kardio

ja krece wiecej kardio i co? tez grubas. a stresu zero.tarczyca hmm nie mam pojecia,kidys byla ok ale po vlcd i prawie pol rocznej redukcji moglo sie cos popsuc.

ja też kardio przed robię, bo po to już nie mam siły nawet na bieżnię wdreptać

a ja kardio nie robie i cycki mam duze:D

ja dziś tylko na kardio uderzę. no jak, już niektórzy o majówce pomyśleli xD

Ja własnie się zastanawiam na którą iść. Bo w sumie otwarta jest 24h ale żeby za późno w domu nie być. Kardio sobie odpuszczam. A po 17 może być dużo osób.

Kebula, ty samo kardio na silowni robic idziesz??? %-)

TAKA ZIMA, TO NIE ZIMA ;-) obojętnie jak zasuwasz ,to nijak ma się to do kardio w terenie ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-23 13:18:37

[...] :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio? jeśli nie czujesz, że wykonałeś trening dobrze to zacznij trenować lepiej jakościowo, odpowiednio wczuj się w pracę mięśni, skup się podczas ćwiczeń. Druga sprawa [...]

nie chce mi ię za bardzo, ale mp3 chcę też kupić, bo kardio mi sie dłuży że szok Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-30 15:19:54

Nene87 - dziekuje :-) Boje sie tych 2200 kalorii, wiem. Pewnie niepotrzebnie. Narazie wychodze po malu z 1500, jestem obecnie na 1700 kaloriach i kardio zmniejszylam z 3h w tyg do 1h (lubie biegac). Czy dodawac co tydzien po 100 kalorii i dobijac do tych 2000-2200?

[...] musiał użyć swoich zapasów jeśli chce obronić swój tytuł. Co prawda w pierwszej walce wymieniał się ciosami z Ngannou, ale wtedy Ngannou zaczął się szybko męczyć, a jego kardio również było poważnym problemem. Stipe Miocic przystąpi do rewanżu po trylogii z Danielem Cormierem, gdzie wygrał dwie ostatnie walki, aby odzyskać i obronić swój pas. [...]

Same ekg na serce ? Hmm troszkę bardzo to mało:P Ja tam poszedłem do kardio sportowego. EKG, ciśnienie i echo. Choć to i tak mało.

I kiedy będzies czół że jest za łatwo lub brak utraty wagi to sobie zwiększasz czas lub intensywność Ja jestem zwolennikiem żeby sobie dziubać powoli bo im mocniej zaczniesz tym ciężej idzie (aspekt psychiczny tak samo jak bym miał walić poł godziny kardio codziennie to bym se w łeb chyba strzelił xd wtedy już lepiej mniej zjeść lol)

Ja dzisiaj planuję jakieś kardio wrzucić, tylko mam dylemat, co by tutaj zrobić... marszobieg na pochylonej bieżni, zwykłe truchtanie, orbitrek, ... ? :-(

kardio jest zawsze dobre :)

[...] 4 dzień odpoczynku od diety trening podciaganie 15 pompki 60 45 min biegu + brzuch25 na drążku sprawdzam a w pasie z 78 zrobiło się 80 i co mam o tym myśleć? Bo myślę że od jutra już zacząć normalnie dieta + 100-200kcal. Samopoczucie ok zrobię jeszcze tylko taki sam trening i od pon fbw + kardio w dnt interwały biegowe. Te 2 cm woda czy tłuszcz?

[...] w MT. Robie duzo cwiczen dynamicznych, rzadko stosowonach przez kulturystow. Relacia z dnia nr 2 Dwa tabsy juz wziete i xplode oplimpu. Za kilka godzin na trening, dzisiaj kardio polaczone z ogolnorozwojowka. W nocy bezsennosc. Zasnolem dopiero przed 4 nad ranem. Ogolnie samopoczucie dobre :) Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-12-20 14:37:00

kardio 20 km, ojjj niedobre do budowania masy, ani na redukcji, ani na niczym :-p ja jutro sobie nogi zrobię. a co! :-D

[...] organizm nie robi postępów ale przyzwyczaja głównie ścięgna i kości do stałego wysiłku i tak o wiele większego niż spoczynkowy. To są korzystne zmiany dla organizmu. To samo z treningiem kardio - nawet poniżej progu będzie przyzwyczajał serce i układ oddechowy do ciągłego wysiłku co jest pożądane nawet przy braku postępów kondycyjnych.

dlatego chodzi mi jak to rozgraniczyć przy 3 dniach na siłowni ??? oraz jak ma się sprawa kardio przy tego typu treningu ????