kiedy brac

[...] wiec prosilbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania supli. Kupilem storma, schocka, witaminy, omege, bcaa xtra i mutanta w celu uzupelnienia diety. Mutanta bede bral w zaleznosci kiedy bedzie brakowac BTW, omege i witaminy do posilku po szkole, w DT:schock przed treningiem, storm po, w DNT tylko storm rano. A co z bcaa ? Z tego co czytalem to powinno [...]

pomoze ktos z rozpisaniem dawkowania?? co z czym i kiedy?? czy brac jak na opakowaniu napisali?? pomogl by mi ktos ustalic jakas dobra diete?? co jesc?? czy to trudne zadanie?? jakie macie koledzy sposoby na spalanie naddatku tluszczu w dolnej czesci brzucha??czekam na info z gory dziekuje

na następny cykl po raz pierwszy biore hst i planuje także rozpocząc swój pierwszy cykl na mono i teraz nasuwa się pytanie od kiedy zacząc (i ile ma trwac) cykl kreatynowy w tym przypadku? Myślałem żeby może zacząc brac mono od 3 tyg. cyklu treningowego czyli od pierwszego tygodnia dziesiątek i zakończyc go równo z zakończeniem cyklu hst czyli w [...]

A ja mam takie pytanko, mam Omege3 zakupioną w aptece tyle że nie mam do niej ulotki itp i nie wiem kiedy to najlepiej brać. Do śniadania czy obiadu??

Witam,mam taki problem nie wiem jak stosować Animal Pak . Wiem,że 1 saszetkę dziennie ale ile tabletek brać i kiedy proszę o odpowiedż daję sog'a.

A ja mam takie pytanko, mam Omege3 zakupioną w aptece tyle że nie mam do niej ulotki itp i nie wiem kiedy to najlepiej brać. Do śniadania czy obiadu?? nie ma znaczenia, ważne aby zachować odpowiedni całodobowy bilans.

czyli kiedy mam jesc ostatni posilek? bo nie zabardzo zrozumialem wiem wiem ze wasze zma pm jest bardzo cenione poprzez to ze jest swietne ale nie mam zbyt duzo monety i bralem zma olimp poniewaz mam 15% rabatu na suple Olimp. Mam jeszcze pytanie co do lecytyny: Mam na stanie 500g lecytyny olimpa. Chce brac ja przez 50dni, czyli po 10g na dzien. [...]

[...] samo co przed treningiem kolacja jem 3 puszki makreli w pomidorach(czy to nie jest zle?) przed snem twarog poltlusty do tego mam witaminy, zma 'apteczne', gainer, omega-3. kiedy ew. brac te suplementy? problem moj mianowicie jest taki... zmartwilem sie troche bo nie przybieram na masie od 1,5 tygodnia ani troche (przez wczesniejszy miesiac i 2 [...]

Yummy, niestety lepsze efekty osiągać będziesz wykonując aeroby na czczo w dni kiedy nie masz treningu oporowego. To co Ty proponujesz apropo aerobów, to też jest wyjście ale jeżeli możesz to raczej zastosuj aeroby na czczo. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane płynnym tempem: ruch pozytywny 1-2s, ruch negatywny 2-3s. Ciężar indywidulnie [...]

Jacku! Dzisiaj wzielem pierwsza porcje gainera (Extra Mass Sports One) i jak dla mnie jest to za slodkie! Wzielem 3 porcje(162g)tak jak pisal producent, natomiast ja bym ro zmniejszyl. Waze 75 kg. Jak powinna wygladac dla mnie ta jedna porcja i jak tego gainera najlepiej brac,tzn kiedy

[...] jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. Po przespanej nocy moje ciało jest jakby sflaczałe(wychudzone), innaczej jest w ciagu dnia? - za mało białka przed snem? 4. W jakiej [...]

[...] jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. Po przespanej nocy moje ciało jest jakby sflaczałe(wychudzone), innaczej jest w ciagu dnia? - za mało białka przed snem? 4. W jakiej [...]

[...] mam kupione : 3600 g WPC 80% 300 g glutaminy 300 g BCAA 30 kaps tribuactiv b6 30 kaps l-karnityny witaminy olimpu 300 g aminokwasy proste Jak można by brać te suple (tzn kiedy są najważniejsze pory bo zbyt dużo BCAA i glutaminy nie mam i muszę się zmieścić w tym co mam)by jak najbardziej ochronić tkankę mięśniową.I po ile czasu robić aeroby [...]

[...] treningowi przed plecami orbitrek itp to sa te aeroby w pon, sr,pon? -bcaa bierz na 0,5h przed treningiem i bezposrednio po nim 2-3g, mozesz dodac do tego glutamine W dni kiedy nie trenujesz na czcz i przed snem Jezeli chcesz dobra kretke , dodatkowo ma byc to stack(czyli dobre polaczenie roznych supli) to polecam "Xtreme Stack" [...]

kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu? jestem na redukcji aeroby jakies 45m Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30 Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku [...]

kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu? jestem na redukcji aeroby jakies 45m Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30 Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku [...]

Witam, zakupilem tak bardzo ostatnio zachwalany chlorowodorek kreatyny. Niestety na opakowaniu jest tylko zalecana dawka, ale nie wiem kiedy najlepiej brac. Ktoś pomoże?

kreatyna wazna jeszcze 8 miechow opłaca sie ją brac kiedy bedzie pol roku przed koncem daty?

Tak, mam diete na mase :) co sądzicie o białku Trec Whey 100 ? I kiedy dokładnie brać ?

[...] 1 porcja rano, 1 porcja po treningu - dni treningowe Creatine Micronized - 1 porcja w dni nietreningowe Shock - 1 porcja przed treningiem Pure Bcaa - przed treningiem (1g czystego bcaa na 10kg masy ciała) i po treningu (1g czystego bcaa na 10kg masy ciała) Ostrowit i carbonox - w ciągu dnia, obojętnie kiedy. Może być razem wymieszane po treningu.