kiedy brac

[...] vit c przed treningiem bedzie ok aby zbic kortyzol??? czy w DNT takze brac taka dawke??? jezeli nie jaka jest najlepsza opcja 2.od zawsze strzelalo mi cos w kolanach teraz kiedy robie ciezkie siady denerwuje mnie to. teraz kupilem olimp arthroblock forte czy to pomoze czy raczej cos mocniejszego lub wizyta u lekarza Zmieniony przez - tao822 w [...]

[...] vit c przed treningiem bedzie ok aby zbic kortyzol??? czy w DNT takze brac taka dawke??? jezeli nie jaka jest najlepsza opcja 2.od zawsze strzelalo mi cos w kolanach teraz kiedy robie ciezkie siady denerwuje mnie to. teraz kupilem olimp arthroblock forte czy to pomoze czy raczej cos mocniejszego lub wizyta u lekarza 1. jestem daleki od tego aby [...]

Witam, A co jeśli ćwiczę rano? Np między 7, a 9? Kiedy pierwszy posiłek? Dodam, że w tej chwili się redukuję, moim celem jest określona liczba kilogramów, kwestia jakości jest na dziś drugorzędna. Jeśli chodzi o bcaa, to mam 1 kg zapasu, więc mogę brać ile trzeba.

imo - przyjmowanie takich produktow jak arginina czy stacki przedtreningowe w dni kiedy sie nie trenuja to GŁUPOTA! ale to moje zdanie arginina czy kofa czy stacki przedtreningowe z pomperami czy stymulantami maja za zadania albo: -spowodowac wzrost energii -spowodowac tzw. pompe no chyba ze procujac fizycznie w pracy zalezy Ci na pompie to mozesz [...]

[...] czy nie IF jest dobrym pomysłem. Jak masz ujemny bilans to i tak spalasz, natomiast musisz wiedzieć po co jeść te węglowodany, wtedy będziesz wiedział ile ich jeść i kiedy. Poczytaj moje posty z kilku stron wstecz. Juz ostatnie pytanie. Jak to jest z tymi aerobami? Większośc osób która jest na J/NJ robi dość krótkie aeroby ok.40-50min [...]

Mam trochę mętlik w głowie w kwestii BCAA na J/NJ na redukcji. Kiedy dawać dawkę BCAA i jaką? W moim przypadku trening przypada na 16-18 i ok 18 leci shake Białkowy ON (tam też troche BCAA jest). Wszystkie posiłki zjadam do 23:00. Kiery brać BCAA? Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-11-15 09:18:40

i kiedy to brac w bombce i w jakich okol?

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

Tak też myślałem.Jeszcze bym prosił o podpowiedz jak brać bcaa i kreatyne po ile gram i kiedy.Czy według instrukcji na opakowaniu?Nie rozumiem że piszą np 10g bcaa rano...To jak ktoś waży 67kg ,a inna osoba 100kg to mają brać taką samą ilość?

Blink thx ale powiem tak wiek moim zdaniem nie jest zadnym wyznacznikiem kiedy mozna siegnac po koks ... oczywiscie za mlodu nie powinno sie o tym myslec ale nawet po 21 roku zycia nie powinno sie brac tego ot tak sobie....staz i brac z glowa to sie liczy. A co do ukladu hormonalnego to sie zgadzam sok A co do 45 bez koksu i duzo pracy nie [...]

[...] na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy 20-40 min przed snem ZMA (3 tabsy?) Co do bialka wiadomo, wedle brakow, a pytanie jescze jeszcze co do CLOUTA, i BCAA. Czy w DNT cloout'a w ogole nie przyjmowac? Oraz jak wyglada sprawa BCAA, warto przyjmowac w DNT, czy sobie odpuscic, a jezeli brac, to kiedy najlepiej? pzdr.

[...] mma ! to jak ufc tylko ufc jest na bardzo wysokim poziomie i trzeba podpisac kontrakt z prezesem a vale tudo ! jest sportek ktory najlepiej rozwija to tych zaowdow MMA !!!!! kiedys niebylo ponktow gfdzie mozna trenowac vale tudo ! ale od niedawna powstaja ! kiedy moza bylo trenowac 1 sport wyjscowy zapasy ,bjj ,karate itp ! a teraz sportem [...]

[...] nie podoba ? tak jak chwale jakis produkt tak tez moge byc przeciw innemu, oczywisce to co twierdze chce poprzec wypowiedzia ale do tego trzeba sporego art, a nie jednego zdania. mozna wytlumaczyc ( kompromis) kiedy i ile brac carbo i gainer , kto ma brac a kto nie powinien zal od typu sylwetki jak i celow w treningach i bedzie ok (?) pozdr mc

mozna wytlumaczyc ( kompromis) kiedy i ile brac carbo i gainer , kto ma brac a kto nie powinien zal od typu sylwetki jak i celow w treningach i bedzie ok (?) no to wytłumacz z łaski swojej bo zawsze suplementacja okootreningowa w postaci carbo z białkiem przed i po treningu była uważana za słuszną poparta badaniami a tu buum nagle okazuje sie zła

[...] i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , ważyłem 55kg i miałem w łapce jakieś32-33cm systematyczny trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam [...]

[...] moge rozrabiac te odzywki razem ze soba, a po treningu jeszcze dodatkowo z carbo? ) . Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy przed? Jeszcze jedno... szukałem w sklepach tunczyka w wodzie ale jedyne co znalazlem zeby nie byl w [...]

[...] z carbo? )/możesz je razem wymieszać. Po treningu zalewasz całość wodą i pijesz Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy przed?/w dni treningu kicka masz siłownię? Jeszcze jedno... szukałem w sklepach tunczyka w wodzie ale [...]

[...] tluszczu itd. to wiem ;) ale mi chodzi, zeby brac cos na wzmocnienie, bo jednak to bedzie wielki wysilek. 07.12.2008 No i pierwszy trening boksu za mna. Ostatni raz kiedy trenowalem, to wazylem cos kolo 81 kg (w formie startowej chce zejsc znowu do 81), a teraz waze kolo 15 kg wiecej i mocno to odczulem na treningu. Dynamiki zero, nogi [...]

ja jestem z katowic , na kiedy masz termin na która h i skad jesteś to coś doradzę, czy jest sens tu brać nocleg

Pawuniu, a TSF i TWO to gdzie bede miec? w radomiu? i ile sie na to czeka? mam pytanie do tych co sie dostali juz do pracy, kiedy dostaliscie umowe o prace? przed szkolka? bo mi sie chyba jaki staż szykuje i nie wiem czy go brac czy nie bo jak dlugo potrwa ta rekrutacja to moze bym wzial a pozniej tylko zasniosl do urzedu pracy umowe od policji i [...]