kardio

no tak przed pracą. siłkę mam w tym samym budynku, więc nad czym się zastanawiać xD. nie lubię kardio, szczególnie zimą, więc wolę pójść na bieżnię/rowerek i cisnąć

Na damskiej siłowni są aż dwie maty, więc trochę osób się w ciągu dnia przez nie przewija. W strefie kardio też byłam jedyną w tym czasie, która po sobie bieżnie wytarła. No cóż, w saunie się wyparzają

a po treningu kardio też trzeba zjeść %-)? bo ja jestem głodna teraz, a chcę pobiegać wieczorem, jak się zrobi chłodniej

Ogólnie to nie... ale jest ogólna część do kardio + maszyny i 3 schodki w dół i strefa wolnych ciężarów oblegan przez część męską

[...] równowagi nie potrafię na niej utrzymać.. ;-) Ja też mam jakieś mega problemy z bieganiem na bieżni, tempa nie mogę utrzymać, jakoś nie czuję swobody ruchu, z równowagą bywa różnie. Jednak nie ma to jak bieg w terenie - szkoda, że nie zawsze są warunki i okoliczności. / a ja to wręcz na odwrót, jedyny sprzęt kardio na którym umiem ćwiczyć %-)

[...] dwa razy. Zaczynałem od 45 kg. Teraz zatrzymałem się na 80 i na razie tak zostanie. Musze nabrać trochę kondycji. Więcej ćwiczeń cardio. Zauważyłem, że samo zwiększanie ciężaru powoduje u mnie duże zmęczenie po treningu. | Wnioskuję więc, że jest to słaba kondycja. Dlatego na razie pozostaję przy stałych ciężarach a dokładam kardio, np rower.

hm... wypiję sobie BCAA, na czczo zrobię ostatni trening GBC i jakieś kardio

i ogółem po wczorajszym cheacie powinienem isc pokrecic kardio, a mi sie nie chce mega...

A co ci sie stanelo? Hantelle 30 kg se spuscilas na rasie?no widzisz, cienias ze mnie....20 wystarczyło...łapeczka się kolorowa taka fioletowa już robi:-Dboli jak cholera, ale nic to}:-(przewiduję tydzień aero-kardio-hopsasanki;-D

przez święta olej siłke, ale w ferworze świątecznego obżarstwa proponuję ci nie zaniechać całkowicie aktywności fizycznej. Jakieś przyjemne kardio, basen, jak całkiem wypadniesz z rytmu to cięzko będzie ci wrócić do porządku dziennego.

A może spróbuj FBW co do diety liczenie kalori i ważenie składników to nie żadna filozofia a daje bardzo duża kontrole nad tym ile jesz co do kardio wystartowałeś od 60min od razu w dni nietreningowe? trochę duży bf pamiętaj że jak od razu ruszysz z grubej rury to potem będzie coraz ciężej

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie A jeżeli zrobię po treningu np. 30-45 min rowerka? Ogólnie np. takie [...]

3manko panowie. ja koncze ser i ide w kime, bo jutro kardio o 6.50, a potem praca i jazda w trasie

[...] skupiony na utrzymaniu uzywanych obciążeń co by podczas tej redukcji spadło jak najmniej mięcha szczególnie, że i tak jest go niewiele;] Puki co dołożyłem 80 ww uciąłem kardio i czuje, że powoli odżywam bo na koniec już było ciężko. W niedziele może wrzuce coś do DT ( foty i ogolnie co się zmieniło) bo ostatnio urwanie dupy i brak czasu. [...]

Pit, ale właśnie o to chodzi by wybierać odpowiedni rodzaj aktywności. Sam wiesz, że na siłowniach są laski, które nie wychodzą poza maszyny kardio w lajtowym tempie, a potem narzekają, że nie chudną. Odpowiedni dobór metod treningowych, dobre źródła pożywienia i trzymanie bilansu. Tak powinni do tematu podchodzić ludzie. Ja jestem daleki od [...]

[...] w tym tyg DNT - 2300kcal LC, DT 50/50 2300kcal, w następnym FBW 15-10-5 i DT 170/250/80 2400kcal, DNT 2300kcal LC. Od połowy lipca dołożę interwały basen 2/3x w tyg, 15min kardio po trenie i będę starał się złapać rekompa, chociaż wuj wie czy za 1wszym razem ta sztuczka się uda:D /SFD/Images/2015/6/23/4e0b98c982044f37b41e59f4069216ff.jpg [...]

OFF, od tygodnia waga stoi na 71,5kg pas leci cały czas w dół mimo 2 treningów/tydz i zerowej ilości kardio. W przyszły wtorek zaczynam 15-10-5 który będę cisnął aż do połowy września i tak jak pisałem wczesniej, od 10tego dorzucam interwał na basenie, bo będę w posiadaniu multisporta8-) w niedziele jakis kompleks sztangowy machnę. [...]

Raz kiedyś poszłam biegać w śniegu po kolana. Niezłe jest kardio ale umarłam po 1km i się popłakałam ze złości aż :)

wytrzymaly, jezdze na najmiejszym oporze, bo zawsze robie kardio na czczo i nie moge sie umeczyc przy tym. jezdze codziennie i chodzi ok, ale deczko glosny. nie jakos strasznie, ale nie jest calkowicie cichy. magnetyczny, olprana. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-25 11:23:47

aero zupelnie naczczo? zadnego bialka, bcaa,gluty przed nie pijesz? jak z miechem przy porannym kardio?