kazeina

[...] tyle białka organizm zaczyna traktować je jako budulec energetyczny i uczy sie czerpac z niego energie , co w kulturystyce jest głupota. Twaróg , serek wiejski to kazeina -białko wolno wchłanialne , nie wiem kto Ci powiedzial ze jest inaczej. 30-40 gr Ci starczy jeżeli śpisz aż 8-10 h spożywaj do tego wiecej zdrowego tłuszczu . jabłka [...]

Dokładnie, najważniejsza jest dieta. Jeśli chodzi o rodzaje białek, to masz m.in. hydrolizaty, izolaty, kazeina, ... Wszystkie różnią się 'czasem wchłaniania', czyli ile czasu potrzebujemy na całkowite strawienie takiej odżywki - zależnie od rodzaju od 20 minut do nawet kilku godzin. Z gainerami jest podobnie. Dzielą się na bulki 50% węglowodanów, [...]

[...] Ciekawą opcją jest rónież VitaFit/SFD Mass Activator, choć trochę przeraża obecnosć nawet kakao i papryki chili w składzie, a do tego białko nawet z soji i jaj. Na pewno kupię polecany WPC Protein Plus od SFD, a do tego Carbonox lub coś zaproponowanego przez Was. Na noc też SFD WPC Protein Plus będzie ok czy raczej coś innego np. kazeina?

Co tak mało tłuszczy ? Po co ta kazeina na noc ?

Koktajl mi polecił jakiś koks, złożony z 5 bananów, płatek owsianych, 2 snickersy, jogurt naturalny, mleko i do tego kazeina zamiast geinera bo nie czarujmy się to mało nie kosztuje.

Dodatkowo 20g Kazeiny przed snem lub koktajle jako zamiennik gainera, w którego w skład miały wchodzić 4-5 banany, płatki owsiane, 2 snickersy, jogurt naturalny, mleko oraz kazeina.

Nie ja układałem tą dietę, pewna osoba mi pomogła. Natomiast te koktajle polecił mi na grupie facebooka jakiś trener koks, jako zamiennik gainera. Jak mógłbyś przerobić to co jest nie właściwie zrobione byłbym wdzięczny. Lekki nie domiar białka jest, ale to się uzupełni kazeiną lub tym własnie koktajlem. Tak jak obliczyłem moje zapotrzebowanie to [...]

[...] byc orzechy wloskie ? <===== orzechy ok, choc jajka same w sobie maja juz tluszcze, jakas zielenina przydalaby sie 20:00 Posiłek 6 35/0/0 Tuńczyk w wodzie 160 g <===== kazeina z twarogu wolniej sie wchlania, Twoj wybor mam zamiar wlasnie sobie kupic jeszcze omega 3 i l-karnityne tylko musze to dorwac w aptece bo u mnie w 'miescie' nie ma [...]

serwatka hiteca i kazeina olimp dla uzupełnienia diety w białko i dwa lajtowe spalacze biorace udział w przemianie ww i tł czyli hca i fat atack II hitec diety zero, jem co popadnie ( niestety to moj problem ale własnie to mial w częsci rozwiazac ten produkt) spalacze stosuje dlatego gdyć z masa rozkreciłem się zbyt mocno nie patrząc co wkladam [...]

[...] thermy" No i bardzo dobrze Muffa, bo chyba staz treningowy to masz wiekszy od wszystkich od nas wszystkich razem wzietych :D Bialko hi teca to polaczenie serwatki z kazeina z dodatkiem bialke pszennego.Nie wiem tylko jakies ilosc sa poszczegolnych składników. Osobiście polecam system protein, ktory rowniez składa sie z dwóch białek i [...]

[...] przed snem albo rano, jak tam mi sie bedzie kciało :D to prolongatum lub matrix . Osobiscie bralbym prolo. OWPC jesli dobrze widze ma tylko izolat i koncentraty serwatki:D a np jakbys chcial brac na noc to kazeina by sie przydala. A jesli np przed tren / po treningu to bralbym OWPC(olimp whey protein complex 100%).Takie moje zdanie. Pozdro :D

Lipa ten szejk. bierz sie za normlane jedzenie SZejki zbedne. Po treningu potzrebujemy bialko szybko wchlanialne a twarog czyli kazeina akurat wchlania sie najdluzej.. Wiec po treningu imo odpada, Bierz ryz+kuraka i problem z glowy.

[...] kapsulek odpuscic, a jak nie to kiedy brac? Proporcje posilkow sa ok? Skupilem sie na tym, aby rano dac wiecej kalorii, dla energii. Potem reszta posilkow zbalansowana i wieczorem kazeina z wiorkami kokosowymi. Jak sadzicie? No i dzieki za dotychczasowa pomoc, bo pewnie dalej jadlbym tak samo /SFD/2017/8/10/b62e2174c78f42adacc8f8ba71c36f2d.jpg

Rano wpc a na wieczór jakaś kazeina , opcjonalnie możesz dać białko wieloskładnikowe rano/wieczór jak nie chce Ci się bawić ;)

Witajcie :) Środa : Trening aerobowy 45 min Czwartek: Klata + triceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce 3 x 12-8 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 x12-8 3. Skośne wyciskanie na ławce dodatniej 3 x12-8 4. Rozpiętki na bramie 3 x 12-8 Triceps: 1. Prostowanie przedramiona na bramie – lina 3 x12-8 2. Prostowanie przedramion na bramie – [...]

a czym sie rozni zwykla kazeina z twarogu od mikronizowanej w odzywce

Nowy rok nastał, a wraz z nim skończyłem układać diete. Proszę o jej sprawdzenie Śniadanie Płatki owsiane 100g -=Białko 12,Tłuszcze 7,Węglowodany 62=- Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g -=10,6,15=- 2 Jaja kurze 200g -=13,10,1=- Orzechy włoskie 10g -=2,7,0=- Ser twarogowy chudy 70g -=14,2,0=- Witaminy Tu nie wiem czy jeszcze wwalić Omege 3?SNIADANIE [...]

no jak kazeina brudzi to ja wiem THX myszki

[...] ustaliłeś ilość gramów. Teraz podziel to mniej więcej po równo na 5-6 posiłków. Na śniadanie i obiad trochę więcej węgli, na ostatni posiłek samo białko. Najlepiej twaróg (kazeina powoli się wchłania i o to nam chodzi). Rozumiem, ze masz dziennik posiłków? http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Napisz, co Ty tam zajadasz, to [...]

Mleko nawet od krowy zawiera kazeinę, z którą organizm nie wie co ma robić więc traktuje ją jako toksynę, do tego galaktoza. Co jest nie tak z kazeiną ? Co jest nie tak z galatkozą ? Błonnik w płatkach to błonnik martwy, który jest jedynie wypełniaczem pomagającym w wypróżnianiu się, a nie dostarcza organizmowi żadnych wartościowych substancji. [...]