jak tauryne

[...] (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz chyba moje ostatnie suplementowanie, wiecej nie chce. Wczesniej ( w zeszlym roku ) byla L-glutamina 1000 i kreatyna 300g + D-ryboza. W takim razie HMB moze zostac tak jak jest czy lepiej np. skrocic czas zwiekszajac dawki do 6 dziennie?

tauryne masz w nitrobolonie, odsprzedaj komus albo ładuj w mniejszych dawkach uwzgledniajac korektę na ilosc zawarta w porcji dziennej nitrobolonu. mietki myslisz ze bardziej go woda podleje jak mono wlaczy? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-06 01:53:06

Gklukozy moim zdaniem praktycznie nie ma sensu kupowac.Oczywiscie mozna sotsowac po treningu, ale nie uzupelnia ona tak efektywnie glikogenu miensiowego jak carbo.Wystarczy dodac ze odzywka wcale nie jest tak duzo drozsza od glukozy i bierze sie ja releatywnie rzadko, wiec nie widze sensu kupowac tego cukru. Dodatkowo glukoza przyjmowana w porach [...]

WLasnie jezeli chodzi o to spanie, to (dziwnie to zabrzmi) nie mam czasu :( ...i to mnie boli.. bo nie bede spal na lawce przed sala wykladowa jak mam okienko :D Ile kosztuje to ACT i tauryna? ZMA wiem, ze okolo 70zl. Jakie polecasz firmy jesli chodzi o te specyfiki? (jezeli mozesz napisz jak powinno sie zaywac act, tauryne i zma) Dziekuje za [...]

[...] dodawać do posiłków- rozłóż więc te dawki. glucetyl przed i po treningu właśnie ze względu na poprawe ochrony mięśni i regenerację. cla nie działa w ten sposób, że odczujesz ją jak kreatynę- ona wpływa bardziej na jakośc mieśni- i stopniowo. aero po treningu to moim zdaniem nienajlepszy pomysł- masz glutaminę, taurynę dla przyśpieszenia regen.

Moze byc tak jak napisales. Przyloz sie do jedzenia oraz treningu i wyciagniesz z tego cyklu fajne efekty. W Dni nietreningowe kreta 4-6 tabsow wez z rana. Tauryne sobie odpusc. Omega 3 ok, witaminy ok.

[...] chesz podczs dolozyc jeszcze hmb ? Mysle ze to dobre rozwiazanie, tylko ze hmb pociagnalbym jeszcze dluzej po cyklu kreatynowym.Hmb pomoze znacznie podtrzymac forme po tym jak kreatyna przestanie dzialac oraz pomoze w utrzymaniu odpowiedniego skladu ciala. Proponuje dawki 3g na dzien oraz bcaa po 4-5 tabletek przed treningiem.Jesli chodzi o hmb [...]

wszystko jest jak najbardziej ok mozesz np dokupic mono i polaczyc z Cp jesli nie probowales takiej opcji-zarabiscie dziala mozesz zakupic tauryne -niedrogi a bardzo dobry i uniwersalny suplement reszte kasy zainwestuj w diete ewentualnie zostaw na gainera/bialko jak sie skoncza -pozdro

Mam tauryne, HMB, Kreatyne, Glutamine, Chrom, Mass XXL, Carbo i olej MCT i bralem to wszystko tak jak w kazdy inny dzien i jak widac nie pomoglo ( http://www.sfd.pl/temat141930/#post8 ):( Ale dzieki za rade z woda :)

tak buduja ale przy redukcji pomagaja utrzymac mase miesniowa by nie zredukowac z tluszczem miesni zarazem jak mam polecea aminokwacy to zobacz sobie activlabu: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_BCAA_Elite-opis25602.html interactivu do redukcji polecam rowniez [...]

[...] bierzez gainera który też jest także wzbogacony o substancje antykataboliczne - glutaminę i taurynę ( nie są to wielkie ilości ale są ) Co do ZMA ( to na mnie działa tak jak ma działać lepszy głęboki sen co za tym idzie lepsza regneracja ! ZMA bierz -3 k przed snem ( jesli się zdecydujesz ) Tauryna - 2/3 k rano i 2/3 k przed treningiem [...]

JA rozumiem wszystko że chcecie pomuc, ale albo dajecie jakieś kombajny spidujące albo Double impact który jadłem już pare razy, przeciez jak bym chciał coś tylko i wyłacznie na pompe to krótka piłka agmatyna aakg cytrulina a ja dokładnie okresliłem w poscie wczesniej czego oczekuje, przeciez jak bym miał osobno kupic Bcaa, witaminy, kofeine, [...]

glutamine daj przynajmniej 10g po treningu i przed snem. inne dawki mozesz opuscic. rybozę i taurynę - jak skonczysz - nie dokupuj. reszta ok. nie wiem ile maja capsy kreatyny, ale dawka 4g/d to minimum, na forum proponują dawki rzedu 10g/d. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-16 03:27:40

3 lata stażu a ty chcesz CUKIER jeść ?? nie pomoże w chłanianiu się kreatyny jak i tauryna. Przed treningiem tauryne z kawą na pobudzenie a po treningu Dextro ewentualnie choć i to nie jest dobre bo lepsze było by połączyć z białkiem. Jak masz Carbo to po treningu je zapodaj + białko Pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 16:52:56

nie trzeba. kreatyna w przeciwieństwie do tauryny jest cząsteczką bialka ( zbudowaną z trzech aminokwasów) pełniącą zadania funkcyjne jak i budulcowe, jej gospodarka ściśle jest uzależniona do funkcjonowania nerek, jak też jej dawki są znacznie wyższe niż dawki tauryny. natomiast tauryna jest aminokwasem tylko funkcyjnym, nie pelni żadnej funkcji [...]

Nie zbyt, za mało tej tauryny imo. Kieruj sie ceną, a jak masz więcej to zawsze możesz kupic sobie tauryne dodatkowo.

czyli nie musze rezygnować z rowerku a teraz zaczełem tauryne brac po aerobach a jak ty biegałeś albo biegasz to rośnie ci masa mięsniowa i w miejszym stopniu łapiesz tłuszcz i czy o wiele wieksza mase miesniowa bym łapał nie jezdzac a ty codziennie biegasz jak jesteś z wawy to może przebiegniesz się do nowego dworu i mi wszystkowytłumaczysz to [...]

Po co ci masa do BJJ??? Staraj sie mieć jak największą siłe i wytrzymałość, przy dobrej gibkości, a zajedziesz wszystkich... Przy dobrej diecie ja bym dorzucił tauryne (cały czas), kreatyne cyklicznie i ewentualnie ZMA jak masz więcej kasy...

[...] micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty B-Complex Dibencozide-tak jak pisze etykieta, czyli pewnie okolo 2 capsy dziennie Testosterol 250 30 kaps-jak producent radzi, lub wyrzuc tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg): 2 cpasy do porcji [...]

jak dożuci ZMA to mu kasy braknie . Ja myśle że od ekipy jest dobry,tak jak napisał ekipa,dożuci tauryne i będzie git