kalkulator

[...] znajome twarze na sciance, odstresowac sie... mam przestac wazyc i liczyc kcal? czlowiek sie poci, stara a tu nic mu nie wychodzi... jesc intuicyjnie? ja od lat mam w glowie kalkulator...pewnie ze chcialabym jesc "na czuja", byc wyluzowana i zaczac wreszcie chudnac pomimo ze np. raz w tyg zjem z chlopakiem pizze albo chinszczyzne... mi [...]

Z tego postu wychodzi ze najpierw wybieram cwiczenie (co juz zrobilem) i zaczynam sprawdzac ciezar maksymalny z jakim moge wykonac 15 powtorzen, za 2 dni dla 10 powtorzen i za kolejne 2 dni dla 5 powtorzen. Potem wrzucam to w kalkulator i zaczynam juz normalne treningi, tak? Dobrze rozumiem?

[...] o urlopy w przeszłości to zawsze pilnowałem miskę w 70-80%. Swoje jedzenie + wpadał jakiś obiad/kolacja w restauracji. Tym razem będzie trudniej bo jadę w nowe dla mnie miejsce i będę chciał popróbować różnych rarytasów :) Kalorii więc nie będę dokładnie liczył. Przez lata doświadczeń mam jednak wagę/kalkulator w oku także nie będzie tragedii :)

[...] robił pomiary fałdomierzem i centymetrem, waga sporadycznie (znalazłem w MM i kupiłem polecanego Beurera). Wyniki pomiarów będę wrzucał w to samo miejsce - do tego samego kalkulatora, tak aby był pogląd na to co się dzieje - nie ważne - czy kalkulator ten przekłamuje, czy też nie. Ważna jest ocena progresu/regresu. [...]

Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować.

[...] z raportami od faftaqa. Teraz korzystam z dziennika Vitalmaxa. Dosyć fajnym narzędziem jest MyFitnessPal, ale trochę zabawy z tym jest. Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować. Dokładnie tak. kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć [...]

Białko liczę, bo kalkulator nie pozwala dodać produktu jesli nie poda sie zawartości białka. Ale jak widac w wypiskach czy zjem 210, 220 czy czasami 250, nie dbam o to. Moze faktycznie na koniec dnia jesli sporo brakuje to uzupełniam, ale jest ponad... Nie dbam o to. Mocno pilnuje węgli i tłuszczy. Pamietam o 10% marginesu, ale staram sie aby [...]

raczej coś źle Ci ten kalkulator liczy albo liczy podstawową przemiane materii a nie tyle ile potrzebujesz.

[...] mleka. Nabiał jem bez żadnych konsekwencji ale uważam z ilością. Zrobiłam sobie rozpiskę na 1700 kcal. Rozpisałam sobie makro na posiłki i na razie jem tak- bez wpisywania w kalkulator. Zacznę wpisywać tu co jadłam żeby mieć wgląd później. Dzisiaj trening pole dance. Po ostatnim przez kilka dni nie mogłam rąk wyprostować :) W tym tygodniu może w [...]

11.01. DNT Miska: Zgodna z założeniami. Znowu kalkulator zgłupiał :P Makrosy są zgodne z założeniami, to najważniejsze. Ale mi głodno dzisiaj :P Trening: 60 minut pole dance. W poniedziałki 30 minut rozgrzewki w tym wytrzymałościówka. /SFD/Images/2016/1/11/f5c08f4dee914d2d9d171855bb220799.jpg

[...] sumie nie liczyłam, jadłam jak chciałam, ale byłam ciekawa jak wyszło z makrosami (chyba ze mną coś nie tak :-) ), więc zapisałam sobie mniej więcej co zjadłam i wrzuciłam w kalkulator :-) Nawet nieźle wyszło. Galaretę jeszcze jadłam, ale nie było sposobu, żeby ją policzyć. Wydaje mi się, że niczego nie pominęłam... Jeszcze został mi twaróg na [...]

[...] się to z niedoborami sub odżywczych wit i minerałów które są Ci niezbędne przecież. Z tłuszczu w posiłkach absolutnie nie możesz rezygnować to nie od niego tyjemy. Wydatkowanie energii masz na pewno ogromne. Najlepiej jakbyś rozpisał dokładnie co dotychczas jadłeś. Plus wrzucił w kalkulator sfd i zobaczysz ile było bioała węglowodanów i tłuszczy.

[...] 3x10x27kg 2b. MC: 3x8x35kg 3a. Wiosłowanie: 3x10x27kg 3b. WL: 6/5/5x35kg 4a. Uginanie stojąc: 3x15x12,5kg 4b. Odwrotne pompki: 3x15xcc Odżywianie Trochę śmieszny jest ten kalkulator sfd. Na stronie pokazuje inaczej, po zapisaniu znowu inaczej, a na zrzucie jeszcze inaczej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64ee7eaca0dd4b13b8d7efb475cb4e52.png [...]

[...] wypowiedzi ;-) Jak patrzyłem na te swoje trzy poziomy to też patrzyłem na średnią makro i pulę kcal. Średnią w ujęciu tygodniowym. Mi się bardziej wydawało, że takie kalkulatory mogą się mylić o 100-200 kcal. Ale też jest tak jak mówisz - np. z owocami. Sam przed chwilą zjadłem banana, którego kupiłem 2 dni temu. Dziś był żółty, jak [...]

[...] Odżywianie BTW: 105/90/200 Ale wieczorem wpadł czit, bo zgłodniałem po pracy na dworzu %-) - 450 g jabłek - 180 g gruszki - 140 g razowca - 100 g żółtego sera %-) Ale wklepałem w kalkulator żywieniowy i odejmę w kolejnych dniach co nieco, żeby bilans tygodniowy był taki jak zakładałem ;) Suplementacja Orange triad, magnez, potas Aktywność DNT

[...] rewelacja taki wynik w kontekście mojego wyniku czyli 23,3kg tłuszczu i planie zejścia do poziomu poniżej 15 kg oznacza że jak uda mi się spalić te 8kg tłuszczu to powinno być dobrze u mnie nawiasem mówiąc widzę że dość dobrze i dokładnie działa kalkulator %BF ze strony SFD i u Ciebie i u mnie wynik bardzo mocno zbliżony do wyniku z analizatora

[...] wciągnięty - miarka http://img545.imageshack.us/img545/4937/wcignitamiarkaetap2.jpg Wciągnięty bok: http://img10.imageshack.us/img10/2237/wcignietyboketap2.jpg Waga: http://img836.imageshack.us/img836/1473/wagaetp2.jpg Kalkulator BF: http://img839.imageshack.us/img839/359/kalkulatoretap2.png Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-04 11:15:14

[...] Waga: http://img703.imageshack.us/img703/2323/wagaetap3.jpg Kalkulator BF: http://img545.imageshack.us/img545/4735/kalkulatoretap3.png Wzorem Kapitana oraz wcześniejszego progresu Kuby wrzucam małe porównanie z przeszłością. Cholernie motywuje, bo widać - DA SIĘ! A nigdy w to nie [...]

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]

ok, jutro sprawdze maxy, czekam tez na glutamine i kreatyne. czasem troche tluszczu obcinam (ale min 45g zostawiam), czasem ciut bialka (ale min 120g jest zawsze), bo przekraczam 1800kcal, czasem gruba bo ponad 100-150kcal chyba ze zaokraglam wartosci...chyba jakis kalkulator zywieniowy zainstaluje dobranoc