jojo

[...] : biegam na czczo min 4 x w tyg, 5km + 15 min brzuch, czasami ćwicze siłowo raz w tyg. ciało lekko lepsze. jedyny ruch dla mnie to siłownia pracuje w domu miałam 2 razy jojo od 1.5 roku zdązyłam zgubić 5 kg przytyć 12 zgubić 10 przytyć 8. obecnie waże 65. rekord 69. norma 55-57 boje się już że znów zobacze te 69. zazwyczaj odchudzałam się [...]

no nwm , efekt jojo ? czy jakies inne paranormalne zjawiska :D mialem kolege ktorego brzuch chamsko bolal przez tydz po skoku z redukcji 1700kal na masowke 3000 :D ale nie wiem czy to bylo przyczyną ... pewnie nie, no ale glownie chodzi mi o efekt jojo :D ale powiem ci ze odwazny jestes :D Glodkowka do tego 10kilosow dziennie i nagle skok o [...]

[...] tylko o dzienniku vitalmaxa) jak za dużo obetniesz kalorii to zejdziesz poniżej podstawowego metabolizmu, zaczniesz palić mięśnie i spowolnisz metabolizm, potem efekt jojo i ratunku gdyby ludzie porządnie brali się za odchudzanie to nie było by teraz takich wymysłów jak efekt jojo czy inne badziewie ten deficyt 1000 kcal owszem występuje, [...]

oficjalna lista ze strony ifbb, zawodnicy na olimpie 2014 w open https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/s720x720/10520438_706176422771058_7868117445028835309_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-08-11 02:57:58 Jak dla mnie to tutaj cos nie gra. Albo zmienili zasady, albo ja czegos nie rozumiem lub przeoczylem... Wedlug [...]

Jojo to chyba większości nie siadła. Ta Moroz rzeczywiscie taka dobra, czy Jojo miałą chwile słabości?

[...] 36,klata 100+ ale dokładniej nie wiem,waga była 85-84 a teraz gdzies 76.Ale jakos boje sie ze jakbym przeszedł na mase to od razu znowu sie tak zatłuszcze;/boje sie efektu jojo;/;/ ale narazie tak mi sie wydaje ze dalej jest tłusto,ale moze w sumie jakbym przy masował i potem znowu zredukował to moze by cos lepiej było bo chyba miesnie tez [...]

dieta jest na cale zycie jak jest t nie ma jojo, jojo to nie tendencja to po prostu zla dieta, albo powrot do złych zwyczajów zywieniowych Dawno masz bóle kolan? Dobierz sobie odpowidedni stanik bo ten najprawdopodobniej jest za mały co moze byc przyczyna ze czesc biustu wyłazi ci dołem (to co pokazujesz) w temacie brzucha bez diety zadne tam [...]

nie, ta dieta nie jest dobra ;] albo wpadasz w obsesje albo w jojo

[...] rzad, zrzuciła 12kg i waga jej sie utrzymywała cale 2 lata (az do momentu zajscia w ciaze ze mna :P) Tylko dlatego sama postanowilam ja zastosowac bo opinie na jej temat byly bardzo rozne i wiele osob skarzylo sie na efekt jojo. Wychodze z zalozenia ze efekt jojo bedzie po kazdej mozliwej diecie jesli wrocimy do starych nawykow zywieniowych ;)

1) Czy nie miałeś problemu z efektem jojo? Nigdy nie ma jojo jesli się po diecie nie rzuca na żarło wraca tylko od razu 2kg (woda) po odbudowie glikogenu. 2) Jeśli straciłeś mięśnie w trakcie diety kopenhaskiej - czy udało Ci się je odbudować bez uzyskania tkanki tłuszczowej? Przy anaboliźmie nie można uniknąć przyrostu również masy [...]

[...] uważaj z ciśnieniem kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. I po treningu Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ? To zależy od reakcji na tłuszcz, w większych porcjach wspomaga tworzenie estrogenu i robi się spirala jojo, ale to kwestia indywidualna.

[...] - po Świętach. Po prostu opychałam się słodyczami i basta! Wiem czemu i sama jestem sobie winna. Nie czarujmy się - jeśli nie wyniesiemy z tej diety wiedzy i silnej woli, to jojo będzie tak po tej jak i po każdej innej diecie :) Nasza wina, nasza wielka wina ;). Więc do roboty, zamiast smęcić, że i tak po diecie kilogramy same wpadną spowrotem. [...]

[...] lepsze, głodu właściwie nie czuje. Mnie to cieszy,ale siostra mówi, ze to właśnie mój organizm przeszedł na tryb awaryjny, magzynuje absolutnie wszystko i czeka mnie mega jojo po diecie. Na "normalne" jedzenie chyba nie powróce, bo, jak to w akademiku, oznaczałoby to kanapki i chińskie zupki.Wygrzebałam dietę rozdzielną (węglowodany [...]

[...] chce dojsc w miare szybko - w ciagu roku. t0pek: dzieki za wsparcie, Tobie sie tez uda. Popelnialem podobne bledy co Ty, tez zrzucalem duzo w ciagu krotkiego czasu a potem jojo. Nigdy wiecej takich bledow. Poczytalem troche o hiit, bo tego wczesniej nie slyszalem. Chyba tez wprowadze do treningu. Bieganie u mnie na razie odpada, probowalem ale [...]

Sawanodo podziwiam.Tylko teraz jojo masz jak w banku.chyba nie uda Ci się go uniknąć,ale to może niech Koniu jeszce się wypowie czy da rade uniknąć jojo po takiej niskokalor diecie.

Również czytam ,zaglądam, i życzę Ci abyś uzyskał to co chcesz. Ale 1500kcal dla dorosłego faceta? tragedia, czysta głodówka!! No ale cóż wiele osób Ci o tym mówi a Ty i tak robisz swoje. Moim zdaniem to doprowadzi do tzw. efektu jojo lub co gorsze wpłynie na Twoje zdrowie.

Don, implikujesz syndrom jojo.

[...] cięć kalorycznych. To ostra redukcja bo 1800kcal na dzień (3x trening siłowy i 3 razy cardio po 30 min w tygodniu). Wiem że to za mało kcal ale ogólnie już kiedyś na tej zasadzie zrzuciłem 20 kg bez jojo. I to, że "nie było jojo" świadczy o tym, że takie rozwiazanie jest ok? Dorzuć kcal do diety, bo duży chłop jesteś, a jesz jak panienka.

[...] jedna rzecz...opinie na temat tej diety są bardzo podzielone, niektóre dziewczyny piszą, że dieta jest cudowna itp. ale inne, że wyczerpuje organizm i jest po niej efekt jojo. Wyczerpanie organizmu jestem w stanie znieść ale jeśli chodzi o efekt jojo... Chciałabym sie dowiedzieć jak to jest naprawdę. Czy po zakończeniu tej diety przytyję? [...]

powiedzcie mi czy po diecie low carb, tzn. z weglami na poziome do 100 g dziennie może wystąpić jojo po dodaniu węgli (stopniowo), wgl czemu po dietach w których przyjmuje się małą ilość węgli/tłuszczu a potem z powrotem się na ich normalną ilość to jest jojo , idealny przykład do np. iście popularny Dukan?