jojo

Chcialbym glownie wiedziec, czy moge spokojnie jesc te swoje wymagane kalorie i nie bac sie tego, ze zbyt szybko waga bedzie rosla przez powiedzmy efekt jojo skoro skacze z tych kcal, ktore podalem. chce przytyc, ale jak mowilem, nie o mase z efektu jojo czy taka typowo tluszczowa mi chodzi. to co myslicie?

każdy organizm jednak jest inny ja osobiscie na vlcd lepeij się czułem niż na LC 2-3 dzień był słaby ale potem juz czułem się naprawdę nieźle.Efekt jojo po vlcd to też mozna włożyć miedzy bajki,wiadomo jak ktoś odstawi vlcd i z dnia na dzień wskoczy na kilka tysięcy kcal to organizm sobie to odbije.Popatrz temat o vlcd na forum i raczej efektu [...]

niejedz nic jak cie dieta niepasuje i co? glodnemu fajnie chodzic i byc otepialym po jakims czasie, a po drugie powrot do posilkow efekt jojo rzucenie sie na slodycze itp. podwojny efekt jojo.Cwicz diete na diecie jesz, niechodizsz glodna i chudniesz.

jadles 1500 kalorii, miales efekt jojo i pytasz czy dalej mozesz tyle jesc. jaki sens? wejdz do dzialu ladies, zobaczysz ze wiecej jedza kobiety wazace polowe tego co Ty. jezeli dostarczasz tak malo energii do organizmu to ten organizm szybko sie przestawia na tryb oszczedzania czyli zwalnia metabolizm. zaczynasz wiecej jesc przy zwolnionym [...]

Z tym efektem jojo to przesadzacie. Generalnie zauważyłem, że jak ktoś redukuje inaczej niż w postach podwieszonych, to zaraz jest wyklęty na forum. Każdy udziela mu reprymendy, wróży efekt jojo. A może lepiej napisać jakąś radę jak zrobić, żeby tego efektu nie było? Ludzie, trochę więcej życzliwości.

co do pytania o efekt jojo. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_powstaje_efekt_jojo_Przyczyny_efektu_jojo-a5703.html Zazwyczaj powstaje on w momencie, gdy zbyt szybko wchodizmy na dodatni bilans kaloryczny po okresie diety lub tez wracamy do starych, zlych nawykow zywieniowych, ktorych wystrzegalismy sie podczas okresu odchudzania. W [...]

ketoza a tym bardziej niska kalorycznosć prędzej doprowadzą do jojo, bo skonczysz diete byle co zjesz więcej i jojo moze się pojawić.

a jak skończyć tą redukcję żeby nie było jojo. Koniu mówił że mogę odrazu wskoczyć na bilans zerowy (nie będzie za szybko ? ), a potem co tydzien mam dodawać 100kcal. HIITem spalam dużo kcal tak ? Myślę żeby przestać robić HIIT jak już będę na +300kcal i pozostać na takim bilansie przez 2 tygodnie i dopiero potem dalej dodawać co tydzień 100kcal. [...]

Oczywiscie efekt jojo moze wystapic jesli zaraz po skonczeniu odchudzania przezstaniesz stosowac diete i nie bedzie uprawiala sportu, to jest taka mozliwosc. Komorek tluszczowych nie zlikwidujesz tracac na wadze i pozniej one czekaja opustoszale na to, zeby sie znowu zapelnic. Teoretycznie praparat cla pomaga likwidowac komorki tluszczowe oraz [...]

[...] należy pisać "chce zmniejszyć bf%" (bf-body fat). W tej chwili powinieneś powoli zwiększać ilość kalorii w diecie by nie doprowadzić do zbyt duzego tzw. efektu jojo. Efekt jojo to odkładanie się tkanki tłuszczowej po nadmiernym ucięciu kcal w diecie. Jest to reakcja obronna organizmu, zabezpiecza on się w ten sposób przed następnym [...]

Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]

[...] możliwość wystąpienia bulimii (napady obżarstwa to będzie norma a nie chcąc przytyć będzie się trzeba pozbyć jedzonka) - bezsenność - krwawienie z nosa - rozregulowanie hormonalne - wypadanie włosów, pogorszenie się stanu paznokci - spowolnienie metabolizmu - efekt jojo (tracimy mięśnie na "diecie" a zyskujemy głównie tłuszcz na jojo)

[...] i zacznij stosować panujące tu zasady chodzi mi o to jak zaczac i dobrze zbilansowac diete, na czym to polega? no i jak uniknac teraz jojo...:/ poczytasz troszke dokładniej to będziesz wiedzieć co i jak, mam jednak złą wiadomość dla Ciebie, nie unikniesz efektu jojo po kopenhaskiej ;-] zaakceptuj ten fakt i [...]

[...] nie da rday zeby uslyszeli ;d wiec thermo speed brac 2 z rana i 2 przed treningiem a w dni nie tre ningowe 1 z rana i 1 przed obiadem ? i jeszcze jedno pytanie mam. o co chodzi z tym efektem jojo bo azdy mowi ze jak sie bierze jakies capsulki na schudniecie to ze po tym ma sie efekt jojo lol ;/ Zmieniony przez - Pekzu w dniu 2009-03-26 09:35:21

[...] za duzo. Nasz organizm zacznie tracić wode i zasoby cukrów w organizmie. Tłuszcze też zostaną ruszone jednak po tygodniu nasz organizm szybko nadgoni braki. (tak zwany efekt jojo) Aby dieta była skuteczna (bez efektu jojo) nie może być szokiem dla naszego organizmu (stąd optimum to 300kcal mniej niz potrzebujemy) i musi trwać dłużej, aby [...]

Żadnych, bez problemu zgubisz tą wage jeżeli jesteś aktywny fizycznie. Pamiętaj by nie gubić więcej niż 1 kg tygodniowo bo efekt jojo gwarantowane. Co do l-karnityny: a) nie działa na wszystkich (każdy organizm inaczej reaguje) b) jeżeli nie umiesz kontrolować poziomu cukru na dostatecznym poziomie spowodujesz efekt jojo większy niż po normalnym [...]

"czesto efekt jojo" oO a ja slyszalem od kazdego kto to stosowal i ogolnie u ludzi sprzedajacych opinie ze jest wlasnie 0 efektu jojo

nie jestes w stanie tak zyc, bo ci wlosy i zeby zaczna wypadac, kosci odwapniac... A kazde zwiekszenie kalorii skonczy sie jojo. Bo jojo to nie oznacza ze ktos po diecie zaczyna zrec tylko oznacza to ze nie moze wrocic do swojego teoretycznego zapotrzebowania. Jak uwazsz, ze masz wstret do jedzenia to sprobuj poradzic sie lekarza, idz do [...]

[...] cwiczylam z duzymi obcizeniami,)jednak kiedy mialy dojsc treningi na rzezbe wszystko sie skonczylo(stres) i przybylo mi w ciagu 2msc jakies 10cm w talii. potem ciagle diety-jojo jojo.od roku probuje to zmienic z mizernym skutkiem ,bo nie mialam czasu nawet na regularne treningi ,robilam codziennie brzuszki-zaczelam robic na czas,bo juz nic nie [...]

[...] do tego by sie trzymac 24h/7 to milabym problem po zakonczeniu diety by sie nie rzucic na lodowke... bo co z tego ze bede trzymac diete jak po zakonczeniu jej dopadnie mnie jojo bo zaczne jesc tego czego nie wcinalam na redukcji... musze podjac jakas decyzje... bo wiadomo po redukcji nie wraca sie do "normalnego" jedzenia bo inaczej [...]