jojo

1100 kcal? Żartujesz chyba, dziewczyno. Schudniesz, a potem efekt jojo murowany... i powrócisz do tego, co jest teraz. Pokaż tą dietę, bo coś czuję, że jest tragiczna...

Mam bardzo słaby metabolizm. I "bąble" w jelitach. Mój lekarz tak mi zalecił. Przyjmuję proszki i muszę tak jadać. Jem często ale mało i mnóstwo owoców. Co do jojo to potrafię sobie poradzić. Ta dieta ma być na całe życie a nie na kilka miesięcy żeby schudnąć i wrócić...

[...] Jak odchudzalas sie tak jak mowisz to popalilas sobie duza ilosc miesni i teraz jest ci jeszcze ciezej schudnac (zapewne w ogole jesz teraz malo stad i nie dorobilas sie jojo), bo mniej miesni to mniej spalanego tluszczu, tak po prostu zasuszylas sie , wlasciwie odchudzanie powinnas zaczac od odbudowy miesni, by zwiekszyc metabolizm. PS no [...]

Nie podałeś ile kcl spożywasz oraz ile b/ww/t. Bez tego nie ruszysz ze zdrową redukcją ( taką aby jojo nie zaczęło się po pierwszych pierogach u mamy ). Na pierwszy rzut oka widać, że zdrowych tłuszczy zdecydowanie za mało, szynke zamień na mięcho, czy jajko. Płatki kukurydziane/musli- lepiej owsiane + orzechy.Owoc najlepiej po treningu lub rano. [...]

moim celem było pozbycie się tkanki tłuszczowej, mam zamiar zejśc do 80/82 kg. Potem przez wakacje walczyć z efektem jojo. A po wakacjach masa. Macie jakies porady?

[...] dużo nie tak, poczytaj sobie jak powinieneś się odżywiać , na forum jest wszystko czego ci trzeba żeby tylko starczyło ci wytrwałości. I jeszcze jedno jak chcesz szybko się zredukować pod kontem wakacji to daj spokój w ogóle bo za późno! Po za tym to nie zdrowe i efekt jojo gwarantowany Zmieniony przez - --MINIU-- w dniu 2008-06-22 16:37:09

[...] sporo grubszy (jutro kupuje jakiś spalacz) i u mnie to gorzej wygląda i sie nie przejmuje :) ale jak nie żadnych guzków pod sutkami i Cie to nie boli to "poprostu tak masz". mozesz z tym walczyć wycinając jeszcze troche fat ale nie rób tego teraz bo bedziesz brzydko wyglądał i ciężko Ci bd utrzymać bf przez całe wakacje - słowem jojo.

1500 kcal :) przy zapotrzebowaniu kolo 2,5 kolka min :) ja zrzucilem 35 kg przez 6 miesiecy, i tak za szybko bylo i caly czas uwazam zeby jojo nie weszlo, za malo masz tych kalorii, jak skonczysz diete wrzucisz normalna ilosc wegli i zwiekszysz ilosci to cie zaleje i woda wroci wiec pare kilo przybedzie :) pozniej nie zaczniesz sie chociazby [...]

jak jadla tylko 1300 kalori to niech stopniowo wychodzi z tej dawki bo bedzie jojo i najlepiej dziewczyno sluchaj sie OBLI !! ona sie zna to prawdziwe guru sfd

Bez recepty nie dostanie. Odradź jej, bez diety to nie ma żadnego sensu, a lek (!), ponieważ działa 'ośrodkowo' może spowodować spore jojo po tym, jak skończy go przyjmować...

nom , ale jak bede malo trenowal to boje sie ze mnie podleje tluszczem... mozliwy jest duzy efekt jojo... poniewasz jestem po duzej redukcji! w 3 miechy schudlem 15kg... i niechce znowu sie spasc dwa razy tyle. rozumiesz??? no dobra to bede kombinowal sobie jakos sam. moze beda jakies przyrosty :)

[...] Ja proponuję ustalić dietę na ujemny bilans typu 600-700kcal nie więcej i redukować się POWOLI. Po uzyskaniu zadawalających efektów przejść na bilans zerowy. Inaczej będzie jojo. "jabłko lub inne warzywo" ło mato jabłko to nie warzywo - możesz zjeść sałatkę z marchewki, pomidora z cebulką, ogórka itd. Jabłko to był taki skrót myślowy [...]

Odźwieżam, poszperałem po Pubmedzie i innych storonkach i zamieszczam tu substancje, które obniżają ilość receptorów AR w komórce - pozwoli to uniknąć efektu jojo po odstawieniu dht blokerów. Wszystko poparte badaniami, więc w 100% pewne. Aha i czytałem, że najlepiej jest stosować to miejscowo - w tym problem: 1.Witamina B6 (poprzez hamowanie [...]

[...] i nic z tego, nie ruszyło ani w dół ani w góre. Od tygodnia probóje sposób J/NJ i ruszyło ostro w dół(prawie 2kg), Mozecie ocenić moją diete J/NJ czy nie będzie po niej jojo i innych przykrych efektów ubocznych? Jeść zaczynam o 18 kończe o 22, kłade się spać ok 1 , wstaje o 9 Do bilansu nie wliczyłem warzyw , a jem ich 900g [...]

Maya S, efekt jojo był, bo trudno go nie mieć, po bezsensownej i wyniszczającej diecie, która była zwykłą głodówką. Jednak jedząc te 2, 3 posiłki dziennie lepiej mi kontrolować głód, nie mam już ochoty na słodycze, co zdarzało się bardzo często przy 6ciu posiłkach dziennie. No i to uczucie kiedy rano nie trzeba zrywać się, aby przygotować [...]

I czy jak teraz zacznę jesc wiecej kalorii przejde na 2tys kcal czt nie wjedzie efekt jojo nis zacznę tyc?

[...] sprawe. Niestety zle znosze kofeine i moj organizm zle ja znosi. Odkrylem produkt gaspari detonate ktory robil cuda bez zadnego wysilku. Co najlepsze nie mialem efektu jojo bo po odlozeniu jadlem 5-6 posilkow dziennie cwiczac dalej ale na skurczonym zoladku ktory przyzwyczail sie do malutkich porcj jedzenia. W teori wszystkie jest pieknie [...]

no niestety mozna pozbyc sie duzej ilosci kilogramow pozbywajac malej ilosci tluszczu - do czego ty dazysz taka dieta, bedziesz malo wazyc majac nadal tluszcz i o miesniach nie bedzi emowy. W dodatku nie wiem co zrobisz by wrocic do normlanej kalorycznosci i co zrobisz by nie bylo jojo

[...] śniadaniem około 500ml , warzywa dowolna ilość ich kaloryczność jest znikoma odradzam warzywa strączkowe typu fasola itp... Ja redukuję co roku i zawsze bez żadnych efektów "jojo" 1kg tyg .... Jak byście dorzucili większą aktywność fizyczną to można zawsze dostarczyć ogranizmowi dla lepszej regeneracji omega3 i jakieś witaminy , ponieważ można [...]

[...] marchew, dwa plastry szynki 6. Mały kefir 0 % W polowie 3 tygodnia stracilem ochote na kometowanie tej diety, to jest glodowka i nie jest zdrowa i sie skonczy efektem jojo. Dlaczego akurat 3-4kg w 3 tygodnie? Obetniesz weglowodany, zwlaszcza te o wysokim IG to powinna waga spasc z powodu pozbycia sie wody z organizmu. Nie popieram takiego [...]