redukcja wagi i tkanki tłuszczowej

właśnie znalazłam jakieś kardio z Mel b 15 minut głównie opiera sie o podskoki i wymachy powinno starczyć :)




Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-09 20:33:58

Witam, dzisiaj miały być trzy serie ale dupa cos schrzaniłam w drugiej serii i przy MC coś chrupło w krzyżu no i to by było na tyle nie dałam rady dokończyć :( może jutro to troche rozruszam

jak sie rozgrzewasz?, kontroluje ci ktos technikę

rozgrzewka to skakanka potem skłony wymachy rękami takie tam co do techniki to ćwiczyłam pod okiem męża, żle podeszłam zerwałam i już. Ale nie jest źle troche boli taki tepy ból jak przy miesiaczce, moge się schylać i mam maści bo to wsumie nie pierwszy raz kiedy nadwyrężam ten odcinek.

no pieknie
jak nei pierwszy to musisz dodatkowo bardzo uwazać, do rozgrzewki dołąćz HIM i HAM

proszę o jaśniejsze sformuowanie bo za nic nie wiem co to jest :(
a i po jakim czasie od ustąpienia bólu powinnam zacząć trenować


Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-11 15:48:22

https://www.sfd.pl/-t722248.html 

:)

jestem po lekkim rozruchu i jest ok od poniedziałku ruszam na nowo. Pytani brzmi czym moge zastąpic feralny MC i czy zacząć dokładnie tam gdzie skończyłam czyli pierwszy dzień trzech serii ???

hm no cóż podpowiedzi nie doczekałam więc rusze w tym miejscu co skończyłam miski nie wklejam bo bez zmian :)