kaloryfer

[...] od 1 podstawowki :> Trener mi mowil jak i wszyscy nawet zawodnicy z klubu ze mam bardzo dobra technike ale mam 168 cm jestem szczuply waże 53 kg ;>. Dodam że czworoglowe miesnie mam dobre a na brzuchu lekki kaloryfer mam ciagle robie brzuchy w domu Zmieniony przez - FnS w dniu 2014-02-28 20:32:10 Zmieniony przez - FnS w dniu 2014-03-01 14:12:12

kurde 80kg przy 186 to powinienes chudy byc ! ja mam 80kg przy 173cm i mi juz dobrze widac kaloryfer... wstaw zdjecie bo cos jest chyba nie tak...

[...] nogi, wczeniej dużo biegałem, jeździłem rowerem i do tego tańcze (raczej tańczyłem) taniec, który bardzo obciąża nogi. Ogółem, chce wytrenować górę jako tako... zrobić lekki kaloryfer i uwypuklić klate, bo mam wklęsłą :/ Co do dipsów nie da rady, brak sprzętu, a tym bardziej warunków, by go gdzieś przynajmniej zainstalować :( Jeżeli ćwicze brzuch [...]

kiedy ja chce kaloryfer - to moje pierwsze i główne założenie jakichkolwiek ćwiczeń

te ćwiczenia są proste ale czuć napięcie mocne klatkę mam już wyrobioną a nie płaskom i ręce mam umięśnione i nogi tak samo a jak będę masę robił to raczej wątpię żeby się kaloryfer pokazał

[...] białko + kreatyna . Czyli można wywnioskować ze pojęcie o prawidłowej diecie masz słabiutkie . Tak naprawdę nie ma magicznej metody pozwalającej szybko pozbyć się „ wyrobić kaloryfer „. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych połączona ze zwiększeniem fizycznej aktywności. Bardzo istotne przy tym jest by wszystkie [...]

fajny kaloryferek -(to kaloryfer mielismy oceniac) ################# #Barlinek ruless# #################

[...] zalezy od kazdego induwidualnie. Musisz sam sprawdzic jak na ciebie działa tłuste zarcie a jak jego brak :P ale niktorym faktycznie dieta nie jest potrzebna aby mieli widoczny kaloryfer, niektorzy maja taka genetyke ze chocby jedli same tłuste rzeczy np tylko fastfoody to zadna fałda im sie nigdy nie zrobi a inni pojedzą troche i od razu oponka.

U mnie ciepło, widać na fotkach kaloryfer :D A u ciebie ?? :D:D

Żadne codziennie, brzuch też musi się regenerować. Ćwiczenie tylko jednej partii również mija się z celem, bo jakby wyglądał kaloryfer przy chudziutkich łapach i czerstwej klacie

A A6W sobie odpuść, bo Twojemu brzuchowi na pewno nie posłuży. Nie tak się wyrabia kaloryfer.

Niestety chłopaki nie mam teraz żadnej fotki postaram się zrobić i wstawić. Głównie zależy mi na brzuchu , oczywiście z moją masą trudno zrobić tzw kaloryfer na brzuchu ale ja chce tylko żeby on był płaski :)I żeby moja sylwetka się poprawiła. Zacząlem robić od pon właśnie trening na rzeźbe jest to zupełnie inna bajka niż masa czy siła pewnie sami [...]

Zostaw a6w i abs bo to g****, weź się za bieganie, zrób sobie dietę i będzie git ;) Kaloryfer to głównie kwestia niskiego poziomu tłuszczu a nie powiększania mięśni.

Mądrzy ludzie mówią: kaloryfer robi się w kuchni ;-) Przyczyny, dla której nie widzisz 2 czy 4 dolnych kostek szukaj w tkance tłuszczowej, bo masz tam wyraźnie zaznaczony fałd, pod pępkiem. Na to Ci żadne ćwiczenia brzucha nie pomogą, jedynie ujemny bilans kaloryczny ;-) A jakie ćwiczenia... Jeśli ćwiczysz całe ciało złotymi ćwiczeniami (MC, [...]

Kanap, zamilcz chłopie, bo bluźnisz%-) Anatomii się doucz przede wszystkim, później o fizjologii kobiet i potem debatuj. Tak, nie trzeba robić brzuszków, żeby mieć kaloryfer, starczą wielostawowce ze względu na to, że mm. brzucha sa silnymi stabilizatorami tułowia. No i jak taki skory do krytykowania jesteś, to wrzuć swoje zdjęcie z prążkami na [...]

...Tutaj przechodzimy do tematu, chciałem się zapisać na siłownię, głównie aby popracować nad tą wizualną stroną (kaloryfer, zrzucenie tłuszczu)...Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Nie musisz trenować siłowo aby osiągnąć Twój cel. Musisz popracować nad dietą. Wspomniałeś o tarczycy. Proponuję skonsultować się z dietetykiem.

Jak napisał Kaloryfer dobra rozgrzeweczka przed treningiem powinna pomóc. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

dzieki ;p A do brzucha to chce jedynie zeby było lekko widac kaloryfer to bedzie na to A6W?? Bo czytalem ze A6W jest na lekką widocznosc kaloryfera i wzmocnienie jego :D A może polecicie mi cos innego na brzuchola ?

To chyba jednak była woda, ponieważ odsłonił się teraz kaloryfer, ale też 3 kg zostało, szkoda tylko że to pewnie sam tłuszcz...

Schudłeś i myślisz, ze od tak ci wyskoczy kaloryfer? Potrzebujesz diety dobrej, a w tym wypadku najpierw przejść na progres masowania przez kilka miechów, a później dopiero rzeźbić. Ps. nie radze robić samego brzucha, bo później to śmiesznie wygląda, łapka 25 cm, a brzuch skatowany. btw. ankieta Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-01 [...]