kalkulator

jak zawsze wzór 24*waga*aktywnosc jest najlepszy moje zapotrzebowanei wacha sie kolo 2600-2400 a tam mam niby 3600 ?? cos ten kalkulator omylny

masz SOG-a mi w sumie wychodzi podobnie 24*waga * 1,1 = 1927 nie obejmuje ćwiczeń kalkulator - 1925,7 nie obejmuje ćwiczeń różnica pomijalna

zacznij od dopasowania tak posilkow by wyszlo to co wyliczyl kalkulator;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-26 19:04:35

Widziałem. Stosujesz się do tej diety w ogóle czy tylko masz kwitek, że masz dietę ułożoną? Wejdź w kalkulator kalorii SFD i tam oblicz wszystko i podaj BTW.

wejdz w kalkulator potreningu.pl 2700kcal przy 80kg to za mało o wiele

http://www.speedyshare.com/653527921.html tu masz kalkulator kalorii i b/ww/t wpisujesz swoje dane i czy jestes ekto ( trudno ci przybrac na wadze ) endo ( łatwo tyjesz ale fatem ) mezo ( ładnie ci rośnie wszytko )

masz kalkulator https://www.sfd.pl/FBW_5x5_Bill_Star_Kalkulator-t828781.html

na body factory masz pełny kalkulator do którego wklepujesz obciażenie i sam ci wylicza wszystko a jeżeli dopiero zacząłeś trenować nogi to bill star jest bardzo wymagajacym treningiem i może być za mocny na poczatek, sam go ostatnio przerabiałem to wiem Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-17 22:39:13

Ja już to liczyłem. I mówię Ci że codziennie jem ponad wskazania zasugerowane przez kalkulator.

chciałbym jeszcze dodać że korzystałem z aplikacji fitatu na telefon gdzie mam wszystko mniej więcej podane czyli ilość wegli, tłuszczy, białka oraz kalkulator kalorii i składników z produktów

chciałbym jeszcze dodać że korzystałem z aplikacji fitatu na telefon gdzie mam wszystko mniej więcej podane czyli ilość wegli, tłuszczy, białka oraz kalkulator kalorii i składników z produktów i git, kontroluj wszystko tak, zeby makro kazdego dnia sie zgadzalo

czytając lista zakupów pomyślałem ze fajnym dodatkiem w dziennikach sfd było by taki jakby kalkulator gdzie wybieramy produkty i to nam podlicza ile mniej więcej wydamy w sklepie:-)

[...] 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1987 kilokalorii (kcal) (obliczyłem za pomocą http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory- zywieniowe/kalkulator-ppm ) Zmieniony przez - misterio00 w dniu 2013-06-15 13:02:50 Zmieniony przez - misterio00 w dniu 2013-06-15 13:11:00

W diecie na masę powinno być białek , węglowodanów i tłuszczów tyle mniej więcej ile pokazuje ten kalkulator?

Zapomniałem :D Lat; 16 Wzrost: 182 Waga: 72 Ćwiczę 3 razy w tygodniu, co drugi dzień biegam. Pytam się bo każdy kalkulator inaczej oblicza. Bo np. http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html# ten pokazuje że potrzebuje 2762.88 kcal aby utrzymać wagę, a w tym twoim 3207 kcal. I nie wiem co robić :/ Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu [...]

Tylko ze ja pytalem jak moge zrobic a nie o kalkulator gdyz nie jestem jasnowidzem i nie wiem co bede miec przez te 6 tygodni do konca szkoly co tydzien na tych 3 h wfu , cyz bedzie to jakis bieg , czy moze bede miec zwolnienie a moze cos w stylu interwałów jak gra w pilke nozna ...

[...] jest moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać obecną wagę. jeśli chcę spalić ten tłuszcz to muszę zmniejszyć ilość tłuszczu w posiłkach czy wystarczy jak dołożę treningi. ten kalkulator sie nadaje tam, gdzie konczą sie plecy. w postach podwieszonych masz wzór do wyliczen i od tego zacznij, po czym przeczytaj reszte potrzebnych artów i uloz diete

i jeszcze jedno pytanie, zadam je tutaj, żeby nie zaśmiecać forum. Jaki jest najbardziej wiarygodny kalkulator zapotrzebowania? bo ten z potreningu pokazuje na const dla mnie 3100 około, ten z forum gdzie liczysz kalorie spalone przy wysiłku daje mi na const ok 2900 ? co polecacie chociażby na przyszłość

Najbardziej wiarygodny kalkulator, to jest twoje doświadczenie. Spróbuj np. 2500kcal na początek. Jak waga będziesz szła w górę, to znaczy, że idealnie wymierzyłeś. Jak będzie stała w miejscu, to zwiększ o 100kcal i zważ się po tygodniu. Jak dalej będzie stała, to znowu 100kcal i tak cały czas, aż waga ruszy. Kalkulatory są mało dokładne, bo każdy [...]

dobra wiec 88 gramow dla scislosci ale ja nie o to pytalem. ty masz zepsuty kalkulator czy nie wiesz co ti miligram? :)