jak tauryne

Także odradzam (jeśli to twój pierszy albo drugi cykl kreatynowy) łączenie mono z innymi rodzajami kreatyny. Lepiej kup sobie monohydrat + tauryne + białko serwatkowe. Jak masz kase to dodaj jeszcze np. glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 11:22:36

[...] glutamina 200g / rano i do snu stopniowo mozesz zwiększać do 20g na dobe tauryna 100caps /rano jedna porcja ok 2-3g do mono i po treningu takze 2-3g tribulus 60caps /na noc HMB mega caps vitalmax /ja bym sprzedał-jak sie upierasz to rano po treningu i do snu porcja dextro vitalmax 930g/ do mono porcja ok 40-50g imo zbędne skoro masz tauryne

Bul a jakie dawki uwazasz vanadylu za niebezpieczne ..moze masz jakies badania na ten temat albo art.??? Ale jak pisze Clarity nawet biorac 10kap. vanadylu dziennie czyli bedzie 10g tauryny zaszkodzic nie powinno chyba... ps.bral ktos wogole tauryne w wiekszych dawkach,ja napewno dodam do cyklu mono ktory planuje ale to poooozniej...:) [...]

To bierz tak jak pisal MC, 2 kapsy tauryny i jeden ALA, tylko , ze musialbys kupic tauryne, ale nie jest droga!

[...] same mono, ale skoro juz masz citro to tez dobrze bedzie dawkuj kreatyne 5g citro rano i 5g mono po treningu. Mozesz dokupic wiele rzeczy to zalezy od twoich finansow jak masz malo to kup sobie carbo i tauryne 1-2g rano, 1-2g przed treningiem i 1-2g po treningu radze przyjzec sie diecie gdyz 4 posilki to zamalo ********************** [...]

majac 16 lat powinienes jeszcze trenowac na samej diecie ,ale jak sie uparles to tauryne 30 min przed treningiem 2-3g i po treningu 1-2g co daje tauryna lepsze samopoczucie wytrzymalosc

jak fu żarłem dużo r-ala tauryne i dextro tez i nie ma różnicy Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-17 09:17:19

hmb to pic na wodę taurynę bym też olał a zma można sklecić apteczne a jak już kupne, to z kaizena Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-08-14 19:53:12

TomsZiom masz racje tez sie zapedzilem i do KO dalem tauryne... Tauryna hmmm bralem same mono i mono z tauryna ale efektow nie widzialem wcale wiekszych ale jak juz masz to bierz

[...] byq te dawki co bierzesz to na cały miesiąc aż tak duzo Cię nie wykdzie) przy większych dawkach hmb się nie opłaca lepiej sobie białeczko kupić, a tauryne to też masz strasznie tanią pudełko małe na ok 20 dni starczy, więc według mnie ekonomicznie jak ktoś jest zależny to powinien wybrać co innego niż hmb Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja bym na twoim miejscu zarzucil sobie bialko jak piszesz ze masz braki jesli do mono mozesz dorzucic tez tauryne. Bralem ostatnio bialko Olimpu (te co na zdjeciu) i moge powiedziec ze jest calkiem dobre ale dosyc drogie tu masz ceny: 750g = 48 zł 1,25kg = 73 zł 2,5kg = 138 zł 3,75kg = 194 zł

w CP masz tauryne niby, no ja bym wział carbo bo poza glukoza masz jeste maltodextryne i mozesz sobie robić gainerki ;) a z glukozą to raczej lipa

cykl dobry tylko zamiast tauryne vitala wez Mega Caps olimpu jak chcesz dorzuc zma i omege-3 tak profilaktycznie reszta si

ja tam brałem tauryne w dawkach 6-9g i ani nie czułem 'pompy' ani pobudzenia jak kiedys zjadlem przed snem to tez ladnie zasnąłem moze to było zma

hk ale czy rks ma racje i moge samą dextoze brac zwłaszcza że zawsze po ok 30-40 minutkach od treningu jem bardzo obfity posiłek? Tauryne mozna kupic jakiejś tańszej firmy a jak tak to jakiej?

jak masz dextro to mozesz rano 20g dext/ 5g kretki po treningu 40 - 50 g dextro / 5 g kretki tauryne kup MegaCaps olimpu

jak juz diete uzupelniles to mozesz dodac jeszcze tauryne, xpanda, zma, alc, glutamine, hmb, q10, omega3, lecytyne, zestaw witamin, jakies bialko BV159 tez by sie przydalo... pozdr.

Wszystko zależy w jakich godzinach trenujesz. Jak wieczornymi to zarzuć trochę węglowodanów prostych i taurynę przed treningiem żebyś był w stanie zasnąć bez problemu i się dobrze zregenerować. No chyba że są to godzinny poranne albo popołudniowe wrzuciłbym tu przed treningówkę typu Jack3d albo Iron Pump, jest to bardziej stymulant pompujący który [...]

Czyli podsumowując; (upewnienie czy dobrze zrozumiałem) Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak [...]

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]