jojo

czy ktoś może podpowiedzieć czemu ludzie uważają że Morel ma małe kopyta? lenartowicz chyba trochę na siłę wypychany szeroka tali, gino. charles na serio nieźle sie prezentuje jak na takiego newbie. brancha to będą windowali do końca kariery. evan chyba trochę a nisko, tonney na wylocie już tak jak jak jojo. juston trochę mnie rozczarował.

[...] i bezboleśnie. Ale żeby nie było tak kolorowo to nie obeszło się bez skutków ubocznych - nigdy nie miałam super jedrnej skóry na brzuchu, bo wiele razy przeszła efekt jojo, no i przy mniejszym brzuchu też jest mniej napięta. Może się zabiorę za sesję w sobotę ;) żeby było na czczo, bo tak to wstaje koło 4.30 :P Haha no szybko za sobą [...]

[...] i bezboleśnie. Ale żeby nie było tak kolorowo to nie obeszło się bez skutków ubocznych - nigdy nie miałam super jedrnej skóry na brzuchu, bo wiele razy przeszła efekt jojo, no i przy mniejszym brzuchu też jest mniej napięta. Może się zabiorę za sesję w sobotę ;) żeby było na czczo, bo tak to wstaje koło 4.30 :P Haha no szybko za sobą [...]

[...] energii przy postawieniu na wysokojakościowe pokarmy. Daj swoją dietę do oceny ;-) Sory ale nie zgodzę się, że pułap 2000 kcal jest dobry chyba że facet chce zachamować sobie metabolizm i później mieć efekt jojo. Najrozsądniej przejść na 3500 kcal z niskimi węglami bo Ciężki91 może mieć insulinooporność poza tym 2000 kcal dla niego to głodówka.

"Sory ale nie zgodzę się, że pułap 2000 kcal jest dobry chyba że facet chce zachamować sobie metabolizm i później mieć efekt jojo. Najrozsądniej przejść na 3500 kcal z niskimi węglami bo Ciężki91 może mieć insulinooporność poza tym 2000 kcal dla niego to głodówka." drago-jeżeli chcesz pomóc w tym temacie naprawdę - zrób autobana.

[...] treningi w miesiącu na jakiś tydzień. Ale dietę jakoś udało mi się utrzymać, tylko dodałem już węgle w trochę większej ilości. Ale cieszy mnie to, że nie ma efektu jojo i waga nadal 110 kg. Dzisiaj startuje od nowa z ostrymi treningami i wszystko pozostaje bez zmian tzn. ok. 1 min przerwy między seriami i cardio po każdym treningu z [...]

[...] się to opłaci później. Teraz w pt zrobię mega długi post jako, że potem wyżera total. Potem mam zamiar robić raz w tygodniu ładowanie, ale nie do pożygu. W moim przypadku na starcie mięśni nie było dużo/brak, wiec jakoś narazie się tym nie przejmuje. No ale czy VLCD się opłaciło okaże się na wyjściu jak dodam ww do diety i czy jojo nie będzie ;)

Swojego czasy ważyłam prawie 150 kilo (głównie efekt jojo po różnych durnych dietach), zrzucenie takiej wagi w sposób rozsądny zajmuje sporo czasu, dlatego napisałam, że odchudzam się od bardzo dawna. Obecnie mogę powiedzieć, że mój metabolizm ma się dobrze, dieta w tej chwili na zero (z przyciętymi węglowodanami, bo tak mi lepiej), bo sobie [...]

[...] lub po treningu-kolacja 1 i kolacja 2)i nie robi to różnicy, tylko nie podjadać batoników, fast foodów itd (wytłumaczcie to moim koleżankom na wiecznej redukcji i efekcie jojo) czasami w weekend jade w góry na wycieczkę/uczę się itd, nie lubię myśleć o jedzeniu jak coś robie, potem jak wracam do domu kupuję sobie np kurczaka z rożna i [...]

ooo, idzie jojo i po lipomasti. Koniu jak zwykle swietna robota i ciekawa rotacja ww. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-07-04 08:33:04

no ja tez mam problemy czesto z tluszczami bo zapominam o nich wieczorem i na sniadanie, hehe;) trzeba pamietac... :) ale 1400kcal to koszmarnie malo,wez cos z tym zrob;P bo zaglodzisz sie. i jojo potem..... Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-27 05:01:20

[...] dziewczyny za powitania i miłe słowa :-O To dla mnie bardzo ważne, że ktoś zauważa, pisze, komentuje... Tak, bull- jak shrimp napisała różnie bywało, najczęściej efekt jojo mnie dopadał bezlitośnie {{:-(. A ja chudłam, było ok, ale potem odpuszczałam; najczęściej ruch, bo to on najwięcej mi dawał. Ale te małe dawki żarełka też na pewno [...]

No jestem przeciewniczka wszytskich ekstremow Taka moja filozofia zyciowa, a dlaczego nie ketoza?: po kazdej diecie mozna miec jojo, zgodnie z dwuletnimi badaniami opublikowanymi w "The new england journal of medicine" porownujacymi rozne diety efekt odchudzania 811 osob z nadwaga byl po dwoch latach porownywalny, z tym, ze stosujący [...]

Atra, pobeczmy razem ;-) Preria, może to tylko mini-jojo? %-)

Nabierasz węglowodanów, które ciągną wodę. Potem spada glikogen i wysikujesz wodę. Gdybyś jadł tak dłużej to byłoby jojo a tak to idziesz do przodu tylko dużo wolniej. No ale być może jest Ci łatwiej - ale jeśli Cię to dołuje i masz wyrzuty to pozostaje Ci większa konsekwencja w trzymaniu rygoru dietetycznego. O to mi chodziło. Dzięki Pani Janie. [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

Na początku też ładnie spadło, ale efek jojo hehe. e tam to były początki : P

Czlowiek sie nameczy zanim znajdzie optimum :) niestety nie jest latwo. Kzdy organizm jest inny. Glodowkowe tez przerobilam dawno temu jedna I niestety nie moge jej do konca zakwalyfikowac do zlych bo jeszcze jojo nie bylo, fakt ze sie bardzo pilnuje pewnie pomaga. Trzymaj sie Martus bedzie goooood :)

[...] menu wyglądało wtedy tak: 1. jajecznica lub mozarella z pomidorami, kromka razowca 2. serek wiejski 3. cyc z warzywami 4. whey z bananem TRENING 5. whey z bananem do tego Venom i tak 4 tygodnie. Do tej pory sie dziwie, jak na tym wytrwałam bez omdleń itd. Potem klasyczne jojo, ale to chyba przez to, że obżerałam sie do nieprzytomności Lejjla,

Nie bój się Venoma. Ja go brałem na głodówce i przeżyłem gdzie mój dzienny kcal był może z 500 Efekt jojo niezapomniany. Teraz biorę normalnie 1/3 opakowania, pobudzenia nie czuję wcale, ale zimne ręce i nogi są więc chyba działa. Powodzenia!