[...] porcje kreatyny albo na czczo albo w ciągu dnia między posiłkami. Masówke popijaj między posiłkami albo po treningu. Nie napisałeś jakie masz białko więc trudno jest polecić kiedy je stosować. Co do glutaminy, Hi-Tec nie ma glutaminy w kapsułkach. Glutamine stosuje się w momentach najsilniejszego katabolizmu, czyli rano, po treningu i na noc w [...]
aha ...chłopaki no to sie zdecydujcie ...jak mam to wkońcu brac ? Powiedzcie mi dokładnie co i kiedy ? Jesli sniadanie zjem naprzykład o 8:00 ...to kiedy mam to cudenko wypic ?? Prosze o jasne odpowiedzi ...dzięks z góry i nareczka !
[...] np. rzędu 300-500 kalorii, gdyż brakująca wartość czerpana jest z tkanki tłuszczowej. Piszę o "tzw" deficycie, gdyż w potocznym dyskursie jest to skrót myślowy – równie dobrze możemy powiedzieć, że za każdym razem, kiedy jemy jesteśmy na plusie, kiedy nie jemy - na minusie, ale przecież należy brać pod uwagę jakość i skład makro- i mikroelementów
[...] czy stosować odżywki? 2004-03-27 19:03:41 Suplementacja czy stosować odżywki? 2004-03-27 18:53:14 Odżywianie ile ponad kcal? 2004-03-26 16:54:13 Odżywianie kiedy biegi? 2004-03-26 16:43:42 Trening kiedy biegi? 2004-03-26 16:31:35 Trening kiedy aeroby? 2004-03-26 16:11:19 Trening siłownia??? 2004-03-24 12:52:39 Trening po [...]
[...] nie ma jak kawy wypic a potrzebuje kopa.... niestety taki zawod ze ciagle musze byc w pracy skupiony i na pelnych obrotach. Beta alanine jak dawkowac w dni nietreningowe? i kiedy ja brac? na opakowaniu pisze ze 2-3 tabletki raz dziennie przed treningiem. i mam jeszcze jedno pytanie.... Ryby wędzone takie jak np. makrela - moga byc czy odpadaja?
[...] Norwezki..." > 7. "Norwesko-helikopterowy przekaz z Aten..." > 8. "Tak dawno juz nie bylo zapachu kolarskiego medalu, ze juz nie > pamietam kiedy to bylo..." - odnosnie zaslug C.Langa; 9. "W tym > momencie postanowilem wlaczyc stoper..." > 10. gdy na ekranach Maja Wloszczowska : "Jedzie [...]
[...] i stresu , co jak wiemy przekłada się na lepszy sen, regenerację a to sprzyja kondycji i pewności siebie i wzrastaniu :) Czyli reasumując , wróciłem do diety z przed okresu kiedy zacząłem ćwiczyć i byłem zwykłym Januszem, zrobiłem sobie mały rachunek sumienia i niestety uczyłem się na własnych błędach, zamiast na cudzych. Naczytałem się o [...]
1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? nie 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? nie ma sztywnej granicy,ja osobiscie uważam że ten rok przemyślanych treningów wypadało by mieć 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? bez odpowiedniego genu nie. 4.Moj plan treningowy w domu mam do [...]
mam pytanko:) zaczynam tse i nie wiem kiedy mam brac 2dawke, poniewaz obiad jem okolo 15, silownie mam o 16 a biegam dopiero po 18! No i nie wiem kiedy wziasc tse żeby najwiecej mi dalo przy bieganiu?
Ok, a czy po cyklu odstawić te leki? Z reguły jak nabawisz sie nadcisnienia to raczej pozostaje Z Tobą.Rzadko kiedy sie normuje,wiec leki juz bedą raczej wskazane To zależy. Ja np. jak jestem na lekkiej/średniej bombie muszę brać więcej leków na ciśnienie. Jak schodzę na dawki HTZ to muszę schodzić z leków mocno, bo już kilka razy się zapomniałem [...]
Czyli teraz codziennie przez 3 dni po tabsie później co 4dni po pół i aż do badan po pół ? Czyli kiedy zrobić mniej więcej badania ?po badaniach jak bd wszystko okey przestać brac ? jakies sidy po exe brac na wieczor ?
[...] odpowiedzialnością. Nie powinien walczyć i każdy to wie. Nie wiem co zadziałało bardziej, chęć doj**ania Conorowi czy 500tys + PPV. Nawet uderzając w pierwszych minutach kiedy to Conor nie dosięgnął go jeszcze swoimi "zabójczymi na tułów" i trafiając go na szczękę nie był dynamiczny jak na Chada Mendesa 2.0. Kto tego nie widzi jest zwykłym [...]
1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. Odp.Jeśli ważysz więcej niż 60kg,to zdecydowanie powinieneś zastosować 2-3g karnityny,w okresie przed treningowym,a jeśli trenujesz wcześnie rano możesz ją zażyć [...]
Moim zdaniem za bombę warto się brać tylko wtedy, kiedy wybierasz się na zawody. Ja zerwałem z dziewczyną, z którą planowałem zaręczyny, ślub itd, ale wyszedłem z założenia, że żonę może mieć każdy głupi i prędzej czy później kogoś poznam. A teraz pókim młody ( ) wolę oddać się temu co kocham najbardziej. Wszystko zależy co jest twoim piorytetem.
Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21
Giker, możesz brać! Drifter, OLIMP napisał, kompresję stosuje się wtedy, kiedy objętość sypkiej substancji aktywnej jest większa, niż objętość kapsułki. Ta technologia przypomina drażetkowanie. Przy drażetkowaniu substancję poddaje się kompresji, a następnie powlekaniu folją żelatynową lub celulozową i glazurowaniu. Otoczka drażetki ma jednak, [...]
[...] zdrowych tluszczow w diecie MCT to kwasy tluszczowe o sredniej dlugosci lancuchach [tutaj szerzej o nim - http://www.sfd.pl/temat119012/strona3/ - mozesz spozywac je kiedy chcesz ale nie przekraczaj jednorazowej dawki 30g. MCT mozesz tez spozywac rano naczczo, przed i po wysilku - wtedy wykorzystasz wlasciwosci antykataboliczne tego [...]