kalorycznośc

niezależnie od tego ile zjem i tak jestem głodna po tych 3-4h Też zauważyłam taką prawidłowość u siebie Weekendowa miska do idealnych nie należy, ale cóż... Miałam zjazd na uczelni, a potem gościa i tak jakoś wyszło. Poza tym niebardzo chciałam przy nim cudować z ważeniem, więc BTW i kcal są nieznane SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą [...]

Witaj. Przede wszystkim wyluzuj i na spokojnie. Mętlik w głowie to norma, jak się człowiek naczyta, a i tak nie da rady wszystkiego ogarnąć teoretycznie, tylko trzeba po kolei wszystko poukładać, zaczynając od spraw istotnych , a drobiazgi zostawiając na koniec... Carbo przy nadwadze do wywalenia - lub zostaw na czasy , kiedy BF będzie prawidłowy. [...]

dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac [...]

http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=18167&postdays=0&postorder=asc&start=0 jak przeczytasz uwaznie to da Ci to wiele odpowiedzi Panteon. Kawał dobrego artykułu + wypowiedzi po których skumasz jak wiele rzeczy wygląda w praktyce. Zdrowe tłuszcze (o których mowimy) są kaloryczne, ale to w pełni bezpieczne kalorie, czytaj one [...]

koniec spamu zatem:-D DO OBLI: 3dni 140B/100T/125W i 1 dzień wysoki 140B/100T/150W wywalam zboża, jem kapuchę, inne krzyżowe i rzeżuchę i ryby pełnomorskie, nie jem nabiału PYTANIA: czy wywalenie siemienia lnianego i oleju lnianego mnie też sie tyczy czy to tylko dla HnK zalecenie? A owoce mogę jeść? Kasza out, tak? Z tego co widziałam to HnK to [...]

No ja się obawiam, że Viki nabrała takiego tempa w chudnięciu, że czity to tylko nakręcają @@-) Może na koniec wycinki kaloryczność podnieść i wywalić treningi, bo same kości zostaną? :-? Jutro pomiary, zobaczymy, jak to wygląda :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-21 09:46:42

wlasnie i tak, i nie. zauwazylam ze na tym forum wiedza nt odzywiania O NIEBO wykracza poza wiedze o odzywianiu przecietnego lekarza, moj endo pozostawil mnie tylko z informacja "odstawic" - posilkowalam sie wiec doswiadczeniami przy odstawianiu cytomelu na meskim forum - tam lekko obnizali kalorycznosc diety a w 3 dniu od odstawienia robili [...]

jak najbardziej. sam tez podbijam kalorycznosc tluszczami, i dobrze na tym wychodze

Za duży ten wpis z diety był, na cholerę komuś moja kaloryczność i rozkład btw w posiłkach podana, same produkty starczą, tak samo wrzucałem na początku. Muszę te filmy ogarnąć jeszcze i wtedy startuję z nowym tematem w tamtym dziale Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-05 19:37:32

W końcowej fazie redukcji na pewno nie, teraz na początku gdy stopniowo obcinasz kaloryczność jeszcze będzie siła wpadała, a i może trochę masy mięśniowej wleci

Dzisiaj miał być off od siłowego, ale miałem koledze pokazać technikę WL i zrobiłem chyba 6 serii 1-3 rep. O dziwo poszło 120kg lekko, jeszcze zapas miałem, a wczoraj też klatka była robiona + niska kaloryczność, jestem zadowolony ;p

18.06.2013/19.06.2013 DZIEŃ 34/35 wpiska z 2 dni odrazu poniewaz wczoraj był dzień wolny wiec nie widzialem sensu dla osobnej wpiski. mysle ze wizualnie idze lekko do przodu caly czas . za tydzien w miescie sa zawody w wyciskaniu lezac to sobie podejde do maxa ^^. DIETA z dnia treningowego czyli wtorek 1.serek wiejski + ok.50g muesli + kefir [...]

A ja dalej uważam, że taka kaloryczność w trakcie rekonwalescencji i to jeszcze z treningami to strzał w kolano i poprawa w stopę. Wygląd wyglądem, ale jak padnie zdrowie to będzie kupa, a nie sylwetka. Tak mało eufemistycznie. :-)

Aż tak w tym nie siedziałem, ale podpytaj kogoś ze zdrowia czy dużo bardziej obytych z rehabilitacją/rekonwalescencją pourazową o kaloryczność, bo z tego co pamiętam to odbudowa kośćca czy np. niwelowanie stanów zapalnych jest kosztowne energetycznie. Tak tylko radzę, dopytaj żebyś sobie nie zaszkodził. Z pewnością nie ma też co wrzucać nie [...]

Na szczęście na pasta podbiła ci pewnie odrobinę kaloryczność, bo z takim pułapem każdy ruch działa na twoją niekorzyść :-P już za chwilę ci zdejmą ten gips, odpocznij trochę te ostatnie dni :-D

No i zobacz, jak ładnie wchodzisz na przyzwoitą kaloryczność :-) Teraz będziesz już miała 1700kcal. Dużo młodsze, aktywne i nie mające problemów z tarczycą kobiety Twojego wzrostu zaczynają odchudzanie od 1800kcal, a ich zerowe zapotrzebowanie to 2000-2200kcal. Biorąc pod uwagę fakt, że niedoczynność tarczycy może metabolizm obniżyć o 40%, to już [...]

* Edytuje miske: 26.10 ,na obiad był halibut 160g (niebieski) zamiast dorsza. Nie wiem, jak oreslic kalorycznosc. Zrodla podaja ze ma albo 4g tluszczu albo 14 czyli wypada jak łosoś prawie. ~w zwiazu z tym ucinam olej z kolacji i czekolade.

A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]

A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]

Spokojnie, to nie jest micha na stałe :-) zaraz wszystko będzie szło do góry :-) Pewnie za parę tygodni będzie z 1000kcal więcej, ale nie od razu ;-) Ja uważam, że czasem warto się cofnąć o jeden krok, żeby potem zrobić kilka do przodu ;-) Teraz kaloryczność jest malutka i gdybym taką miskę trzymał, to pewnie po miesiącu już byłbym nieźle wycięty [...]