jak poznać

witam, a co wyszło Ci na rezonansie magnetycznym? Mamy chyba podobną sytuację - u mnie jest tak,że raz na jakis czas jestem tak wyeliminowany z aktywności,że chodzić nie mogę. Seria zastrzyków i póki się nie poprawi chodzenie przy pomocy kija. Jestem wówczas taki nieco skrzywiony w linii pionowej. Według zdjęć RTG wynikało kiedyś, że mam cechy [...]

[...] dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro ) oraz druga opcja diety. 2 pierwsze posilki B + T (0 ww, lub nawet z minimalna [...]

legit? mi wyglada na tak gesty sok ...wlasnie daty maja sie scierac czy jak to z tym jest?jak dokladnie poznac?bo bede jechal kupic ;p

[...] Minionej nocy pod drzwiami Gortata czekał już Daryl Morey, generalny menedżer Houston Rockets, który zaproponował naszemu zawodnikowi około 5 mln. dolarów rocznie - jak donosi "Houston Chronicle". Stein z kolei pisze, że już dzisiaj z agentem Polaka skontaktować ma się Mark Cuban, właściciel Dallas Mavericks, który obecnie [...]

[...] musze sie liczyc z tym ze przy kazdym uderzeniu w nos bedzie mi leciec krew z nosa i musze sie na to przygotowac, poinformowal mnie tez o tym ze moge miec zrobiona operacje jak bede chcial ale to dopiero jak ukoncze 18-scie lat, a jak na razie mam 17 i niechce tak dlugo czekac i sie o******lac w domu gdyz jestem bardzo sprawny a ten nos jest [...]

temat ciężki. taka dieta sklada sie np z kilku produktow (łatwiej liczyć ) np ryz basmati, platki owsiane jak wegle, piers z kurczaka , tunczyk, jaja jako bialka (jaja tluszcze) i na dobra sprawe prawie niczego wiecej ni mozesz jesc. warzywa - temat bardzo trudny ze wzgledu na zawartosc wegli jak i blonnika rozpuszczalnego (który też ma [...]

odpadłem tuz przed tribbianim na tym biegu przed sniadaniem zrezygnowałem bo wieczorem wyglądałem podobie jak ten gosc co zemdlał tylko nie dałem tego po sobie poznac. Rano czułem sie juz dobrze ale nawet jedząc sniadanie wytrzymabym moze jeszcze ze 2 godziny, a do konca zostały 2 dni i postanowiłem zakonczyc przygode na ten rok. za rok sie [...]

witam wszystkich uczestników tego wątku, ponad trzy dni poswięciłem na przeczytanie wszystkich wypowiedzi. niech wolno mi będzie pogratulować wszystkim tym którzy ukończyli jak i tym którzy uczestniczyli w "S". Mam świadomość że trzeba mieć na prawdę mocną psyche żeby tam przetrwać. Z racji tej że wcześniej dużo sie zajmowałem tym [...]

A tym planem co mi dałeś mam ćwiczyć dotąd jak przestaną być efekty? Bo jedni mówią, że plan się zmienia co 6 tygodni a inni że wcale nie ma określonego czasu ile ma się ćwiczyć danym planem, tylko do tej pory jak efektów już nie będzie. Czyli kiedy się zmienia plan? I po czym poznać jak efektów już nie ma? Jak nie przybywa masy w kg? Zmieniony [...]

pamiętam jak nie nawidzilem , nie lubilem cwiczyc nóg...a obecnie jest to moja ulubiona partia uwielbiam to uczucie, jak ledwo co z siłki na przystanek dochodzę...bo mam nogi "jak z waty" , albo jak ostatnio ... nie moglem nogi w jeansy zmiescic nowy trening...daje efekty, pozna jesienia wskakuje na jeszcze lepszy wg mnei system [...]

[...] Aleksander nie był tym "wymarzonym" przeciwnikiem. Jednak takiego obrotu sprawy należało się spodziewać. Nobuyuki Sakakibara oraz Nobuhiko Takada doskonale wiedzą, jak dużą popularnością cieszy się judoka z Polski, w kraju kwitnącej wiśni. Walka z przeciwnikami z niższej półki, nie ma większego sensu, bo ani nie pokaże, na co tak [...]

[...] podstawowej (znów bez obrazy, pierwsza połowa lat 90-ych) pracowałem w ochronie i obstawiałem sklep "PRAŻANKA". Zaraz obok Ząbkowskiej. Spytaj sie ludzi z wawy jakie to przyjemne miejsce . Burdy też były, zwłaszcza kiedy jakis głupek chciał odstrzelić oko koledze z przeróby gazowca. Więc byle czym sie nie podniecam. I jak piszesz ze [...]

UWAGA ZANIM ZACZNIESZ CZYTAC USIADZ WYGODNIE BYS NIE MOGL SIE PRZEWROCIC! moze napisze jak do tej pory robilem... wlasnie jeden wielki blad kazdemu sie to nie podoba brak treningu nog w planie.... a to wazne bo juz o tym czytalem i zamierzam go wrzucic....wiec tak oczywiscie przed kazdym treningiem rozgrzewka na necie kilka znalazlem jak mozna je [...]

[...] regulacją oparcia, do tego gryf długi (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę), gryf średni (biceps, triceps, wiosłowanie, barki itp), 2x gryf krótki na hantle oraz stojak pod sztangę do wyciskania na klatkę i przysiady oraz obciążenie. Co do obciążenia to już jest kwestia tego jak dużo masz pieniążków do wydania i jak dużo masz siły, bo [...]

[...] zagorzałych fanów siedzących w temacie 5 i więcej lat (tzw. "pride'owców"), którzy znają prawie wszystkich zawodników, często sami trenują mma, czasami walczyli w jakiś turniejach, jest w sumie bez znaczenia, czy mma w Polsce się rozwinie, czy nie. Nadal będą przecież siedzieć na necie i śledzić wszystkie gale , wspominając przy każdej [...]

Jak chcesz spróbować z Żywieniem(dietą) Optymalnym to musisz dobrze poznać i zrozumieć jej zasady, w przeciwnym razie narobisz sobie jeszcze większych problemów. Wiele osób popełnia błędy w tym żywieniu z niedostatecznej wiedzy, gdyż opierają się często na opiniach i radach osób, które miały znikomą styczność z zasadami odżywiania. Skrobia to [...]

możesz spróbować carb cycling z 1g tłuszczu Dieta ta to nic innego jak odpowiednio dobrane do treningów manipulowanie ww, trzeba troszkę poznać zasady aby ją stosować

[...] podciąganie) to lepiej te partie oddzielić. Przykładowo - jeżeli najpierw zrobię klatkę, to później nie będę w stanie robić pompek na poręczach z takim samym obciążeniem jak normalnie robiłem łącząc triceps z barkami i plecami. Drugie pytanie dotyczy kolejności ćwiczeń plecy/barki. Zawsze zaczynałem od barków, a następnie przechodziłem do [...]

Zrób w ankiecie jeszcze jedną odpowiedz "chce zobaczyć wyniki" albo coś takiego bo jak mam nie głosowac jak mnie korci zeby poznać średni wzrost:)

[...] poznać kolesi co trenuja ppo wygladzie i jezeli sami raczej nic nie trenujemy to ... no coz moze być krucho. ale sprint moze być pomocny zawsze, a z tym wzrokiem to roznie, jak koles jest potpity i szuka zaczepki to nawet jak bys mial zamkniete oczy i tak nie wiadomo czego sie spodziewać. krotkie pewne spojrzenie wystarczy zeby kogoś ocenić, czy [...]