kazeina

Około treningowo coś co się wchłania szybciej, np wpc, albo najlepiej izolat:) A kazeina rano na pewno da Ci uczucie sytości na dłużej bo się wolniej uwalnia białko w niej zawarte. Ja często zastępuję kazeinę serkiem białym lub wiejskim

Nie jem nabialu wiec kazeina z rana. Okolo treningowo wrzucam miecho ogolem naturalnie . Dobijam bialko izolatem

twaróg to kazeina - białko wolnowchłanialne, więc jest to raczej opcjia na kolację Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 09:37:22

Większość gainerów jest oparta na cukrach, dawno gainera nie miałem, ale białko 30g na 200 ml wody jest spoko więc tu problemu na te 400 ml nie powinno tak być Skałdu nie widzę nigdzie, ale moze jest w nim kazeina i to przez nia się robi takie geste

zastanawiałem się na kazeiną z FA na noc, ale chyba odpuszczę.

[...] nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, no i witaminy i minerały - Izolat będzie dosyć drogi i najlepiej po treningu brać, myślę, że jako uzupełnienie diety to koncentrat będzie lepszym wyborem, a najlepiej koncentrat w ciągu dnia, izolat po treningu, a kazeina na noc:)

paul izolat na noc nie nie jest najlepszy, jest bardzo szybkowchłanialny, zdecydowanie lepsza jest kazeina, albo bialko jaja kurzego

gdy wstaje rano pije carbo i cm3 , pozniej 100 g platkow owsianych przed obiadem gdy czuje glod jem serki wiejskie i banany na obiad filety z kurczaka i pozniej to samo i przed snem kazeina + jakas bulka z szynka i serem Zmieniony przez - kurcza999 w dniu 2015-01-22 11:59:20 masz odpowiedź,metka tutaj nic nie da jesteś nie dożywiony

Ja ten Makaron z mąki konjac jem już bardzo długi czas jeszcze zanim się pojawił w Biedronce kupowałem bodajże z tao tao. Kwestia przyrządzenia bo na początku też mi nie podchodził ale trochę z nim pokombinowałem, dałem szansę w różnych wariantach i aktualnie stosuje regularnie na redukcji szczególnie jak już kalorie są dość nisko. Bardzo fajnie [...]

No ale zwróć uwagę, że kazeina i albuminy jajeczne mają trochę inną kinetykę wchłaniania, niż mięso- to technicznie nie jest "jeden posiłek".

pytanie brzmi jaka to jest kazeina bo o micelarnej mozesz zapomnieć a ta pierwsza co tu dużo mówić najlepsza, dowiedz sie lepiej ile ona zawiera alfa s1 kazeiny i beta kazeiny bo z wusów ci tego nie wywróże

Moze być jak chcesz to jest też kazeina od sfd w tej samej cenie.

tak jakby forma bialka miala jakis wiekszy wplyw na rozwoj miesni, jezeli ktos amatorsko trenuje to nie ma spiny ze na noc kazeina i tylko ona

Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]

równie dobrze może byc nitroprogen treca co do tego że białko jest na dzień/na noc to nie przywiązywałbym do tego wagi. nie jesteśmy zawodowcami teoretycznie kazeina byłaby lepsza ale... E: skerx był trochę szybszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-18 20:48:01

moze byc nawet 30min przed snem byle to było samo białko Najlepiej twaróg + oliwa / tunczyk z puszki / kazeina

Białko chcę sobie teraz kupić, dokładnie to: http://allegro.pl/hi-tec-protein-2250g-bialko-serwatkowe-kazeina-i6318846403.html + bcaa To muszę jeszczę więcej jeść rzeczy które mają dużo węgli? i tłuszczy? a chodzi Ci o płatki owsiane czy takie normalne?

polecam night protein blend w trec`a w składzie odzywki jest kazeina wapnia i białko jaja. 750 g w cenie 69 zł. pozdr

Lepiej wybrac WPC ze wzgledu na cene poprostu... Kazeina jest duzo drozsza, a roznica w dzialaniu nieodczuwalna

no jest maly minu srednio sie rozpuszcza(kazeina) ale mnie akurat to nie boli bo robie z mxpro placki z tego co widizalem to roni ma w podpisie ze ma tanio mxpro ,warto udezac