jojo

powinna być wsam raz, choć można było zrobić kopenhaską i po niej ckd żeby jojo nie było a z ckd po jakimś czasie przejść powoli do normalnej, ale skoro nie masz dużo zo zrzucenia to wiadomo że nie trzeba tak kombinować

[...] z „Głodówki” i wchodzę na 2700 kalorii obcinając cardio do zera. Będę obserwował wage, jeżeli będę tył za szybko to obniżę kalorie, ale mysle, ze kalorie będą dobre przy ciężkim treningu 5x w tygodniu, wiec nie powinno być „jojo” Może być ? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-12 10:17:03 Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-12 10:49:34

[...] podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, odżywki pozostałe 10. Ułożę dietę? Masz zniszczyć system. Dieta to nie jest tylko "jem więcej" albo [...]

[...] Da Ci to powolny ale stabilny spadek wagi. Organizm po jakimś okresie przywyknie do takiej dawki energii i ewentualnie po osiągnięciu celu masz szansę aby uniknąć efektu jojo. Co do piersi to muszę Cię zmartwić, nie licz że urosną na tym treningu ( na jakimkolwiek też nie ). Tłuszcz spalasz z całego ciała. Myślałaś już nad docelowym poziomem [...]

[...] bede miala efekty Quart- dla mnie zwykła dieta redykcyjna jest trudna do wytrzymania- chodze na niej ciągle głodna i zła,a gdy zaczynam jesc wiecej zaraz pojawia sie wredne jojo, zdecydowanie lepiej czuje sie na niskoww i nawet jesli nie przynosi efektow to raczej na niej zostane, bo przynajmniej nie tyje (choc zapewne jak bym teraz przeszła na [...]

[...] kg, dojechalem do 74, teraz wage trzymam na poziomie 78 kg przy normalnym odzywianiu, a co do diet ty najksuteczniejsza jest mniej żrec ale potem moze wbic sie potezny efekt jojo wiec do tego tez z glowa podchodzic, a jesli macie czas to ulozcie zdrowa diete. z supli to najlepiej wyklepalo mnie tussi heh, ale to teraz juz historia bo o ile sie [...]

I to jest najgorsze co może Cię spotkać... Tak radykalne zrzucanie wagi jest bardzo niebezpieczne dla organizmu i praktycznie zawsze kończy się efektem jojo. Po co miałbyś niby w tak krótkim czasie zrzucić aż tyle? trenujesz sporty walki? masz jakieś zawody? Przeczytaj parę postów podwieszonych, a napewno zmienisz szybko zdanie co do diety [...]

czy efekt jojo ? 3 tygodnie redukcji 72kg dalem rade na 70kg teraz byly swieta niejadlem diety alko i 69kg zawsze wazylem sie na czczo?

[...] 1000, teraz tez jesz za mało kcal... Sama sobie przez to rozregulowujesz metabolizm i na takiej diecie długo nie pociągniesz a nawet jak cos schudniesz to doopadnie Cie jojo. Nie wspominajac juz o tym że to właściwie głodówka. Jak bys popatrzyla na inne dzienniki i poczytała to forum to byś wiedziała ze tu dziewczyny stosują odpowiednią [...]

Vlad to prosze napisz po czym schudniemy :) btw mnie efekt jojo nie interesuje jem mneij ale dostarczam takiej dawki weglowodanow i jedzonka zeby organizm sie nei buntowal :)

liczylam i niestety nie jest to takie proste, gdybym od razu tak zrobila nie byloby problemu, ale skoro jadlam 600 a teraz zaczne 2000 to jojo murowane:(

[...] Z gainerem to niewiem, czy on może to brać będąc w takiej sytuacji, ale wydaje mi się lepszym wyjściem, bo tak jak pisałem brat zdołał przytyć aż 5 kilogramów w niecały miesiąc, tylko tutaj jest takie "ale", bo musisz też jeść w miare sensownie. Na samym gainerze nie poleci. Będzie efekt jojo. Zmieniony przez - Diego90 w dniu 2019-01-07 11:56:44

W podwieszonych Masz instrukcje krok po kroku jak wrzucić dietę z potreningu.pl. Nie spalisz miejscowo tłuszczu, jeśli o to Ci chodzi. Wrzuć zgodnie z regulaminem dietę z ostatnich paru dni i zobaczymy. Szybki spadek to nie rewelacyjny wynik tylko proszenie się o jojo, ale to tak moim zdaniem. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-30 12:33:07

[...] jak wygląda mój żołądek. ale wiem że przytyłam 15 kg. i chce je zrzucić. Tym razem może trochę inaczej :P Boję się głodówek. Wydaje mi się że moje tycie nie było zwykłym jojo. Zaczęłam zmuszać się do wymiotów.. no może nie będę opisywać szczegółów. Generalnie boje się że narobiłam sobie b. dużej szkody nie tylko ze strony estetycznej. Teraz [...]

powstaje poprostu u mnie efekt jojo... juz z 3 lata zmagam sie z tym brzuchem ale niemoge dac rady , schudne 5 kg i odrazu jem jak glupi. pojem z tydzien i +5 kg do gory , wtedy znow zaczynam sie brac za odchudzanie itp kiedy uda mi sie troche to juz daje luzu , wk..rwia mnie to juz ;/

Efekt JOJO jest przyczyną bardzo złej diety w sensie "dieta 1000kcal" , "dieta grejfrutowa" , dieta wodna i takie tam

[...] służą. Aktywność - 2x tyg. zumba, jak się uda to ćwiczę sama w domu 2-3x tyg. po ok. 30-40 min (brzuszki, nogi, ręce). Spacery z psem - jeśli pogoda. Tryb życia i pracy - siedzący. Te 1700 kcal akurat u mnie się sprawdzają, żeby utrzymać wagę, jestem na takiej kaloryce od lutego, jojo nie było. Zmieniony przez - AKB w dniu 2017-11-03 15:45:09

a ja mysle ze jojo niech nauczy sie korzystac z wyszukiwarki

No nie zgodzę się, ja byłam z niej bardzo zadowolona, wytrwałam i nic sobie nie rozwaliłam;p żadnego efektu jojo. Dla mnie to powód do pochwalenia bo to ciężka dieta, szkoda ze Tobie nie wyszło i propagujesz o niej złe zdanie;)

To nie chodzi o to czy mi wyszło, czy nie. Również schudłam, również nie było jojo, zupełnie nie chodzi mi o efekty.Nie jest też tak , że propaguje o niej złe zdanie, tylko takie są fakty, tak samo jak i jedzenie 1000 kcal czy mniej. Poczytaj sobie co jedzą Ladies.:)