kardio

[...] właśnie przyszło mi na myśl, że mogłabym robić sobie mniesza porcję owsianki albo czegoś na bazie płatków i jajek. Popróbuje pokombinuje być może bedzie to dobra alternatywa. Ale nadal obawiam sie dodawać kcal. Pewnie samo dołożenie treningu siłowego i zmniejszenie kardio za dużo nie pomoże? Zmieniony przez - Szeliza w dniu 2016-09-01 09:35:39

[...] 3-nogi 4-plecy czasem klatke i barki robie osobno kaptury dozucam do ktoregos treningu (raz w tyg) w zalezonosci kiedy mam czas brzuch robie codziennie lub co drogi dzien kardio codziennie po 15-30min na bierzni 15stopni pod gorke przy 5km/h, jak puls wzrosnie zabardzo zwalniam do 4.8, 4.6, 4.4 itd... obecnie jestem na redukcji wiec ilosc [...]

No i tak zamierzam się mierzyć po nowym roku. Mam w domu kaliper i centymetr. Na razie nie zamierzam robić wcale kardio.

Ja jestem na CBL na razie na reversie od końca Grudnia. Wcześniej przez 15 tygodni była redukcja na CN bez kardio. CN sprawdziło się wyśmienicie. Nie czułem się głodny. Byłem bardzo zadowolony z efektów, chociaż na treningach byłem flakiem. Teraz na CBL trudniej mi momentami wytrzymać bez jedzenia. Wracam do węgli, metabolizm powoli się napędza i [...]

7 kwiecień 90,2 kg 27 maj 87,7 kg Widzę, że oszczędzasz się na tej redukcji, brak kardio, dobrze, że przynajmniej 2,5kg spadło i wiadomo czego. :-)) Czas, czas i jeszcze raz czas. Niestety kwiecień i maj nie były dla mnie dobrymi miesiącami na jakąkolwiek redukcję {:-(. Właściwie na okrągło w pracy, w ciągu 2 miesięcy wyczerpałem limit nadgodzin [...]

7 kwiecień 90,2 kg 27 maj 87,7 kg Widzę, że oszczędzasz się na tej redukcji, brak kardio, dobrze, że przynajmniej 2,5kg spadło i wiadomo czego. :-)) https://www.instagram.com/p/BbHodYRgJF9/?hl=pl&taken-by=powerliftingmotivation

[...] daje rady. Diete tez nie zawsze łatwo pilnować, szczegolnie jak jest nieregularny tryb zycia. U mnie w tygodniu bez problemu, ale w weekend jak sa rózne wycieczki, treningi i praca to juz gorzej ogarnąć, szczególnie teraz jak ciepło to w pudełkach jedzenie szybko sie psuje. Lipton znam osoby które zrobiły super sylwetke bez kardio, da sie :-)

Ale po co nam super sylwetka gdy nie robi się kardio z linku ajazego?

Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]

[...] co nie znaczy,ze nie moze dostac w stojce od ktoregos z nich,ba,od kogos innego. zreszta juz raz dostal. ;-) no zapasy,to wiadomo,tutaj nie ma konkurencji,podobnie w kwestii kardio. i zeby nie bylo,ja osobiscie wcale nie skreslalem Werduma w walce z Cainem,bo to byloby glupota. wcale nie bylbym w jakims szoku,gdyby przegral,podobnie jak nie [...]

[...] 1 sek w szczycie, 2 powt 2 sek w szczycie itd do 10) 2 x 20 dynamicznie Lydka Wspiecia na palce siedzac - 5 x 25 Do tego wczesniej mialem troche ponad godzine interwalo kardio nazwimy to tak. W zyciu tak sie nie wypocilem i zakwasy na wewnetrznym udzie pojawily sie 2h po tym treningu wiec dzisiaj mialy byc nogi ale zrobilem barki xD Bo nog [...]

czy po treningu obwodowym i kardio 20 minut dobrze jest pójsc na saune? czy zupełnie niepotrzebnie?

[...] ale podobno mam już w czym i starczy tej masy). czy jeśli zwiększyłabym liczbę powtórzeń i nie zwiększała obciążeń, to jestem w stanie coś wyrzeźbić? plus jeszcze zwiększyć kardio? mógłby mi ktoś pomóc, bo teraz mam w głowie dwa odmienne poglądy na mój trening i wygląd i co tam jeszcze .... tutaj mi Ladies piszą, że nie mam z czego redukować, a [...]

3 x w tygodniu mam treningi siłowe trwające po ok 60 minut. 2 x w tygodniu mam treningi SW trwające po ok 70 minut ale są to bardziej ćwiczenia wytzrymałościowe lub kardio wg mnie. Czy dużo? Chyba każdy kto trenuje jakieś Sw trenuje też i siłownie a ćwiczyć siłownie mniej niż 3 x w tygodniu chyba też by nie było sensu Zmieniony przez - mario [...]

właśnie znalazłam jakieś kardio z Mel b 15 minut głównie opiera sie o podskoki i wymachy powinno starczyć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f33753a6b224f128dbe59d43f705dbd.png Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-09 20:33:58

[...] miszcza techniki z niego już nie zrobią to mógł zostać przy tych swoich 140-150kg, pracować nad zapasami i gnp i liczyć na pierwsze pjerdolniecie i wygrana w pare minut albo zejście na zawał. a teraz to ani jakis szczególnie duży nie jest, szybki, silny, kardio też słabe raczej. z duzego koksa bez skilla stal sie mniejszym koksem bez skilla

[...] na jajach i przyjął kilka cepów idealnie na pysk i żadnego wrażenia to na nim nie zrobiło, to już chyba te karły co w sobote walczyły mocniej biją %-) byłby takim mniejszym Sappem z gorszym kardio. teraz w niczym się nie wyróżnia wśród HW, może trochę siłą chociaż chvj wie jak z tym, McCorkle niby mówił,że czuł siłę słowiańśkiego szerszenia..

Rob jak wolisz- albo obetnij troche kalorii i obserwuj, albo zamien na jakies spalanie pod dachem- kompleksy sztangowe, jakis stacjonarne kardio, jak masz miejsce na silce to polecam jakies obciazane spacery- farmera, kelnera itp.- ekstra efekty i ciekawe cwiczenia.

od najwazniejszego : 10 wskazowek zywieniowych full body workout kardio/hiit booster testy jesli powyzej 25 roku zycia np novedex dobry stack kreatynowy spalacz typu hydroxycut albo jakis inny

Dzieki za porady. Dozuce jeden trening kardio to szybciej spale tluszcz.