ALA zamiast glukozy do kreatyny?

Witam,
Zakupilem juz 90 kaps. ALA 200mg z Olimpu, poniewaz chcialem nim zastapic glukoze. ALA starczy mi na cykl kreatyny jezeli bede bral 1 kaps. do porcji kreatyny. Gdzies w suplementacji przeczytalem, ze by ALA dobrze spelnialo swoje transportujace zadanie to wymagana jest dawka 1000mg - gdy zapytalem czy nie wystarczy 200mg nie dostalem zadnej odpowiedzi. Zalezy mi na jak najlepszych efektach mojego "zlotego cyklu", a nie chcem brac glukozy. Pozdrawiam X.

Ja sam dawalem na porcje r-ala 200mg ,sadze ze dawka 200-400mg ala powinna byc odpowiednia,mozesz dodac carbo,a co do dawek 1000mg i wiekszych to nie do konca sa to dawki pozdrowotne predzej sa to dawki ktore sie mile podobno sprawdzaja jako antykatabolik...pozdrowotne dawki nie sa az tak duze!

Dawke 1000mg, bierze sie w celach prozdrowotnych, tylko , ze nie wychodzi to zabardzoe ekonomicznie!

traktując ALA jako transporter to dawki rzędu 200-400 mg po treningu łącznie kreatyną będą w sam raz

jak bierzesz samo to proponuje wysokie dawki ala nawet 600mg, najlepiej dokup carbo ilub tauryne, wtedy będzie mozna da 1 kaps

No wlasnie, 2 kapsulki jako transporter satarcza, ale nie az 5.

Najlepiej zakup tauryne, a ala bierz dodatkowo prozdrowotnie.
Carbo takze sie przyda poniewaz bardzo skutecznie odbudowuje glikogen, co rowniez przyczynia sie do lepszej regeneracji.

Najlepiej stosowac 1g tauryny, 200 mg ala i do tego poracja kreatyny.

Az 2 kapsy? Czytalem, ze 1 styknie dla tego kupilem tylko 1 opakowanie. Mam jeszcze l-glutamine t6 treca(to ta gluta z tauryna i wit b6), 2,25 kg gainfast universal,2 kg SWG Olimpu i 1,5 kg WPC. No i oczywiscie kreatyne 300g... Cos malo w takim razie tego ALA, bo mam tylko 1 opakowanie

To bierz tak jak pisal MC, 2 kapsy tauryny i jeden ALA, tylko , ze musialbys kupic tauryne, ale nie jest droga!

1 kaps ALA starczy do kretki a taurynę masz już w T6 Treca
Bierz kretke, ALA i T6 razem i będzie gitara

a jak bedziesz bral kreatyne? bo jezeli 5g/dzien [czyli optymalnie] to proponuje 2kabs do kazdej porcji kreatyny - starczy na caly cykl - dolozysz jeszcze t6 i bedzie git:)

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-08 20:45:09

ja bym Ci radzil mimo wszystko kupic carbo zawsze sprzyda sie do uzupelnienia glikogenu po treningu(razem z t6 i ala)