w składzie są wymienione białka mleka , a nie micelarna kazeina i jest całkiem inna konsystencja niz treca czy fa. Jeszcze dodana guma ksantynowa jako zagęstnik. Koło micelarnej kazeiny to nawet nie stało.
juz byla na ten temat rozmowa i radze przeczytac to do konca a wtedy zobaczysz ze jest to tylko po to by postawic firme w zlym swietle co jest zalosnym chwytem ze strony olimpu. Dla mnie kazeina jest luks i przynajmniej smakuje a nie...
nocne możesz smialo zastąpić tuńczykiem przed snem.. generalnie szkoda kasy :) a i tak sporo nie masz:) wiec za te 250 lepiej kupic porządne na dzień i więcej a na nos jak mowie tuńczyk czy twaróg chudy jako kazeina
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dzięki panowie za pomoc... :) jakbyście mogli to podajcie jednak mi jeszcze jakąś odżywkę z WPC i kazeiną z przewagą WPC bo takie mnie właśnie interesują a cieżko znaleźć mi takową bo nie wszędzie opisy dokładne są....
Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc
[...] póki co BCAA-jak najbardziej.Przed i po treningu. Gainer-według braków w diecie lub jako jej podbicie.Przykładowo BMR u Ciebie wynosiłoby 3000 kcal to niech dodatkowe 400 kcal pochodzi z gainera.Dobrze go wrzucić od razu po treningu. Jeżeli masz fundusze to na noc przyda się jakieś białko wolnowchłanialne(kazeina) chociażby Night Blend z Trec'a.
[...] 100g a tytaj MOGA BYC NP SARDYKI ALBO COS W ZAMIAN ??? np.indyk , tuńczyk , morszczuk ,mintaj pos.5 po teningowy carbo ser bialy (30min. po carbo) makaron Słabo.Ser biały - kazeina - wolno się wchłanie , a po treningu nie o to chodzi.Daj tu mięcho. pos.6 jajka oliwa OK.Jajka to raczej same białka.I tej oliwy na noc też nie za dużo I CHCIALBYM [...]
Kiedyś znalazłem te proporcje, ale dotyczyły one wersji jeszcze z kazeiną, obecnie zastąpiły ją białka mleka. W każdym razie z tego co pamiętam na porcję 23g, ok 18-19g to było WPC, reszta w miare po równo.
w twarogu zawarta jest kazeina dzieki temu bialko z niego jest dlugo wchlanialne i w sam raz na noc, aby w miare skuteczny sposob zachamowac katabolizm
mateusz-gr sama kazeina micelarna jest bardzo droga - zdaje mi sie ze kolega szukal tanszego zrodla stad moje polecenie Prolongatum i Pro Longa oba ze znaczacym udzialem wlasnie micelarnej kazeiny
Czy czujecie w powietrzu zapach lenistwaPrzed bialka szybko trawione(serwatka ok 30 min przed)Po najlepej jakis matrix bialek.Najlepiej jesli jest serwatka i kazeina.To tylko przyklad.Cos typu np.Syntrax Matrix 5.0.Jednak najlepiej oczywiscie moim skromnym zdaniem to odrazu po gainer a ok.30 min po Mieszanke bialek dlugotrawionych.
dokladne tak. kazeina zwl frakcja kazeinowa alfa s1 powoduje alergie jak i powstawanie sluzu, ktory odchrzakujemy i nim kaszlemy. co do laktozy , rowniez jej nie toleruje, zatem miom zdaniem mleko nalezy wyeliminowac calkowicie z diety doroslego czlowieka. pozdr mc
kazeina zawarta w mleku na pewno wydłuży czas trawienia tego posiłku , mówisz że następny posiłek za 2,5 godziny to nie ma co się bawić w mleko , tylko zalać odżywke wodą jeśli nie odstrasza Cie smak odżywki rozpuszczonej w wodzie :)
Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)
Wydaje mi się, że dobrze byłoby zjeść coś po treningu przed spaniem inaczej miesnie beda narazone na katabolizm. Jeśli nie dasz rady pełnego posiłku to chociaż samo białko - coś szybko wchłanialnego + kazeina? Niech ktoś jeszcze potwierdzi, chyba ze sie mylę. Pozdro
[...] raz mam takie odczucia z wpi. zdecydowanie tak nie powinno wygladac dobrej jakosci WPI, WPI jest dosc plynne, jak woda, no chyba ze rozrobimy w 100 ml wody Ale jezlei standardowo lejemy 200-300 ml wody i 30g prochu, to nie powinno byc tutaj gestego bialka. Jakby to byla kazeina, czy jakis blend na noc to ok, w przypadku WPI jest to podejrzane