kicka

[...] do wylapania na twarz kilku ciosow. Co do drugiego postu...hmm zawsze przed walka staraj sie opracowac jakis schemat, np ze dzis postarasz sie wsadzic koledze low kicka i mae geri (nie wiem czy dobrze napisalem) chron w miare glowe. Nie ma zlotej jakiej zasady zawse zbierzesz kilka ciosow ale w miare nabedziesz wiecej nawykow i [...]

Ja jechałem podobnie, z tym, że nandro krócej od testa oczywiście. Też dodawałem metę na kicka, ale teraz nie wiem czy zrobiłbym to ponownie. Przez pierwsze tygodnie waga szła ostro w górę, a po odstawieniu metki wszystko stanęło praktycznie, może max 2 kg dobiłem. Ale z drugiej strony, w późniejszej części cyklu zmieniały się mięśnie, pałniejsze [...]

Jak się rozciągać: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Szybko to się kontuzji nabawisz a nie kopniesz high kicka jeśli ledwo na tułów kopiesz. Przed rozciąganiem pamiętaj żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie to nie wszystko, ważna jest technika czyli jak kopiesz, a od tego jest trener

Zasugerowałeś, że czarne pasy z PZTKD, to jakieś cieniasy dostający oklep od przeciętnych karateków i kickboxerów, więc Ci odpowiadam, że czarne pasy z karate i kicka niczym sie od nich pod tym względem nie różnią. Praktycznie z w miarę dobrego i w odpowiednim wieku "materiału" można "wyprodukować" pogromcę czarnych pasów w [...]

no git git moznaby sie jeszcze pokusic o troche propa 5 strzalow 100mg na kicka no i jakis anabolik hehehhe

Możesz wrzucić flakon propa na kicka.

[...] odczuwam jego skutki na treningach,zarówno na zewnętrznej,jak i wewnętrznej stronie uda.Kopnięcie to może zrobić niezłe spustoszenie,ale przy kopaniu na kolano,przy lekkim uniesieniu nogi i zblokowaniu low kicka przez przeciwnika kontuzję możemy złapać my.Tak lekko ku przestrodze,macie filmik. http://pl.youtube.com/watch?v=sDR4i_4DeC8

Ku przestrodze,gość chyba złapał złamanie kości stopy.Kopanie low kicka stopą. http://www.youtube.com/watch?v=4hNAtdgCqsU

[...] Niezle sie rozciagnalem, czuje spora tezyzne fizyczna, jak gonie autobus to nie mam potem zadyszki, podlapalem sporo techniki i pewnie troche lepiej sie juz klepie- kicka trenuje- wiec dla tej sztuki walki 5 miesiecy to chyba nie zaduzo. Jest jeden wielki plus, Zaraz po nas trening ma grupa zaawansowana i jak parzee co oni osiagneli [...]

meta mi tu trochę na te 4 tyg nie pasuje dużo na niej nie zdziałasz przez 4 tyg, a kicka do krótkich estrów nie potrzeba jak chcesz dodać npp to wydłuż propa do 8 tygodni

[...] walk pełen full contact 16 lat ale musze trenować mniej bo siąde przed 20 jestem zamłody.Bo my robimy ku.... napiepszanke muj kumpel tak po wiedział ktury trenuje 9 lat kicka i ja znim też 24 Lata i troche elementów boksu ale wole kopać http://www.sfd.pl/temat187188/-To ja no 15 Lat wiem że chudo ale to taki wiek rzeźba nade wszystko czysty [...]

[...] jest wiele i nie widzę nic zdrożnego by powstała w Polsce. Co do UFR i imprez organizowanych przez nią. W Polsce jest wiele organizacji robiących sporty walki. Wiele przypomina kickboxing. W UFR jest kilka rodzajów propozycji nie podobnych do tradycyjnego kicka. Poczytajcie o UNIFIGHT. Ciekawa propozycja dla miłośników militari i wojskowości.

Odkąd na jednych zawodach nie uznali mi axe-kicka właśnie po celnym trafieniu, nie mam żadnych oporów przed zrobieniem komuś krzywdy. Po prostu nie ma sensu się ograniczać bo machasz tymi nogami, energie tracisz a koleś stoi jak stał i sędziowie technik nie zaliczają Wychodzisz na matę, walczysz - to musissz się z tym godzić A moje ulubione [...]

[...] bzdury. Co ma piernik do wiatraka? Na pewno nie ma sensu uprawiać 2 sportów naraz wyczynowo (jakichkolwiek - nie koniecznie pływanie i nie koniecznie kick), bo wszędzie potrzebna czasu na regenerację. Jeśli jednak trenujesz kicka 3x/tydz i masz ochotę popluskać się raz czy dwa razy w tygodniu (a nawet ostrzej popływać) to ja nie widzę przeszkód

przy omo/susta robisz kicka??? po co.................??? przeciez dziala od zaraz praktycznie. pisales, ze nie chciales sie zalewac, napisali ci goscie cypio/enan a ty uderzasz w najbardziej zaleweajaca substancje (omo/susta). jak chcesz, predyspozycji do zalewania nie masz ale widze ze nie mozesz sie zdecydoweac. impO, no problem widze u [...]

Tyle złego muwicie o PASZW a ja po kii9lku latach treningu właśnie jej i troche kicka kilka razy dałem rade sobie z takimi "masta" na ulicy. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

odświeżam posta bo sprawy się z lekka skomplikowały -treningi kicka mam 2x tyg z powodu natłoku zajęć więc siłownie moge 3xtyg wrzucić jakoś split mi nie podchodzi- myślałem może nad jakimś fbw, po drugie micha nie ma bata po sesji trzeba zacząć jeść tylko w moim szalonym trybie życia wyjdzie mi jakieś 3500-4000 kcal?

Dokładnie tak. Co do clomu to nie ma potrzeby kicka, wystarczy stała dawka.

Jakis trening fbw, z glowa, wiecej serii, ciezsza progresja, rampa. Musisz wybrac, bo ciezko to pogodzic z duza iloscia kicka. Albo jedno albo drugie.

jeśli idzie o trening kicka to jedyne co mozesz sobie wyrobic to troche kondycję i.... złe nawyki a czasem nawet krzywde. Widzisz, to troche tak jak z pływaniem,oglądałes pewnie Otylię Jędrzejczak nie raz,widziałeś jak pływa motylkiem,wiesz jak wygląda ruch,jak się zaczyna jak się układają ręcę,jak całe ciało, jaki ruch wykonują nogi no i w końcu [...]