kiedy brac

[...] ok 20:30 4 kromki chleba razowego pełnoziar. (250kc,8b,2t,50w) szynka z indyka lub kurczaka (100kc,20b,1t,1w) troche masła na chleb przed snem 50g twarogu półtłustego (50kc,10b,1t,2w) SUMA : 2800kc, 220B, 70T 364W Mam jeszcze odżywkę Treca Nitrobolon, podpowie ktoś jeżeli dieta jest dobra czy ją brać i najlepiej kiedy Dzięki i pozdrawiam

[...] - mniej węgli , więcej bialka. przed snem 50g twarogu półtłustego (50kc,10b,1t,2w) Ok SUMA : 2800kc, 220B, 70T 364W Jeżeli wyszło ci za dużo to zmniejszaj po równo w każdym posiłku oprócz śniadania i około trenigowych Mam jeszcze odżywkę Treca Nitrobolon, podpowie ktoś jeżeli dieta jest dobra czy ją brać i najlepiej kiedy Dzięki i pozdrawiam

[...] mleka0,5% 22,00---0,5 litra mleka0,5% prosze o ocene i komentarze jestem początkujący wiec sie nie znam za bardzo;p planuje kupic 4 kg gain bolica oplaca sie? jesli tak to kiedy go brac? a cwiczenia 3 razy w tygodniu "domowa silownia" + raz w tyg samoobrona jako posilek potreningowy 4kanapki z dzemem+ banan lub dwa + gainbolic

Jeszcze mam pytanie odnosnie ZMA, carbo, odzywki bialkowej i omega-3. Kiedy te rzeczy mam brac? Chyba ze z tym zapytaniem powinienem sie zwrocic raczej do dzialu suplementacji

[...] dajesz jeśli masz jego braki w diecie. Jeśli nie to jest ono zbedne. A ty chcesz je koniecznie wcisnac,a nie musisz. Z tego co widze już je kupiles,wiec bierz je wtedy kiedy np. nie masz sily wepchnac normalnego posilku czy masz malo czasu albo niewygodnie zabrac normalne zarelko i możesz sobie wtedy do wegli(np. platkow) dodac to bialko, [...]

Mam jeszcze jedną prośbe. Jakby ktoś miał stare pudełko po kreatynie, weźcie wlejcie do niego wody i podajcie mi, ile gram wody tam weszło. Podajcie też, ile kreatyny w gramach było w tym pudełku. Chodzi mi oto, że musze znać gęstość kreatyny. Ktoś wyżej napisał że jest koło 1 gr/cm3, ale ja musze znać bardziej dokładnie. Wiem że to prośba zywcem [...]

[...] z posilkiem wiec ich nie brakuje po treningu tak samo odpusc bcaa - daj eaa razem z hotem po 30-45min bialko od dawien dawna daje bcaa, w sumie to juz nie pamietam od kiedy, nie widze przeszkód pewnie Radek ma inne zdanie/jesli z nim to konsultowales - i pewnie czesc bedzie sądzic ze ja sie nie znam ale po pierwsze bardziej ekonomicznie [...]

Od dziecka od kiedy pamiętam , miałem problem z nadwagą . Rodzice się cieszyli że jem , że wyglądam zdrowo , takie były czasy, grube pulchne dziecko oznaczało że jest zdrowe że niczego mu nie brakuje . Byłem dzieckiem bardzo grzecznym niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa [...]

Żeby było sens doradzać ci ile masz brać gainera to trzeba wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie kcal i diete bez tego bierzesz w ciemno, bez sensu. Kreatynę standardowo 2x5g w dt i 1x5 w dnt, 1 porcja po treningu a druga kiedy chcesz np. rano albo przed treningiem albo możesz zostawić na lepsze czasu i zacząć brać po pół roku na siłowni.

aha jeszcze jedno pytanie, brac we wszystkie dni, czy tylko wtedy kiedy cwicze silowo ?? tzn wtorek,piatek,niedziela - silownia, dodatkowo poniedzialek,sroda - aerobik. sobota i czwartek to sa u mnie dni calkowitego lenistwa..wtedy tez brac ??

[...] możliwe Stosowane wcześniej diety : żadna Ile ćwiczyć na atlasie podczas zażywania kreatyny? Ważę 63kg i mam ok. 180cm wzrostu. Co może mi się stać podczas zażywania samej kreatyny? Nie wiem czy brać coś na masę. I jeszcze jedno: kiedy robić dni treningu i nie treningu? Bo tego ne wiem. Mam 18 lat. Proszę o odpowiedź. Będę bardzo wdzięczny :)

[...] swojej ciężkiej pracy i psychologowi oraz rodzinie . Z głodzenia się i wagi 43 kg przeszłam na zdrowy tryb życia, siłownie i kickboxing . Nie głodziłam się . dopiero teraz kiedy przytyłam znowu mam jazdy . Mam zdrową dietę , ruszam się codziennie ale kiedy nie widze efektów - płakać mi się chce i zaczynam mieć jazdy. Wcześniej jadłam o więcej, [...]

tak, tylko prop i wino. Kiedy muszę zacząć brać ten lek na prolaktyne, czy jest jakiś deadline? Jak teraz ma wyglądać PCT, ile mam wziąć hcg i kiedy i ile clomidu i tamoxifenu??

[...] ze zaczniesz brać odrazu nie przyspieszy nie wiadomo jak przybierania masy i siły...suplementy, jak sama nazwa mówi są do uzupełnienia diety, do wspomożenia organizmu wtedy, kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci potrzebnych skadników z samej diety... Kulturystyka jest dla ludzi wytrwałych... jeśli chcesz w dwa miesiące stac się wielki [...]

no dobra dzieki za odp lece jutro do sklepu i kupuje tego kaizena powiedzcie mi jeszcze tylko jak to połączyc z krea alkalyn olimpu 2500 kiedy co i jak brac podejrzewam ze kaizena na czczo i przed treningiem krea alkalyn po ale nie wiem jak w nietreningowe brac?

Dzięki za odpowiedzi napiszcie jeszcze koledzy jak z dawkowaniem ile mam brać białka oczywiście tylko w dni kiedy będe treniować w zwykłe nie brać rozumiem ;) A co z kreatyna itd to jak wszyscy pisza bierze sie dopiero jak juz nie mozna zwięszyć siły po dłuższym okresie trenowania

[...] tłuszczowej. Polecam i jemu założenie swojego dziennika na SFD, otrzyma on fachową poradę jak ułożyć sobie dietę, trenować itp. Może również nabierze większej motywacji, kiedy przyjdzie mu się zmagać z przemianą swojej sylwetki kiedy inni na to patrzą i krytykują czasem lepiej a czasem gorzej. Opinia innych na pewno będzie subiektywna i może [...]

[...] he i tak do dziś viki jest członkiem naszej rodziny ;-) A insignie ładne samochody dlatego tak.(a kredytu nie zamierza brać tylko dlatego aby komuś zaimponować, taki człowiek - wszystko za gotówke kupuje od kiedy pamiętam) Raczej gustuje w Vw szaran/passat,volvo i mercedesy biznesmeńskie he Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-30 02:11:51

Aha to w tym wieku nic w ogóle nie brać? A od kiedy tak z ciekawości pytam można zacząć brać kreatyne?

a co ci szkodzi? rece opadaja az do ziemi clomid to nie jest rutinoscorbin ktory sobie mozesz brac kiedy i jak chcesz, ma ogromny wplyw na gospodarke hormonalna na czas przyjmowania jak i po nim.