mozesz robic nawet po kazdym treningu brzuch( brzuszki, wznosy), brzuch sie wtedy wzmocni, zalezy od genow, generalnie jest spora szansa na wizualny jako taki efekt. Niestety jesli sie chce miec kaloryfer jak z bajki, to same brzuszki nie wystarcza. Wtedy trzeba posluchac peepeeka ;)
[...] 14 ( za mniej więcej 2 miesiące, lat 15 ) Waga : 66 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : poprawa sprawności fizycznej - mięśni nóg, rąk, brzucha, ukształtowanie klatki tzw. kaloryfer, zwiększenie swojej masy Staż treningowy na siłowni : aktualnie brak*********e inne sporty : piłka nożna, siatka - w dużych ilościach, od czasu do czasu pływalnia, [...]
kaloryfer jeszcze byl, wiec wiesz. Chodzilo mi o genetyke, masz taka bardziej szczurka genetyke nie dzika z siłowni.
[...] srodkow stosuja jakies cuda i magiczne diety a i tak dalej sa grubi%-) A jak takiemu zarzucisz ze jest leniem to wyskakuje z genetyka a prawda jest taka ze kazdy moze miec kaloryfer na brzuchu a jak go nie ma to jest leniem smierdzacym Polac mu. Dodatkowo wqrwia mnie powszechne oburzenie, jak leniwej grubej świni powiesz: "Ty leniwa gruba [...]
[...] robil mase chial byc wielki zero definici nie bylo ruznicy miedzy bicem a tricem wazyl ze 140kg zrobil wycinke na mocnych srodkach do tego sluzacych i po tym 47-48 lapa i kaloryfer na brzuchu wic**** wi jakim sposobem jechac kiedys jak nei patrzylem na brzuch to po kazdym cyklu bylo wdac ze jestm wiekszy bo ciezszy o 11kg i 3cm a teraz robie [...]
[...] ze sztanga 12-10-8 uginanie ramienia ze sztangą podchwytem 12-10-8 brzuch abs II trening na wyskok piątek martwy ciag 12-10-8 wyciskanie sztangielek 12-10-8 unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8 brzuch abs II trening na wyskok to tyle :D tak jak juz napisałe nie chce sie napakowac tylko nabrac jakies 4 kg miesni i zrobić kaloryfer na brzuchu
... "chciałbym zmienić swój brzuch w kaloryfer" do czarodzieja.
No coś za coś ładny kaloryfer równa się zbilansowana dieta i aktywnośc fizyczna pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-18 16:59:59
dieta z dupy -> efekty z dupy -> kaloryfer do dupy. Popracuj nad dietą bo inaczej będzie bardzo cięzko.
fajnie!!! wyglada ten zielony kaloryfer a na serio to coś sie już pokazało bedzie dobrze ile czasu cwiczysz?
a mowilem lifter ,ze nie ma sensu za wczesnie..... teraz sie nie czeka tylko wystukujesz kod genetyczny na laptopie podlaczasz pluga do dupy i juz kaloryfer robi sie ,definicja i masa jak*****
Czemu dziadostwo? Wiele osób uważa, że jest to dobre ćwiczenie, można dzięki niemu wyrobić sobie "kaloryfer"
1. Ciezko zatrzymac kaloryfer przy robieniu masy 2. Dobra dieta zminimalizuje zalewanie sie fatem 3. Mozesz jeszcze dorzucic troszke aerobow
Kalorie wylicz sobie na potreningu, a poziom waga przy ktorej odsłonia się kaloryfer jest osobnicza.
plan do kitu... gdzie czas na regeneracje? ćwicz 3-4 dni w tyg, nie ćwicz brzucha codziennie bo to do niczego nie prowadzi od tego ci szybciej kaloryfer nie urośnie. poczytaj te tematy, ułóż coś i wrzuć jeszcze raz do oceny: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html
Nie wiem jak inni, ale ja już w żadne "cudowne" preparaty i urządzenia do spalania tłuszczu nie wierzę. Jak już koniecznie chcesz mieć kaloryfer to weź sie za dietę i ćwiczenia a taki badziew olej... chyba, że masz za dużo kasy
Chodzi ci o zestaw dyskotekowy po co codziennie robisz brzuch ? Zacznij od prawidłowego odżywiania. Twoim celem jest rozwinięcie bicepsów bez ćwiczenia ich %-) Nie masz co liczyć na twój wymarzony kaloryfer bez diety a i brzuszki są marnym bodźcem dla mięśni. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-13 18:53:17
hmm wiec tak, nie chcem byc nie wiem jaki wielki chodzi mi tylko hmm o miesnie np tzn kaloryfer... czytalem troche i slyszalem ze hmb spala tluscz.. i na treningu tez bym spala. Prosze nie odpowiadac ze za wczesnie, chcial bym od was porady, na caly dzien, co ile dni treningi kiedy zazywac tabletki jaki trening,co jest ile pic itp. co robic na tym [...]
cynik dobrze prawi, " nie liczy sie kaloryfer u chudego i duze cycki u grubej baby" ;)
nie chodzi o to ze jest zla tylko wielu mysli iz robienie brzuszkow na lawce = kaloryfer itd samo w sobie jest ok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
