DT Bellafiore - kierunek redukcja

paula.cw

Teapot Twoje wesele brzmi super, a ona Tańczy dla mnie w wersji jazzowej bomba.

Ja swoje też miło wspominam, bo to była impreza niespodzianka- nikt poza świadkami nie wiedział że braliśmy ślub. Ja miałam imprezę z okazji 30 urodzin i dzięki temu się udało. Jedyne co to mnie to dużo stresu kosztowało :P

Bellafiore sukcesywnie do przodu. Cały czas spadki, super.

wesele niespodzianka i w tajeminicy to jeszcze mogłabym przełnąć, jakoś nie wyobrażam sobe robić wielkiej fety

bellafiore

Podsumowanie z wczoraj prezentuje się następująco jak niżej.

Super spadki! Zielono w tabelce Dobra robota i oby tak dalej

Paula - wesele niespodzianka - wow! Niezle ze udalo sie utrzymac to wszystko w tajemnicy
Moja kolezanka jakis rok temu przyleciala w tajemnicy do Polski (Z Australii) na urodziny mamy - Mama prawie zawalu dostala jak otworzyla drzwi

Na szczęście ślubny biznes jest tak rozwinięty, że dla każdego się coś dobrego znajdzie. :D
Przyjęcie niespodzianka super. Faktycznie musiało być ciężko utrzymać w tajemnicy. Aczkolwiek jakbym zaserwowała coś takiego mojej rodzinie to by mnie chyba zjedli . Nie mówiąc o kwestiach nie wytrzymania żeby nikomu nie powiedzieć.

Spadki szczególnie na masie przybrały na sile po lekach. Normalnie czuję się jakbym oszukiwała, a to po prostu chyba tak powinno wyglądać.

Wczoraj było bardzo ładne jedzonko! :)
No może poza śniadaniem.

Śniadanie: koktajl na mleku sojowym z borówkami amerykańskimi i słonecznikiem
II śniadanie: pierś z kurczaka z ziemniakami
Obiad: pierś z kurczaka z ziemniakami i kalafiorem
Kolacja: sałatka z jajkiem i plackiem kukurydzianym

Trening na SIŁOWNI
MC gryf+5kg + wykroki z kettlem 8 kg 12x3
Wyciskanie sztangi samym gryfem, ale w sumie chyba tylko z 15 powtórzeń, bo to nie był do końca dobry pomysł, a mniejszego obciążenia w sali z stojakami nie ma.
Aktywny zwis z delikatnym podciągnięciem
Kilka powtórzeń na brzuch
I do domu :p

Byłam przemoczona... ale cieszę się, że w końcu poszłam, choć trening nie do końca tak miał wyglądać.

Miłego dnia!

Ja po rozwodzie, więc rodzinka już na jednym weselu była- jakoś to przeżyli. A rodzice wiedzieli bo byli na ślubie, więc czyste sumienie (mama mogłaby mi tego nie wybaczyć, a teściowa to już w ogóle, bo to pierwszy ślub synka :P) . Polecam, bo to wyjątkowe doświadczenie.

k

paula.cw

Ja po rozwodzie, więc rodzinka już na jednym weselu była- jakoś to przeżyli. A rodzice wiedzieli bo byli na ślubie, więc czyste sumienie (mama mogłaby mi tego nie wybaczyć, a teściowa to już w ogóle, bo to pierwszy ślub synka :P) . Polecam, bo to wyjątkowe doświadczenie.

k

o kurczę to mnei zaskoczyłaś
to Ty się szybko musiałaś hajtnąć

Spojrzałam na Twoją pierwszą stronę Ty masz skoliozę prawda?

Nosek tak mam skoliozę :)
Jeszcze mam przykurcze, rotującą miednicę i zniesioną lordozę szyjną. Ale opanowane.

Dzisiaj będzie bez siłki, bo mam takie straszne zakwasy po ostatnim treningu, że szok. Znowu się trochę spięły uda.

Jutro piątek, więc trening must be.

Miłego wieczoru życzę!


Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-07-19 20:22:31

i jak ćwiczysz nic Cię nie boli? byłaś u fizjo ?

Nosek nie boli mnie nic. Czasami mam za mocne spięcie ud, bo mam tendencję do napinania powięzi w udach i jest to dość bolesne, ale wraz z biegiem czasu i treningami jest tego coraz mniej. Skoliozy w ogóle nie czuję. Rehabilitowałam się minimum raz w tygodniu przez 3 lata, ale w końcu zmieniłam fizjo, bo czasami było lepiej, a potem wracało do punktu wyjścia. I z nowym fizjo po roku doszłam do miejsca, że idę co 3 miesiące jak mi się coś zepnie, żeby utrzymać efekt :)

Pożalę się a co. Byłam u dentysty i niestety moje zęby mimo regularnej kontroli są porażką (chodziłam raz na pół roku na kontrolę, a ostatnio zmieniłam dentystę, bo coś mi nie pasowało, znaczy w lutym zmieniłam). A jeszcze mam taką dentystkę, że dzisiaj po rozwierceniu dwóch i stwierdzeniu, że oba są do kanałówki załadowała lekarstwo do kanału, zatkała i mówi, że opatrunek jest do czasu zrobienia leczenia kanałowego. Ja już jestem na długach po ostatniej kanałówce (w maju)... i się jej pytam "do czasu leczenia to znaczy ile ten opatrunek wytrzyma?", to znowu że do czasu leczenia i jak najszybciej. W końcu wyciągnęłam, że optymalnie 2 tygodnie, bo niby czasami miesiąc się trzymają, ale to u mniejszości. I ten ton, że człowieku sam sobie jesteś winien - bez wiedzy o człowieku, o tym, że zęby się psują same od niczego, bo są słabe, a nie że ja cokolwiek ku temu robię, bo chucham na nie i dmucham. No i co biedny studenciaku, wyciągnij 2,5 klocka na kanałówki w 2 tygodnie. Na razie nie wiem co zrobię.

a wiesz ile masz stopni? bo ja muszę mega ćwiczyć i zresztą dostałam nowe ćw na rotującą się miednicę. Zazdroszczę braku bólu