kazeina

glukoze kupisz w sklepie spozywczym - fruktoze tez wolnowchlanialne bialko to np kazeina lub bialko jaja , bialko mleka rowniez od razu po treningu to najlepszy czas zeby jesc cos slodkiego wlasnie ale glukoza najlepiej spelni swoje zadanie zapraszam do altrenatywnej drogi - masz tam opisana dokladnie suplementacje okolotreningowa i twoj [...]

To juz wole kupic peptyd w proszku i dodac do odzywki kazeina/jaja.

poczytaj chłopie raz a dobrze posty podwieszone boś ciemny kazeina - białko wolno wchłanialne - na noc śniadanie jaja/odzywka to mam nadwyżke kaloryczną. no i co z tego? liczy się jakość jedzenia białko z ryżu i dyni? jaja se robisz? to nie są źródła białka białko roślinne, niepełnowartościowe masz jeść MIĘSO/RYBY albo ewentualnie odżywkę poza [...]

Twaróg lepszy, bo to kazeina i dłużej się wchłania.

niedługo wyjdzie białko 4kg za 220zł w tym izolat, koncetrat, mielcarna kazeina produkt niemiecki a teraz chyba najbardziej opłaca sie QSE - Gold Medal Whey oraz ESN - Mxpro

[...] jest bardzo wyposzczony i łaknie składników odżywczych.Jeśli posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim,to trzeba ,o niego zadbać.Łatwo strawne węgle są do tego dobre.Białko,raczej mieszanka szybko(serwatka) i wolno trawionych(kazeina) byłaby dobrym połączeniem. Do tego odkwaszające warzywa/owoce i odpowiednia dawka tłuszczów(razem z nasyconymi).

dla mnie to jakie białko biore to raczej sprawa typowo kosmetyczna - moge jeść każde - co za różnica ale patrząc na taką mieszankę chyba będzie najbardziej wydajną mieszanką (wpi+kazeina)

ja uważam, że kazeina jest świetnym rozwiązaniem.. zarówno na masie jak i na redukcji........

Na noc najlepsze jest bialko dlugowchlanialne - Kazeina i jej mixy z serwatka. Ale mozesz kupic bialko jajeczne lub zmieszac je z serwatka i tez bedzie b. dobrze. Masz np gotowe takie bialko - SP80 (mieszanka jaja z serwatka)

Ty chcesz na tym stracić kalorie i dorzucać batoników? Przy 440g węgli ? IMO, żeby taka liczba była dobra na redukcji to musiałbyś ważyć ze 150kg... białka dodawaj a nie węgle, bo od nich jesteś taki upasiony a nie od tłuszczu. poza tym tak: zamień posiłek 4 z przedtreningowym, a po treningu utnij te węgle i daj normalny posiłek jeszcze z białkiem [...]

kazeina na noc :-))

Proch, to proch. Nieważne, czy to kazeina, WPC, czy WPI.

dobra kazeina jest jednym z droższych białek, nadaje sę szczególnie na noc i gdy dość długo nie można zjeść posiłku z dobrej jakości białkiem.

Akurat w tym przypadku nie ma znaczenia jaką frakcję białka wybierzesz. ( WPC czy WPI ) Kazeina na noc to uboga forma dostarczenia wartości odżywczej w godzinach wieczornych .

Na mnie np. Ostrowia wpływała źle tzn. długo leżała na żołądku, brzdyko się odbijała i były strasznie śmierdzące piardy. Przykładowo po innych białkach takie sensacje nie występują, no może przy niektórych z dużym dodatkiem kazeiny. Ale np. ostatnio kupiłem czystą kazeiną z DE i żadnych problemów niet. Prawdopodobnie chodzi o jakość surowca. WPC [...]

Dobra jest kazeina na noc bo podobno powoli sie rozkłada w rzełądku i dostarcza białka prze całą noc(no może nie całą ale....)

Słyszałem dokładnie to samo. Białko (kazeina) jest cieżko przyswajalna (mimo obiegowej opini, że jest bardzo łatwo strawne), a przez to strasznie zakwasza organizm. Aby się odkwasić, organizm zużywa własne zapasy wapnia. To pierwsza teoria. A to druga... nadmiar wapnia zawartego w przetworach mlecznych uniemożliwia wchłanianie innych pierwiastków, [...]

zależy jakie białko, kazeina owszem.

niestety moze byc problem, masz uczulenie na bialka serwatkowe, nie tyle na laktoze, tkora towarzyszy bialku, wiec tutaj niezlezleni od etgo czy bedzie to WPC czy WPI problem moze wystepowac. bo zaronow laktoferyna jak i kazeina sa skladowymi WPC/WPI

najlepiej odzywke bialkowa ktora zawiera kazeinian wapnia o dlugim czasie wchlaniania w organizmie,ale te bialko tez mozesz pic choc szybciej sie wchlonie niz kazeina