keto

Na LC staram się do 150-170g. Na keto około 50. Rozumię, że na keto wliczasz warzywki (wszystkie) ??

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]

Zainteresował mnie Keto Majonez. Który nie jest keto? %-)

Zapomniałam dodać, że keto pieczywo bezglutenowe pod tym względem jest dużo lepsze, a zwłaszcza takie na bazie twarogu - te jest rewelacyjne w konsystencji, nawet po kilku dniach się nie kruszy. Szukam przepisu idealnego na bezglutenowe nie-keto.

Cześć. Co to keto gains? Piszesz o tym w jednym z wątków. Jedna z najbardziej doświadczonych ekip zajmująca się dietą keto. Wpisz w google, poczytaj ich artykuły, można się dużo nauczyć.

Dlatego szukałem dobrej aplikacji na keto chociaż na tej aplikacji co teraz mam Fitau też mam kalorie i węgle ale sa węgle które tak mocno nie wywalają z keto z duża ilością błonnika który jest mniej przyswajalny ale potrzebny do prawidłowego działania jelit mam nadzieje ze typowa aplikacja na keto bardziej pomoże mi dobrać węgle o większej [...]

Chciałem tylko napisać ze z węglami już mam doświadczeni a z keto żadne i panuje opinia ze keto można powoli poprwwić definicje ale pozostaje na dłużej tak zrozumiałem z tego ci wyczytałem o keto

Który typ cukrzycy? Zakładam, że 2 bo przy 1 dieta keto jest mocno niewskazana no i te cukry trochę niskie jak na 1. Co to znaczy, ogromne skoki glikemii? 140-150 dla osoby chorej jest ok. Nie pchałbym się koniecznie w keto jeżeli nie masz dopiętych innych kwestii. Ogólnie keto jest spoko dla CT2 ale musisz mieć wszystko pod kontrolą. Nie [...]

Za mało tłuszczy, za dużo białka. Jaka waga, jaki BF? 90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być max 40 gram węglowodanów na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie [...]

[...] to dobrze sie sprawdzi jako antykatabolik ? czy lepiej dac po prostu po silowym, a przed silowym i przed aero bcaa koniecznie ? edit ok poczytalem troche, ze na diecie keto nie trzeba aero na czczo robic, bo i tak glikogenu malo jest w ciagu dnia, takze bede robil 1,5h po sniadaniu i wtedy dam glutamine Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

Niekoniecznie. Musisz sprawdzić czy po większych porcjach BCAA robisz się głodny i bardziej senny, jeśli tak to jesteś pechowcem i kwas cytrynowy wybija Cię z ketozy, a to jest to o co się na keto człowiek zabija i po co się tyle pałuje. :-D Mleko teoretycznie odpada na keto bo daje wyrzuty insuliny, ale wiadomo że na naszym poziomie ta ketoza i [...]

poprosze zatem te badania. wklej linki. ja ketoze omijam szerokim lukiem, bo szkoda czasu na tluszcze. wegle do masy sa potrzebne i juz. raz sobie wszedlem na keto na ost 6 tyg redu to faktycznie cos tam ruszylo dalej, ale to normalne, jak nagle z 350g ww zejdziesz na 30g to sila rzeczy troche wodny spadnie itd. dla mnie magii w keto nie ma [...]

[...] mase Zaj**iscie trzyma mnei na niej to, że zjem szybko prosto i gitara. Czuję się zaj**iscie, a masę - według paru youtuberow, dietetyków, da się robić, plus było badanie że keto vs high FAT było i jak, pod koniec 10 tygodnia zaladowali keto węglami i porównał, na keto spalili, więcej, zbudowali ciut więcej lub równo. Sprawdzę na sobie, dam, [...]

[...] nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie sprawdza, czy redukcja czy masa nawet dnt ww są wysoko. A fat max 15 g na posiłek Low carb, a keto jest dość znaczna różnica, lowcarb ucinasz po prostu węgle, zaś w keto miniminalizujesz węgle i zamieniasz je tłuszczami. U mnie nie jest tak, że jest źle z jelitami. [...]

[...] nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie sprawdza, czy redukcja czy masa nawet dnt ww są wysoko. A fat max 15 g na posiłek Low carb, a keto jest dość znaczna różnica, lowcarb ucinasz po prostu węgle, zaś w keto miniminalizujesz węgle i zamieniasz je tłuszczami. U mnie nie jest tak, że jest źle z jelitami. [...]

Słaba opcja nawet bardzo w przypadku keto. LC gdy jesteśmy na 150ww tak ale w przypadku keto każda rotacja będzie powodowała to ze wogole na keto nie wejdziemy

No nie do końca. Pierwsze i najważniejsze - dieta nie leczy, nie takie jest jej zadanie. Dobrze poprowadzony fodmap też łagodzi objawy niemal do zera, a keto jest po prostu łatwiejszą opcją, odcinającą znaczną część problematycznych źródeł węgli. Znowuż, nie węglowodany są winowajcą, a problemy z ich prawidłowym trawieniem, wchłanianiem. Ketoza [...]

Jw. Nie bój się białka na keto. Śmiało możesz dać 2.5g/kg lub nawet więcej jak redukujesz. d****ne teorie w necie że z keto białko wyrzuca włóż między bajki. Sam robię keto już dłuższy czas. Białko przy masie na poziomie 2,7-3g, przy redu nawet więcej. 2600kcal to głodówka....

chyba tymi ketogenami sobie rozregulowałem system. Nie dziwię się. Zakończenie ketogenów kosmicznym ładowaniem musiało się tak skończyć. Zafundowałeś sobie miniaturę jojo. Randka z ekstremalną dietą musi się skończyć wg określonych zasad. Ketogeny 2 tygodnie w układzie: 5 Ket. + 2 Ład. 4 Ket. + 3 Ład. 5 Dieta z przyciętymi węglami + 2 dni dieta z [...]

Czy ketozę wykrywa się w porannym moczu czy pora dnia nie robi różnicy? Chcę zbadać po 23:00.Może to wina testu bo to nie typowy na keto tylko ogólny na kocz a w tym jest I badanie keto.