kurki, sos czosnkowy - pychotka. Makro całego sernika ok. 2800kcal, my na porcje po 1/4 zjedliśmy czyli niecałe 700 kcal. Skład jak na screenie plus jeszcze 100g erytrytolu. [...]

a pić możesz? co przeszkadza zrobić koktajl i popijać

[...] posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4031b7c9468e41a4bf67f58ba0fe061a.gif + suplementy + sporo warzyw + lampka wina... kurcze jak już się zacznie to się chce@@-) [...]

Urlop już za tydzień:-) Uległam presji rodzinnej i jadę nad morze choć nogi w góry się rwią... no ale. Mamy zaplanowany pierwszy tydzień a drugi się zobaczy. Wpadniemy do Gdańska, na Kaszuby i nie wiem jeszcze gdzie. Jakaś zakręcona jestem i czasu mam niby dużo a mało i mi się rozłazi totalnie. Najchętniej to bym zrobiła sobie na te kilka dni [...]

[...] w du.pę a raczej w plery:-) Jako areo moje pierwsze podejście do interwałów na rowerku. 5min + 4x 20sek/40sek + 6 min. Wrażenia - ciemno w oczach mi się robiło a poranny koktajl kokosowy podszedł mi do gardła. Stałam pod prysznicem dobre 10 minut, żeby dojść do siebie. Chyba się polubimy z taką formą areo:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

10.01.2012 Dieta 1700-130/65/150 1) koktajl - mleko koko/wiśnie/jajo + jabłka suszone 2) placki ciecierzycowe/pasztet domowy z krolika 3) ryż brązowy/grzyby/mięso z podudzia indyka ze skórą 4) fasola biała/indyk pierś 5) zupa dyniowa na rosole 1638 - 126/57/148 suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: tarczycowe DNT AREO: bieżnia 30 [...]

05.04.2013 Dieta czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/jajo/porzeczki czerwone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/schab ze śliwką coś jeszcze dobrego było ale nie pamiętam co}:-( 4) jaja/majo/pasztet z królika 5) wątróbka drobiowa +2x kawa z mlekiem + lampka wina... a może dwie@-) i się [...]

[...] i jogurt sojowy truskawkowy z Lidla (byłam meega głodna) Obiad/przedtreningowy podwieczorek: młode ziemniaki z kotletem z fileta z kurczaka bez panierki TRENING Kolacja: koktajl bananowy na mleku sojowym z słonecznikiem i mąką kokosową 1989 kcal, BTW: 121,4/68,3/210,9g; błonnik: 19,9g TRENING MC 20kg + gobblet squat 10kg - 3x15 Wiosłowanie [...]

[...] sile po lekach. Normalnie czuję się jakbym oszukiwała, a to po prostu chyba tak powinno wyglądać. Wczoraj było bardzo ładne jedzonko! :) No może poza śniadaniem. Śniadanie: koktajl na mleku sojowym z borówkami amerykańskimi i słonecznikiem II śniadanie: pierś z kurczaka z ziemniakami Obiad: pierś z kurczaka z ziemniakami i kalafiorem Kolacja: [...]