kazeina

przed snem zalezy ci na tym aby jak najdluzej w nocy miec paliwo ochronne i do regeneracji, a wpc wchlonie sie po 1h i dupa, leszpym wyjsciem jest bialko ktore sie wolniej wchlania, jakas kazeina lub choc mix

[...] daję rady :) Chcę to urozmaicić, dać 50g tuńczyka + 50g szynki z piersi indyka + 10g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich. Po podliczeniu makroskładników wychodzi prawie to samo, ale czy dobrze robię ? // moze byc, ale na ostatni posiłek polecam ser bialy chudy ( kazeina) a tunczyka dałbym gdzies wczesniej, ser powinnien łatwiej wejsc niz tuna

[...] stanu - odjęcie 700kcal z niewiadomo jakiego poziomu nic nie mówi, ale generalnie jak podaż nie będzie poniżej BMR to nic się nie stanie - na ostatni posiłek nie musi być kazeina, Ogólnie wypisujesz jakieś mity, a pytania są z dupy bez podania więcej szczegółów. Najważniejsze to żeby ustawić dobrze zbilansowaną miskę i zacząć się ruszać to [...]

podstawa to unikanie przetworzonych produktow ,nie laczenia ww i tluszczy nasyconych w jednym posilku,nie spozywanie ww wieczorami(wyzszy poziom kortyzolu), spozywanie duzejilosci baialka,srednie do niskiej ww i sredniej tluszczy (nasyconych,mct,jendonienayconych i omega-3) ,kazeina jako bialko podstawowe

[...] od indywidalnych zachowań organizmu. Mam kolege tuta na forum który potrafił zejść do 9% bez rzadnych środków farmakologicznych i ogolnie suplementów. Elis a co ty na to że kazeina obkleja sciany zołądka? Mówie o wapniowej. Nie mielcarnej. Słyszeliście coś o tym? Bo kiedys mi to przeleciało w trakcie czytania czegoś na necie ale sie nie [...]

ec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram [...]

[...] Panga filet 150g 2 całe jaja Tutaj lepiej daj kazeine ser bialy poltlusty z oliwa i warzywami. Mam pare pytań; - czy panga nadaje sie jako białko powoli przyswajane(kazeina) na noc. Wyczytalem ze dobrze jak w nocy nie rozkreca sie za bardzoi katabolizm:D Tam nie ma kazeiny wiec nie za bardzo ale tez tak jak i kazde bialko ok - 4 całe [...]

[...] jesli sie myle, bo nie lubie poznych treningow) poniewaz skonczyc sie to moze zalaniem :-/ Na kolacje 100g sera to malo troche, 200g jest ok ze wzgledu na to iż jest to kazeina, wolno przyswajalne bialko, przez noc moze sie wchlonac calkiem spora jego ilosc. Monte czy jogurt odpusc to trucizna jest rozmieszaj sera z cynamonem i odrobina [...]

Kazeina i C6 są zaj**iste, u mnie to już stały punkt w suplementacji. Dobry wybór Grzesiek! ;-)

Byku wiem jedynie od kanarka ze egg protein zwieksza synteze bialek na jakies 4-5 godzin , a o kazeinie to kaze male dziecko wie ze na dluzej Serwatka zwieksza synteze w ciagu ok. 3 godzin. Tak btw. nic nie stwierdzilem ze cos jest lepsze lub gorsze na noc, wiec z laski swojej nie wmawiaj mi nic takiego. Przedstawialem niedawno badania na forum [...]

[...] niewiarygodne i przedstawić inne badania, potem ja mogę poddać je w wątpliwość i tak możemy się bawić długo ale tak w ogóle to problem był serwatka-jajko a nie z serwatka-kazeina więc zostańmy przy temacie dla mnie serwatka ma jak najbardziej przewagę nad jajkiem ze względu na : - zwiększenie produkcji glutationu - wysokie dawki BCAA - [...]

tylko ze w tawrogu jest kazeina ktora jest dobra na noc a nie jako glowne zrodlo w ciagu dnia Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-02 14:56:05

kazeina w białym serze też jest a po zatym to zołtego nie jem, chyba ze raz kiedys na pizzy mniam

czyli nie typowa odzyweczka weglowodanowo-białkowa tylko osobno białko i osobno wegle ? Teraz dylemat czy koncentrat czy izolat czy serwatka czy kazeina czy z jajek :)

Jak wywale makaron to będzie brakowało WW, gdzie mam wtedy je dodać ?? Jaką wersję omega3 kupić bo widzę jakieś zwykłe i gold ?? Myślałem o serku wiejskim piątnicy lekkim 3% tłuszczu ale czy to nie jest kazeina ? Czy mogę na stałe zamienić ryż brązowy na parboiled ? Pzdr

[...] swego czasu obecnie idzie dostac Prolongatum z Biogenixa o zawartosci o ile pamietam 40% kazeiny oraz nowosc od Olimpa - Pro Longa o zawartosci 50% kazeiny micelarna kazeina jest najlepsza z kazein ktora posiada charakterystyke kazeiny ad 3 rozumiem ze mowisz o odpowiedzi insulinowej ? nie mialem chyba tego badania w full tekscie - [...]

[...] + 10 g oliwa z oliwek 2. Omlet: 150 g produktu ww (mąka owsiana, otręby owsiane, mąka żytnia, płatki jaglane), cynamon, słodzik, 180 g białek z jaj, 2 całe jaja + polewa: kazeina waniliowa, sos zero karmelowy 3. 120 g makaron czekoladowy (z biedry, dobre makro), 350 g udziec z indyka bez skóry, sos: pomidory, zioła prowansalskie, pieprz [...]

sp80 super bialk osmakowo ;-) .. ale ten sam typ.. calodzienny bym powiedzial.. na noc w teorii kazeina lepsza

[...] ma nieco mniej wegli od SWG 4000 ale za to czesc z nich to waxy Maize tak chwalone - suplement podstawowy wielu osob na tym forum - dodatkiem sa swietne smaki micelarna kazeina - inne nie spotkach u Olimpa o ile kojarze - to top wsrod kazein - czyli mojego ulubionego rodzaju bialka dzieki temu odzywka 'sluzy dluzej' - czyniac ja bardziej [...]

[...] kosztach - to tauryna 2g stack kreatynowy: mono 2g jabłczan kreatyny 2g leucyna 2g tauryna 2g acetyl-cysteina 1g ALA 200mg wit b6 20mg Białko na cały dzień: - białka mleka / kazeina micelarna 50% - WPC 30% - albumina jaja 10% - pektyny / błonnik rozpuszczalny, wit b6, probiotyk, lecytyna, leucyna, dodatki smakowe - reszta udziału Zmieniony przez [...]