kalkulator

Prosilem o obliczenie kcal w diecie, ale odeslano mnie do kalkulatora. Tak sie sklada, ze nie chce dzialac u mnie kalkulator (uzywam internetu w telefonie), wiec prosze jeszcze raz o obliczenie kcal w tej diecie: http://m.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html) Dla Was to chwila roboty przy dobrym internecie (moj w [...]

Dzień dobry Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze zrobiłem sobie dietę na masę. Dane: 64kg | 179cm | ektomorfik Trening między 4 a 5 posiłkiem. Współczynnik BMR 1913.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3300.51 Węglowodany 55% 1815.28kcal = 453.82gram Białko 15%% 495.08kcal = 123.77gram Tłuszcz 30% 990.15kcal = 110.02gram [...]

Witam Jako ze duzo pracuje fizycznie kalkulator wyliczyl mi 3.3k kcal. Mieszkam w niemczech i produkty musialem sam dodawac. Niestety nie wiem jak poradzic sobie z nadmiarem bialka a niedoborem wegli. Prosze o korekte, podpowiedz. /SFD/Images/2016/3/8/7aee200518d4456989276cf72ced1734.jpg

Witam, waże 67kg i mam 175cm wzrostu. Praca w ruchu, siłownia 3x w tyg. Chciałbym przymasowaći wrócić do wagi 72-3kg, kalkulator obliczył mi że w tym celu muszę przyjać 2931kcal W tym: 15% białka: 440 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1612 kcal = 403 g 30% tłuszczu: 880 kcal = 98 g Dobrze mi to obliczył???? Pozdro Zmieniony przez - xaxa145 w dniu [...]

Witam! Mam 17 lat i 183 cm wzrostu. Moja obecna waga to 71kg. Kalkulator na potreningu.pl wykazał że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2878 kcal. Moim celem jest jest masa. Na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu po około godzince. To jest moja dieta. Napiszcie proszę co dodać, wywalić lub zmienić http://img823.imageshack.us/img823/1070/ul8j.png [...]

Cześć , odwiedziłem kalkulator BMR i sobie to obliczyłem (screen) Ale tam piszę "Aby utrzymać masę" Czyli jak ułoże diete patrzać na taką ilość kalori to będzie źle , bo ja mam w założeniach aby nabrac na masie a nie ją utrzymac? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d35a7cf346746729448af0c3a178ba3.png

WItam, do jakiej optymalnej masy dążyć przy wzroście 192? mam 19 lat jak widać w profilu, 4 miesiące temu zaczynałem z wagą 69/70, aktualnie mam 78. Patrząc na kalkulator na potreningu są różne wersje co do wagi: Idealna waga w/g Pottona 87.4 Idealna waga w/g Lorentza 81.5 Idealna waga w/g Broca 82.8 Maksymalna waga 92.16 Minimalna waga 68.2 Jak [...]

Poniżej znajdziecie kalkulator kalorii, który korzysta ze wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Opis możliwości i download na www.fitlab.republika.pl Proszę o komentarze i sugestie ;)

[...] i chciałbym się was doradzić co to oznacza? Na jakich ciężarach i powtórzeniach będę miał lepsze efekty, mniejszy ciezar wiecej pow, czy na odwrot? Chodzi o to że jeśli w kalkulator wyciskania wpiszę swój max dla 10 powtórzeń np. 60 kg 10 pow, to wyjdzie mój max na 1 powtorzenie ok. 80 kg a ja na jedno powtórzenie wyciskam dużo więcej niz [...]

Witam, pomoże mi ktoś z ułożeniem diety ?? Wiek:15lat Waga:57 Wzrost:177 Chodzę na siłownię w srodę i piątek. Natomiast w Pon,wtorek i czwartek mam treningi bjj/mma. Kalkulator zapotrzebowania: Aby utrzymać wagę Kalorie 2828.28 Węglowodany 55% 1555.55kcal = 388.89gram Białko 15%% 424.24kcal = 106.06gram Tluszcz 30% 848.48kcal = 94.28gram Z góry [...]

