kazeina

[...] powietrzu w jakiś dzień DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 2 jajka, 60g mąka gryczana, 100g samorobotny jogurt, 5g syrop daktylowy, 80g śliwki, 20g maslo migdałowe 2. 30g kazeina, 120g mango, 30g płatki jaglane, 20g orzechy brazylijskie 3. 2 jaja, 80g mąka gryczana, 120g twaróg, papryka 4. 50g ryż biały, 150g pierś z kurczaka, 15g tahini, [...]

[...] rowerek) Dziś znowu wracam do mojej standardowej diety, na której nie chodzę głodny a tłuszcz pomału się topi :) 1. 50g płatki owsiane + 50g żytnie + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3,4,5 80g ryżu + 200g indyka 6. 125g twarogu chudego + 30g migdały + 30g kazeina UNS Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-13 15:51:27

ser biały to głównie kazeina w ciagu dnia czy około treningowo to bardzo kiepskie źródło białka niestety

dymatize elite - penaut butter / lubie smak ale ogolnie inne ich bialka mi nie wchodza ON kazeina - cookies and cream Kinetica whey - skusilem sie pierwszy i ostatni raz / smak mint chocolate jeszcze moze byc ale miarka to szufla ze sie wpoprzek do wiadra nie miesci - MASAKRA aminki Xtend ze scivation - dla mnie najlepsze aminokwasy dorian nox [...]

Davidoo- no niestety, ta kazeina nie za dobra, i takie "gluty"w niej zostają po rozpuszczeniu

Giszman Teraz mam dni off zupelnie ewentualnie gdzie na nogach podejde albo rowerem podjade i jem : Omlet owsiany ( duzy ) + pomiory 3/4 torebki ryzu basmati + kurczak / dodac tu warzywa ? Znajomy trener pisal mi zebym dal 2 x posilek mieso+duzo warzyw bo i tak nie potrzebuje tyle ww do regeneracji jak nie cwicze przez te dni . Moglbym np. do 3 [...]

[...] czyli takie które również zawiera serwatkę ale stanowi ona tylko jakąś część porcji odżywki, innym rodzajami białka w takich kompleksach są wolniej trawione białka takie jak:kazeina, białko jaj czy mleka.Ten rodzaj odżywki świetnie sprawdza się dla osób którym zdarzają się dłuższe przerwy między posiłkami, nie jedzą regularnie i mają częste braki [...]

[...] mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki kukurydzianej albo skrobii (też powinno wyjść/) Przygotowanie: 1. Ubijacie 2-3 białka na pianę najpierw, a potem z górki :-P [...]

[...] uzoopelniac za pomoca tl..mozna stosowac z powodzeniem ww:tl w stosoonku 1:1 /nie moowie jooz o zoopelnym low-carb...choc ta opcja jest bardzo dobra/.. i drooga sprawa kazeina -> to bardzo dobre zroodlo bialka...mooglbym polemizowac na temat laktozy zawartej w przetworach mlecznych..dodatkoow mleka do twarogoow..etc..pomijam aspekt [...]

Na noc obciazac organizm...ktory i tak przechodzi na wolne obroty hm akurat mam inne zdanie tutaj... Kazeina w odzywkach nie jest az tak tania ...

Napisałeś ze ostatni posiłek nie jest zbyt doby. Jakie proponujesz? dbamy o to aby bylo duzo bialka ze zrodel wolnochlanialnych - mieso, ryby, nabial, jaja, micelarna kazeina Bo lubie twaróg ale musze z 2 lyzeczki aż cukru na 250g twarogu dodać nie nie umiem z rzodkiewka albo orzechami :/ dzial Kuchnia - jest wiele przepisow ew Odzywianie [...]

ciężkostrawność kazeiny ani kazeina micelarna NIE ciezko strawna ani stawiam ze to nie ona odpowiada ze TEF TEF to glownie tluszcze w MSP mam bardzo duzo micelarnej kazieny - jedynej kazeiny o wolnym wchlanianiu - i jak wspominam nie mam problemow z TEF nawet podczas ciepla - choc nie powiem ze nie czuje w ogole TEF

[...] 10g rano przed i w trakcie treningu 30g dziennie czyli 2 puchy na miecha to daje powiedzmy 100zl do tego bialko po treningu 60g czyli pucha na miecha koszt ok 180zl plus kazeina mielcarna tez 60g dziennie czyli kolejne 180zl do tego policzmy witaminki i mineraly kreatynka spalacz lekko daje 500zl a jedzenie swoja droga wolowinka 500g dziennie [...]

[...] do 2300 1. jakies poprawki do diety? Staralem sie tak dorbac posilki, zeby posilek bezposrednio po treningu byl najwiekszy, dlatego tam te jajka, na ostatni posilek twarog(kazeina) 2. Jak ma wygladac ladowanie na J/NJ, tzn planowalem robic 1 dzien w tygodniu kompletnej przerwy od treningu(niedziela), tak dla odpoczynku i relaksu, i wtedy [...]

[...] smacznego ! ok 19:00 kolejny duży posiłek, ale co ? samo białko z warzywami ? to jest dobre ale niezupelnie dla psychiki konieczne ok 21:30 - shake bialkowy micelarna kazeina w przewadze - Mega Stron Protein jak znalazl ! mam 173cm, waze 85kg, jestem po dobrej masie, musze zbic wage z 7-8 kg ulatwiloby mi zdjecie na prv okolicy pasa bo [...]

[...] Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na kreatynie. To tyle ile słyszałem na innych forach. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% [...]

Ciężko znaleźć czyste białko np. WPC, zawsze jakieś bialko pszeniczne, peptyd glutenu, tauryna, kreatyna, glicyna, soja, kazeina a izolat białka wołowego aminogram ma podobny do parówki %-) a ludzie to kupują

ale ja nie mówię o traktowaniu wheya jako źródła białka w posiłku ja zawsze piję po treningu,a dopiero za 1-1,5 zjadam normalny posiłek B+W a kiedyś piłam jeszcze na czczo,ale niedobrze mi było...a na noc miałam typowo z kazeiną,ale już się skończyło i zostanie twaróg

no i na zapchanie lepsza kazeina niz wpc, bo ma gestsza konsystencje itd

twarog nie muli tylko kazeina sie dlugo wchlania