kaloryfer

dlaczeg ma zapomnac? skoro jego celem jest kaloryfer i licha klata to mu sie uda przy odpowiedniej diecie i treingu.

Chcesz osiągnąć coś bez diety? I jak sobie wyobrażasz kaloryfer bez innych mięśni? Ja w twoim wieku mierzyłem 184 więc jakieś 20cm więcej, czyli tak jak napisał mój poprzednik nie jesteś wysoki, nic więcej nie można dodać do teco co powiedział QUEBLO. aa i tobie się wydaje, że dużo jesz, jakbyś dużo jadł to byś tył. Zmieniony przez - Asams w dniu [...]

Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening brzuszków.Jeżeli już masz w miarę silny brzuch to polecam 6 weidera a jeżeli masz wyrzeźbiony brzuch ale chcesz sprawić żeby był twardy jak kamień i mieć kaloryfer cały czas i długo to polecam ABS2

A6w czy ABS to jest glupota, te programy nie dadza Ci kaloryfera a moze jedynie zwieksza wytrzymalosc miesni brzucha. Owszem odczujesz pod tluszczem na brzuchu jakies miesnie brzucha ale aby miec kaloryfer trzeba zrobic redukcje i robic cwiczenia wielostawowe o ktorych napisal kolega wyzej :-)

[...] dwa lata temu//... :D ogulnie jestm nicki ..a bylem "przy kości" i bawiłem się chantelkami. i raz w tygodniu chodziłem za siLke .. a teraz ćwicze już 7 miechów i jest wczystko ok .. nawet tro kaloryfer mam ... :D i mam takie pyt czy białko coś da ... z ćwiczeniem regularnym 2 razy w tyg na masie i na mięśnie ????????..... pazdro

właśnie dudee ja bardzo schudłem kiedyś lubiałem pograć na komputerze zjeść paczkę czipsów dziennie przepić colą .. ale od tamtego roku wziąłem się za siebie i zbyło 10 kg podrosłem ... mogę wysłać zdj jak wygląda mój brzuch po kąpieli ... kaloryfer wtedy tylko widać .. bo normalnie nigdy ;/

Ja mam lewy miesien piersiowy zdecydowanie wiekszy niz prawy, po za tym kaloryfer jest tez krzywy na maxa, ale nie ma sie czym przejmować bo to genetyczna budowa miesni na ktore raczej nie bedziesz mial wplywu. Warto tez dodac ze czlowiek nie jest idealnie symetryczny :)

a co masz z plecami? jak bedziesz miał kaloryfer i zostaniesz tak chudy jak jesteś to będzie lipa ABS II polecam.

w takim razie dobije tej masy do 70kg, bo jeszcze az tak żle nie jest bo po napięciu kaloryfer widać ,ale tak normalnie to jest z 1cm warstwy, a potem sie wezmę za spalanie najwyżej jak będzie tragicznie

Na tą chwile jakbyś zaczął robić brzuch to już będzie widoczny zarys , nie wiem jaki jest Twój cel . Jak tylko kaloryfer to zacznij ćwiczyć i utrzymuj wagę/albo dalej redukuj . Po wakacjach pomyśl już o masowaniu

ale diete to na rzezbe ? bo na przybieraniu masy mi nie zalezy juz. Nie chodzi mi oto zeby byc szerokim tylko zeby bylo widac dokladnie miesnie i kaloryfer na brzuchu.

Nie potrzebny mi kaloryfer.:P Chce po prostu dobrze wyglądać w przyszłości w normalnym świecie i na ringu. Diety chyba nie ma co układać w tym wieku. Będę starał się mniej jeść.

Potrzebny potrzebny grubasku Też kiedyś tak myślałem jak byłem małym salcesonem (no, dużym, bo zawsze byłem wysoki) aż sam zrobiłem i mi się ciężko było rozstać. Nie za bardzo rozumiem "aż sam zrobiłem i mi się ciężko było rozstać". A kaloryfer to ja mam, ale tłuszcz mi to ukrywa...

Wpier.ol można dostać zawsze bez względu na kaloryfer czy kilka kg tłuszczu ;] opanowanie jakiejś konkretnej sztuki walki w stopniu dobrym zminimalizuje tą szansę

zgadzam sie z panem wyzej jak mase mozna robic bez diety tak na oko to nie zgubic kilogramy jest bardzo trudno sie bez dobrej diety a kaloryfer na brzuchu to sie moge z toba zalozyc ze bez diety nie zrobisz Yohimbine daj dopiero wtedy gdy bedziesz mial malo tluszczu, na poczatku odpusc i poszukaj czegos innego ale sam zobaczysz ze bez diety nic z [...]

ważyłem 77 kg przy 180 cm wzrostu. Po 10-12 godzinnej pracy fizycznej robiłem pompki i brzuszki. Po 2-3 miesiąca miałem mocny kaloryfer i bardzo dużą siłę w brzuchu, czułem ogromny postęp w sile i wytrzymałości tego mięśnia. Wyćwiczyłem to robiąc brzuszki niemal codziennie. Ale nie twierdzę że to najlepszy sposób na mięśnie brzucha. Zmieniony [...]

[...] 4x20 brzuszki 5x20 Tutaj mam watpliwosci jak cwiczyc, mignal mi jakis trening areobicznej 6 weidera. Nie mam problemow z jakims odkladaniem sie tluszczu, chodzi mi o tzw kaloryfer :) DIETA BMR = 1584 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2300 kcal 106g bialka 424 kcal 212 g węglowodanów 848 kcal 132 g tłuszczów 1188 kcal z [...]

Dieta. Celem jest kaloryfer na brzuchu czy masa-zdecyduj się. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 15:22:25

Całe ciało ćwicz i się pokaże. Jak chcesz kaloryfer to redukcja.

[...] - Pod kątem sztuk walki jako że bije się na zawodach - wytrzymałość, gibkość, kondycja. Pod kontem siłowni chcę na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - nie mam żadnego zrzutu i nie wiem jak zrobić. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Białka: Mex [...]