Witam! Wiek 18 Waga 70 Wzrost 187 Dieta na zwiększenie masy. Mile widziane porady oraz opinie na temat mojej diety. Po treningu: kalkulator kalorii http://i.imgur.com/WUWa2zO.jpg Oraz BMR: Współczynnik BMR 1836.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 2846.36 Węglowodany 55% 1565.5kcal = 391.38gram Białko 15%% 426.95kcal = 106.74gram Tluszcz 30% 853.91kcal = [...]

Według kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie na Kal. 3000 ( codzienny trening + praca fizyczna) i np obcinam 200 kal i dostarczam 2800 a podczas wieczornego treningu spale 800 kal to w rzeczywistości dostarczyłem w danym dniu 2800- 800=2000 wiec jestem na minusie 1000 do zapotzrebowania 3000 ?? czy tak sie tego nie liczy bo wlasnie [...]

[...] informacje o mnie są w profilu tak jak i dieta waga z dziś i bf a dieta jest 10 marca ponieważ wtedy zaczynam . Jest to dieta na pierwsze 4 tygodnie , warzyw nie wrzucam w kalkulator , jem brokuły kalafior marchew taki standard . Chciałem zapytać czy jest dobrze zbilansowana , czy nie za dużo węgli i tłuszczy ? Co dodać/zmienić ? Zmieniony [...]

Witam jestem w trakcje tworzenia diety na redukcje, aczkolwiek kalkulator BMR pokazuje mi coś w co cięzko mi uwierzyć: Współczynnik BMR 2115.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3649.03 Węglowodany 55% 2006.97kcal = 501.74gram Białko 15%% 547.35kcal = 136.84gram Tluszcz 30% 1094.71kcal = 121.63gram Mam pytanie, Czy 500 gram węgli to nie za dużo? 21 lat [...]

Witam! Wiek 18 Waga 70 Wzrost 187 Dieta na zwiększenie masy. Mile widziane porady oraz opinie na temat mojej diety. Po treningu: kalkulator kalorii http://i.imgur.com/WUWa2zO.jpg Oraz BMR: Współczynnik BMR 1836.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 2846.36 Węglowodany 55% 1565.5kcal = 391.38gram Białko 15%% 426.95kcal = 106.74gram Tluszcz 30% [...]

1. Może już było to pytanie, ale kalkulator zaokrągla do góry punkty? Czyli przy tym Anabolicu Amino za 44 zl bedzie 9 punktow, czy 8? Bo spradzalem na innym produkcie co brakwoalo złotówki do danego progu i zaokraglilo do gory. Pytam dla pewnosci ;) 2. ile punktow jest warte opakowanie Olimp BCAA 150 Mega Caps - 5 901330 002618 dziekuje za [...]

Znalazlem taka oto strone. Zwlaszcza kalkulator kaloryczny wydaje mi sie interesujacy bo z tego co ja policzylem sobie na papierku :) wyglada ze zapotrzebowanie kaloryczne sie mniej wiecej zgadza :) No i mozna wybierac stopien aktywnosci co tez jest w koncu przydatne :) Pozdro Allah

Policzyłam swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, wydaje mi się, że to zbyt dużo. Może kalkulator zbudowany jest dla osoby mocno umięśnionej, ja do takich nie należę. Przecież tłuszcz prawie nie zużywa energii, wiec jak to rozumieć?

poszukuje najobszerniejszych tabel wartosci odzywczych produktow chcemy utworzyc najwiekszą baze w necie do użytku userow sfd tzw. kalkulator posiłkow on-line na sfd

witam! Prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego aby przybrac na masie miesniowej! Liczylem zapotrzebowanie z wzoru i wyszlo mi jakies 2800 kcal, pozniej znalazlem kalkulator BMR i tutaj wyszlo mi 3200kcal sam juz nie wiem ktory z tego jest dobry a ktory do du... Wiek 25 Wzorst 180 Waga 76kg Aktywnosc fizyczna 5 dni w tygodniu.